2016 маленьких шагов к успеху. Выпуск 50. Как сделать новогоднюю открытку, которая помогает весь год
Сколько поздравления и пожеланий вы услышали в эти дни? Какие из них будете помнить через неделю? На какие обратили внимание?
2016 Маленьких Шагов К Успеху
Проект Армена Петросяна, автора проекта «Стодневка — экспедиция к новому Я» и создателя «Жить интересно!»
2016 маленьких шагов к успеху. Выпуск 49. Радуйтесь переменам!
Мне нравятся настойчивые люди, которые месяцами трудятся над задачей. Повторяют одно и то же действие, каждый раз совершенствуя навыки и узнавая новое.
2016 маленьких шагов к успеху. Выпуск 47. Рутина как основа успехов
Повторяющиеся действия без развития превращаются в рутину. Сколько рутины в вашей жизни? Для ответа не нужна Википедия. Составьте список регулярных действий, которые не приносят радости. Какая радость в обыденных, повседневных делах?
2016 маленьких шагов к успеху. Выпуск 46. Помогайте своему вниманию, приближайте перемены к лучшему
Здорово верить в волшебство. Новый год — волшебный праздник с загадыванием целей и исполнением желаний. Верю в это, но предпочитаю перестраховываться. Готовиться к новому году и наполнять план целями я начинаю уже в ноябре. Всю неделю рассказывал об этом на сайте «Жить интересно!»
2016 маленьких шагов к успеху. Выпуск 45. Решения, облегчающие жизнь
В понедельник, 21 ноября на сайте «Жить интересно!» стартует практикум, посвященный подготовке к новому году. Готовясь к нему, я пересматривал свои планы на 2016 год. Искал успехи, которые буду развивать в следующем году. Эти находки отвлекали меня от грустных мыслей, которые навевали цели-старожилы. Они кочуют из года в год, из плана в план. Будут ли они когда-нибудь реализованы?
2016 маленьких шагов к успеху. Выпуск 44. Времени много не бывает
Жаловаться на нехватку времени считается незазорным. Достижения требуют спешки и занятости. Мириться с этим не хочется. Меня ощущение постоянного цейтнота расстраивает.
2016 маленьких шагов к успеху. Выпуск 42. Будет ли ваш будущий год лучше нынешнего?
Мне не нравится слово «дедлайн». Мне не нравится совершать подвиги и превозмогать трудности, причина которых — в моей собственной неорганизованности. Моя нелюбовь объясняется просто, я регулярно горю по срокам выполнения намеченного.
2016 маленьких шагов к успеху. Выпуск 41. Как поддерживать огонь перемен
Решая в очередной раз худеть, бегать, изменить образ жизни, я прописывал цели, визуализировал успех, клеил на стенах мотивирующие постеры и коллажи.
2016 маленьких шагов к успеху. Выпуск 40. Новые контакты — новые возможности
В прошлом году я совершил маленький подвиг. Прочитал на английском книгу Айры Прогоффа «Интенсивный дневник». Благодарен за вдохновение Дарье Кутузовой.
2016 маленьких шагов к успеху. Выпуск 39. Напишем историю перемен. Что можно узнать за 100 дней?
Знаете, чего я всегда боялся? Поставить цель. Месяцами прилагать усилия. Достигнуть желаемого и в финале убедиться, что промахнулся с намерениями.
2016 маленьких шагов к успеху. Выпуск 38. Еще есть время сделать этот год успешным!
Вчера я размышлял о том, каким будет мой декабрь. В каком настроении я встречу Новый год? Вы, наверное, покрутите пальцем у виска — что за странные вопросы для середины сентября?
2016 маленьких шагов к успеху. Выпуск 37. Что вы ловите сетями?
Неделю приглядывался как жизнь пересекается с социальными сетями. В прошлом выпуске рассылки писал, как планирую это делать. Неожиданных открытий я не совершил, но реализовал важные решения. Надеюсь, описанные шаги помогут и вам тратить время осознанно и осмысленно.
2016 маленьких шагов к успеху. Выпуск 36. Соцсети: как не терять и находить
Когда я всерьёз задумался об установке специального приложения, блокирующего на время доступ к социальным сетям, я понял, что это зависимость. После армии я 13 лет бросал курить. Продолжал бы бросать до сих пор, если б не ухудшившееся здоровье и встреча с врачом, который без лишних сантиментов, в простых и доходчивых выражениях объяснил, какое будущее меня ждет, если я не сделаю выбор.
2016 маленьких шагов к успеху. Выпуск 34. Цените то, что уже есть
Лето, жара и общий настрой на отдых мешают сосредоточиться. Несколько раз в день заскакиваю в холодный душ. Таким же бодрящим эффектом обладает упражнение «Что есть?».
2016 маленьких шагов к успеху. Выпуск 33. Ловим идеи, которые повсюду
Чтение книги Де Боно «Гениально. Инструменты решения креативных задач» прервал работавший в соседней комнате телевизор. Сообщали очередную новость о ловцах покемонов. Перед этим я заканчивал статью о фокусировке и «мышления достижений».
2016 маленьких шагов к успеху. Выпуск 32. Как исследовать свою продуктивность
Зачем вы подписаны на эту рассылку и чем я могу быть вам полезен? Задаю себе эти вопросы, когда я сажусь писать очередной выпуск.
2016 маленьких шагов к успеху. Выпуск 28. Как одна цель продвигает другую
Прошедшую неделю искал способ уподобиться барону Мюнхгаузену, который определял находчивость как важнейшее качество охотника.
2016 маленьких шагов к успеху. Выпуск 27. Как рабочая тетрадь экономит время и тренирует внимание
Я постоянно делаю заметки. Под рукой держу рабочую тетрадь, блокнот или пользуюсь приложениями в смартфоне. Думаете, я не доверяю памяти?
2016 маленьких шагов к успеху. Выпуск 26. Цель стодневки проясняется
Напомню, в начале каждого месяца я ставлю цель на 100 дней. 1 июня я записал: к 10 сентября хочу нарисовать книгу. Я до сих пор не знаю, как будет называться эта книга. Есть лишь направление для приложения усилий и инструменты стодневки.
2016 маленьких шагов к успеху. Выпуск 25. Срывы случаются у каждого. Как возвращаться на путь перемен
План на день записан. Задачи понятны. Приложение в смартфоне безжалостно ведёт отсчёт до конца стодневки. Через 86 дней выложу для скачивания нарисованную книжку. Это цель стодневки, которую я начал 1 июня.
2016 маленьких шагов к успеху. Выпуск 24. Цели — это тени настоящего
Цели меняются. С каждой стодневкой это происходит быстрее и интенсивнее. Теперь меня это не удивляет. А раньше приводило в замешательство. Казалось, это следствие непродуманности поставленных задач.
2016 маленьких шагов к успеху. Выпуск 23. Как проращивать цель в настоящем
Жить без целей я пока не научился. Искренне хочу обрести это мастерство. Не грузить себя переживаниями о сроках, о достигнутых результатах. Забыть об опыте неудач и срывов.
2016 маленьких шагов к успеху. Выпуск 22. Инструкция по подготовке к стодневке
Мы не любим, когда нас обманывают. Но охотно обманываем себя сами. Мы понимаем, что давно пора взяться за здоровье. Привести в порядок вес и физическую форму. Годами обдумываем проекты, которые хочется реализовать.
2016 маленьких шагов к успеху. Выпуск 21. Как я проведу это лето
Лето — самое быстрое время года. Его ждёшь, строишь планы и не успеваешь заметить, как наступает осень. Хочу пригласить вас присоединиться к моей стодневке, которая стартует в первый летний день.
2016 маленьких шагов к успеху. Выпуск 20. Трехмерная продуктивность
Подвёл первые итоги стодневки-исследования, о которой я рассказал в прошлом выпуске рассылки. Напомню, что с 1 мая я определил себе рабочие этапы — действия, которые в течение 100 дней постараюсь выполнять ежедневно.
2016 маленьких шагов к успеху. Выпуск 19. Рабочие этапы изучения себя
Состояние Потока возникает, когда мы делаем что-то, в чём выражается наша сущность.
2016 маленьких шагов к успеху. Выпуск 18. Как и зачем вести дневник стодневки. Фотодневник
На прошлой неделе я рассказывал о том, как веду дневник стодневки. Получил много писем с вопросами и решил сегодня остановиться на этой теме еще раз.
2016 маленьких шагов к успеху. Выпуск 17. Как тренировать внимание и достигать большего
Завершился 10-дневный интенсив по переписыванию целей. Перед тем, как подвести итоги, хочу напомнить, что вы всегда можете попробовать этот действенный инструмент проработки целей.
2016 маленьких шагов к успеху. Выпуск 16. Затачиваю цель и перехожу к делу
«То, насколько нам удаётся приблизиться к нашей цели, является мерой качества нашей жизни. Пока человек не научится ставить цели и улавливать обратную связь, он не сможет получать радость от своей деятельности».
Цели, ведущие к успеху
Мечты есть у каждого. Некоторые облекают их в форму целей. Про цели удобней рассказывать другим.
2016 маленьких шагов к успеху. Выпуск 14. Слово месяца — концентрация
Апрель будет у меня месяцем концентрации. Одна из целей моей стодневки — завершить новую книжку. С сентября перенёс срок сдачи на июль.
2016 маленьких шагов к успеху. Выпуск 11. Первые итоги радуют
С большим скепсисом и опаской отношусь к многочисленным статьям и передачам на тему здорового образа жизни. Прошу читателей не воспринимать мои записи как рекомендации. Я лишь делюсь личным опытом.
Как скрестить сову с жаворонком
Как лучше начинать день, чтобы он прошел успешно? В январе я начал исследование того, как эффективно начинать свой день. Готовых рецептов у меня нет даже для себя. Решил поделиться первыми выводами в надежде заинтересовать вас моим экспериментом. Буду благодарен за обратную связь и рассказы о вашем опыте.
Подарите любимым возможность для перемен
У проекта "Стодневка - экспедиция к новому Я" важные новости.
2016 маленьких шагов к успеху. Выпуск 9. Как найти интересное в привычном и сложном
Хочется заниматься только тем, что интересно. А как быть с ежедневной рутиной? Как подступиться к задачам, которые откладываются месяцами? Где найти силы на преодоление препятствий? Как превратить их в дела, которыми тянет заниматься?
2016 маленьких шагов к успеху. Выпуск 8. Как подводить итоги недели
Планирование без подведения итогов сделанного приносит гораздо меньше пользы. Но времени часто не хватает даже на то, чтобы составить подробный план на день, поэтому я стараюсь совмещать несколько занятий. Нацеленность на поиск возможности извлекать из планов максимум позволила найти интересное применение известного метода латерального мышления от Эдварда де Боно «Шесть шляп». Теперь этот способ упорядочивать мышление помогает мне извлекать пользу из еженедельного подведения итогов.
2016 маленьких шагов к успеху. Выпуск 7. Шлифую цели
Участвуя в беговых соревнованиях, регулярно становлюсь свидетелем повторяющихся ошибок многих участников. Многие резво стартуют, вырываются вперёд, выкладываются по полной. Через 10-15 километров можно видеть, как они еле переставляют ноги. К 30-му километру большинство из них сходят с дистанции.
Видео с вебинара «Как найти время на интересную жизнь»
Уникальной ценностью проекта «Стодневка – экспедиция к новому Я» являются финишеры курса, которые охотно делятся своим опытом. Вебинары с их участием, которые мы проводим для участников и выпускников стодневки, превращаются в полноценные мастер-классы.
2016 маленьких шагов к успеху. Выпуск 6. Умение получать радость от точной стрельбы
Начало месяца для меня — контрольная дата. Стартует очередная группа курса стодневки. Я пересматриваю цели на год и выбираю ключевые на ближайшие 100 дней.
Случайные стимулы, новые идеи
Задача моих заметок — поделиться с вами опытом использования принципов и инструментов стодневки. Хочу на своём примере показать их действенность. Мне очень приятно, что уже несколько тысяч человек подписалось на рассылку. Я не обольщаюсь. Сам получал десятки рассылок, большинство из которых, не читая, отправлял в корзину.
2016 маленьких шагов к успеху. Выпуск 3. Планирование, подведение итогов, дневник стодневки
Огорчаюсь, когда день разваливается. Я помню о целях. Есть список задач. С утра до вечера чем-то занят, но за подведение итогов браться не хочется. Напоминаю себе собачку, которая бегает с лаем вдоль дороги за каждым проезжающим автомобилем.
2016 маленьких шагов к успеху. Выпуск № 2. Зачем нужны итоги и планы
Доволен первой неделей года. Ощущение насыщенности прожитого за эти дни дал фокус на подведении итогов дня.
2016 маленьких шагов к успеху. Выпуск № 1. Первый шаг большого путешествия
Не представляю, сколько из вас прочтет мою статью первого января. Для меня важно начать этот проект именно в первый день года. Люблю проводить его насыщенно. Сегодня я сделаю шаги, которые поведут меня в путешествие длиной в 365 дней.
Билет в путешествие к новому Я — суперподарок для близких людей
Хорошие новости: мы выпустили подарочные сертификаты на членство в клубе «Стодневка — экспедиция к новому Я».
Новые форматы общения с участниками проекта «Стодневка — экспедиция к новому Я»
Курс «Стодневка — экспедиция к новому Я» непрерывно развивается. Мы добавляем в него новые опции, расширяющие возможности участников.
Зачем я переименовал «прокрастинацию» в «отдых»
В очередной раз прочитал в записи одного из участников курса стодневки про срыв, лень, прокрастинацию.
Чтобы менялся окружающий мир, нужно меняться внутри
Участники курсов стодневки исследуют состояние, которое они могли бы назвать интересной жизнью и тренируют навык проживания радости в этом состоянии. Для этого не приходится делать ничего необычного.
Кейс — как работать с целью
Участница одной из наших групп стодневки (http://stodnevka.ru) опубликовала отчет о том, как, пользуясь инструментами, которые мы предлагаем, она определила цель своей стодневки. Получился почти «азбучный» пример.
География стодневки растет!
Международный статус стодневка приобрела с самого начала. Уже в первой группе оказались участники из разных стран и даже разных континентов. И это так здорово, когда оказывается, что в твоем городе, прямо сейчас есть кто-то «свой», единомышленник, кто так же, как и ты, штурмовал вершины своих целей, сталкивался с теми же трудностями, делал открытия и рад поделиться своим опытом и вдохновением.
Что читать, чтобы жить интересно и радостно?
Цели почти всех участников стодневок так или иначе связаны с книгами и чтением. Поэтому мы активно делимся списками книг, которые нам помогают. Обмениваемся опытом повышения скорости чтения. Практикуем недели осознанного чтения. Устраиваем «сеансы синхронного чтения».
Составь свой список для вдохновения
В детстве мы делили комнату с братом. Места было мало. Общий стол и этажерка для книг. У каждого была своя стена, рядом с которой стояла его кровать. Первое что я видел, когда просыпался по утрам, были портреты моих кумиров, приклеенные поверх зелёных обоев. Четырёхкратный олимпийский чемпион финский бегун Лассе Вирен и советский полярник, ученый Отто Шмидт. Это были мои иконы. Первый вдохновлял меня просыпаться в шесть утра и бегать. Второй — много читать и мечтать.
Тренировка навыка проживания радости
Люблю Новый год. Единственный праздник, который добавляет оптимизма и возвращает в детство. В детстве нам прощали наши проступки и ошибки. В Новогоднюю ночь мы прощаем себе невыполненные планы, которые с таким энтузиазмом строили 12 месяцев назад.
Как подготовиться к началу учебного года в школе жизни?
Если мы мечтаем о чём-нибудь, значит, хотим изменений. Жаль только — нам вечно некогда. Повседневные, мелкие заботы не дают сосредоточиться на мечтах и больших целях, которые мы годами носим в душе.
В чём помогает стодневка?
Читаю отчёты о свершениях первых недель группы, которая начала стодневку в июле. Укрепляюсь в убеждении: внимание и регулярные маленькие шаги ведут к большим переменам.
Посвящается Н.
Мы ответственны за собственную жизнь, за наши успехи и провалы. Много раз я брал на себя всевозможные обязательства. С Нового года ежедневно делать зарядку, бегать, правильно питаться, ежедневно читать, учить определённое количество иностранных слов.
Делиться смыслами и опытом
В группе стодневки начали проявляться доказательства важности создания среды для изменений. Задания, мои записи, ответы на вопросы — это все условия. Среда появляется, когда сами участники начинают делиться опытом.
Маркетинг — это любовь
Курсы стодневки — отличный повод на практике проверить идеи, в которые я верю. Проект углубляет мое понимание задачи «Жить интересно!» — вдохновлять на осознанные перемены.
Что способствует переменам?
Составная часть интересной жизни для меня — общение, взаимодействие, вовлечение в жизнь других людей. Убежден, что делиться смыслами выгодно. Надо лишь учиться это грамотно делать.
Как стодневка может изменить жизнь?
В 2007-2008 годах я стал практиковать стодневки. Начиналось все с примитивного аврала в конце года. За три последних месяца удавалось выполнить большую часть того, что планировалось на год. К тому моменту у меня уже был блог «Жить интересно!». Я делился опытом внедрения в жизнь мыслей из книг, которые меня зацепили.