Апрель будет у меня месяцем концентрации. Одна из целей моей стодневки — завершить новую книжку. С сентября перенёс срок сдачи на июль.

Меня никто не торопит. Подгоняю себя, потому что так получается эффективнее работать, не оставляя себе больших временных зазоров.

В чём выражается «концентрированность» наступившего месяца? Я запланировал посвятить ключевому проекту — книге — минимум тридцать часов. Ежедневно один час. Можно больше, но пропускать дни нельзя. По опыту знаю, что непрерывность занятия не менее важна, чем количество приложенных усилий.

Если заметили, цель сформулирована довольно  расплывчато. Да, есть измеримость: минимум тридцать часов, посвященных работе над книгой. Ежедневно. Интерес заключается в том, что получится написать, какой будет объём.

Книга — живой проект. Это экран, на котором проявляются мои намерения и видны результаты усилий. Книга — вспомогательный инструмент для концентрации внимания. Она помогает исследовать и изменять себя, получать радость от оценки осознанных перемен.

Концентрация подпитывается вниманием

Один из способов развития внимательности, которым я регулярно пользуюсь, — проговаривание мыслей и ощущений. Это не тот внутренний диалог, который отвлекает от происходящего и отрывает от действительности. Ты превращаешься в наблюдателя, комментирующего то, что видишь, чувствуешь, обдумываешь.

У меня были опасения, что подобный нескончаемый поток входящих сигналов будет перегружать сознание. Успокоился, когда понял, что его течение подобно реке. Мы наблюдаем за ним и можем использовать её энергию, превращать в информацию в том объеме, который нам необходим. Трансформировать наблюдения в решения, как нам надо действовать, изменяться. Порой без всяких действий одно лишь наблюдение меняет наше состояние.

Механизм наблюдения представляется мне водяным колесом, преобразующим энергию наблюдения в движение мысли, принятия решений и изменений.

Мы выбираем проблему или задачу, для решения которых требуется энергия. Часто для запуска вращения механизма преобразования необходим случайный стимул, который произведёт первое сцепление, толчок. Для этого я использую различные генераторы случайных слов и понятий.

Поисковик BananaSLUG

Узнал о нем из книги Эрика Абрахамсона и Дэвида Фридмана «Эффективный беспорядок». Особенность системы в том, что она добавляет к поисковому запросу случайно выбранное слово. К сожалению, я не знаю русскоязычных аналогов подобного сервиса.

Например, я ввожу в строку запрос «Instagram+challenge» и последовательно щёлкаю на кнопки в левой колонке: GreatIdea, Emotions, Random Number, Colors. Всего таких кнопок пятнадцать и каждая из них добавляет к запросу случайное слово.

Люблю отличный русскоязычный сервис «Sociation.org — игра в ассоциации с коллективным разумом».

Вы не знаете с чего начать статью, пост? Долго размышляете, с какой стороны подойти к выработке решения? Щёлкаете на кнопку «Случайное слово» и начинаете писать с того, что появится в центре экрана.

Наблюдения накапливают информацию, которая имеет смысл только тогда, когда приводит к действиям, переменам. У меня такие действия удаются лучше, когда я и их описываю, осмысляю в тексте. Со временем, привыкаешь транслировать свои действия и смыслы, потому что убеждаешься в эффективности подобного подхода. Убеждать себя уже не приходится. Трудность остаётся в том, с чего начать, как запустить поток наблюдений через текущую проблему или задачу.

Случайные слова, ссылку, наводящие на подсказку, являются игольным ушком, через которое продевается нить дальнейшего повествования.

Как преодолеть ступор и начать писать?

Хотите освоить фрирайтинг, но не знаете о чём писать. Регулярно получаю похожие вопросы. Два способа подглядел в книге Бобби Депортера и Майка Хенаки “Мега-мозг”.

«Группировку мыслей» я давно использую, выписывая во время чтения или совещаний мысли в рабочую тетрадь. Я выписываю все приходящие идеи одну за другой, а потом соединяю их линиями связей. Когда обдумываю какой-нибудь конкретный вопрос, беру чистый лист бумаги и фиксирую приходящие идеи и ассоциации с проблемой, выписанной в центре листа. Когда лист заполняется, перечитываю написанное. Обвожу кружками стОящие идеи и начинаю соединять их линиями, выстраивая смысловую последовательность.

«Быстрописание» тоже показалось мне всего лишь вариацией хорошо известных утренних страниц. Вспомнил, что давно уже купил безжалостный текстовый редактор Write or die. С его помощью легко проводить освобождение сознания.

Ставите перед собой конкретный вопрос, а затем выписываете всё что приходит в голову, даже не стараясь писать связно. Главное писать как можно быстрее. Write or die обладает отличными функциями для подстёгивания вашей скорости.

Создаётся эффект, как при наблюдении за вращающимся пропеллером. Достигая определённой скорости вращения, лопасти перестают быть видимыми. Примерно так же пропадают препятствия, мешающие вам мыслить и писать.

Поставьте ограничение в десять минут и цель — написать четыре сотни слов. Из написанного потом обязательно можно выбрать несколько дельных идей, которые превращаются при обработке в задачи, заметки, конкретные действия. А главное, эти десять минут служат хорошей разминкой, после которой можно легко писать статью, пост или выступление. Это разминка, одновременно расчищающая заторы на пути ваших мыслей и идей.

Саморазвитие #внимание #Успех #Цели