Как я выработала привычку заниматься спортом по утрам
Бывало ли так, что, ложась вечером воскресенья в постель, вы твердо уверены, что с понедельника начинается ваша новая жизнь, а вместе с ней — зарядка по утрам, бег или контрастный душ?
Привычки
Как управлять внутренними состояниями
Дело в том, что тело просто привыкло. Привыкло испытывать те или иные эмоции. Привыкло вибрировать на частоте негативных чувств, будь то раздражение, волнение, хронический стресс или апатия, меланхолия.
Про еду и осознанность: запреты vs идеальный вес
Наверняка у многих из вас был такой опыт — вы принимали твердое решение: «Все, с понедельника сажусь на диету — ничего мучного, сладкого и жирного. После шести — не ем!».
Слово, которое может изменить вашу жизнь навсегда
Почему у людей так часто рушатся начинания, цели не достигаются, изменения не происходят? Потому что зачастую все попытки изменить и улучшить свою жизнь происходят хаотично, бездумно и с наскока.
Сила vs слабость человеческой натуры: кто кого?
Откуда в нас это: ясное понимание, что надо что-то менять по тому или иному жизненному вопросу, и вместе с тем неспособность это изменить?
«Делай раз, делай два, делай три», или Лекарство от мыслемешалки в голове
Со мной случилась совершенно удивительная штука... Я нашла «волшебный Грааль», не сильно-то его разыскивая :) Но обо всем по порядку.
Совет дня: как гарантированно привить новые привычки
Если хотите достичь нового качества жизни, начните с новых привычек. Конечно, полезные навыки не так просто сделать своим ежедневным ритуалом. Подскажу несколько работающих способов.
Относитесь к поражениям, как ученый
В этот раз я взяла для перевода текст Джеймса Клера, автора книги Atomic Habits, о том, как переосмыслить свое отношение к неудачам, научиться воспринимать их в качестве полезного опыта.