Новогодний марафон 2020. Марафон гибкости. День 8
В конце ноября я сделал себе вызов — 30 дней ежедневной растяжки. Поводов было несколько.
Дмитрий Покревский
Предприниматель. Готовится к пенсии. Решил копить не деньги на лекарства, а здоровье. За три года изменил себя до неузнаваемости. Шесть кубиков пресса и несколько марафонов — это только небольшая часть здоровья, которую накопил Дмитрий.
Новогодний марафон 2020. Марафон гибкости. День 7
Причин у боли в спине может быть много, но основные связаны с нашим сидячим образом жизни и отсутствием тренировок.
Новогодний марафон 2020. Марафон гибкости. День 6
Если у вас нет времени заняться растяжкой, скорее всего вы еще слишком молоды или пока не задумывались о ее пользе. Поверьте, придет время, когда «припрет», но тогда будет гораздо сложней.
Новогодний марафон 2020. Марафон гибкости. День 5
Часто люди, когда им предлагают заняться растяжкой говорят — «я деревянный».
Новогодний марафон 2020. Марафон гибкости. День 4
Сегодня чуть подробнее поговорим о том, сколько надо растягиваться.
Новогодний марафон 2020. Марафон гибкости. День 3
Приветствую участников марафона гибкости. Сегодня поговорим об основных правилах растяжки.
Новогодний марафон 2020. Марафон гибкости. День 2
Приветствую участников марафона гибкости. Сегодня проведем самодиагностику тела и узнаем, насколько актуальны для вас упражнения на растяжку.
Новогодний марафон 2020. Марафон гибкости. День 1
С Новым годом, дорогие читатели! Здоровья, счастья, ну и так далее. Давайте сразу в первых числах января задумаемся о здоровье. Что можно сделать простого и доступного для себя в первый день нового года?
Новогодний марафон — 2020
Если в праздничный день вы зашли на сайт «Жить интересно!», значит, вне всяких сомнений, в этом году вы планируете улучшения, у вас есть цели, вы интересуетесь саморазвитием и хотите проводить время насыщенно и с пользой.
Новый Я за 60 дней. Фитнес-тренинг для начинающих от Дмитрия Покревского
Меня зовут Дмитрий Покревский, мне 59 лет и я приглашаю вас в путь — Новый Я за 60 дней.
ЗОЖ без силы воли. Game over, или Все только начинается
Вот мы и подошли к финишу нашего челенджа. Нас стало меньше. Интересно наблюдать, как вначале было много просмотров и комментариев. Наверное, ждали чудесной таблетки или методики, где действительно можно внедрить ЗОЖ без всяких усилий. Это была игра для взрослых в здоровье, где я пытался вас, как детей, увлечь здоровыми привычками.
ЗОЖ без бега — не ЗОЖ
Наконец-то в нашем тренинге мы подошли к моей любимой теме. Как обычно будет немного текста и подробное видео — «Как начать бегать».
Без закаливания ЗОЖ не бывает
Близится зима. У кого-то уже снег и минус 18. Однако, это не повод для прекращения тренировок на свежем воздухе. Это отличная возможность для закаливания.
Как не есть на ночь
Пришла пора раскрыть главный секрет плоского живота. Я долгое время не мог понять, почему у меня не уходит жир с живота.Бегаю много. Питаюсь полезной пищей. А все равно жирок есть. А так хочется иметь красивый мощный пресс.
Самое совершенное упражнение
«Более совершенного упражнения, чем отжимания от пола, не существует». Это мнение автора книги «Большая книга 15-минутных тренировок для мужчин» Селина Йегера. Я с ним почти согласен.
ЗОЖ без силы воли. Тренируемся всего 4 минуты, но интенсивно
Сегодня будем делать короткие, но интенсивные тренировки. Я подсел на них в самом начале своей трансформации. Тогда у меня еще не было стойких привычек. Случалось, вдруг, в конце дня, я вспоминал, что сегодня не тренировался. А жена уже зовет ужинать. Бегу на кухню падаю перед ней на колени и прошу 8 минут подождать.
ЗОЖ без силы воли. Почему я до сих пор не выучил английский, а вы не пробежали марафон
Я начал учить английский три года назад. Собственно, толчком к изучению послужило большое количество энергии, освободившееся в результате перехода на другое питание.
ЗОЖ без силы воли и без хлеба
Какие бы упражнения мы ни делали, но если мы будем неправильно питаться, упражнения будут не очень эффективны. Рискну предложить нашей аудитории поработать над своими вкусовыми привычками. Придется на пару дней включить силу воли. Первые два дня будут самыми трудными.
ЗОЖ без силы воли. Какие мышцы проще и выгоднее накачать в домашних тренировках?
Давайте подумаем. Нам нужны мышцы, которые мы можем накачать упражнениями с собственным весом. Допустим у нас дома нет никаких приспособлений. Ни турника, ни гантелей и тем более штанги.
ЗОЖ без силы воли. Тренируемся между делом
Давайте продолжим наш список незаметных упражнений. Кому нужны эти упражнения? Всем и особенно тем, кто еще по разным причинам не начал заниматься регулярно. Выберите из упражнений, которые предложили участники нашего челленджа, одно-два и внедряйте их в ежедневную практику.
ЗОЖ без силы воли. Внимание! Мозговой штурм!
Друзья, сегодня я хочу разбудить вашу фантазию и устроить мозговой штурм. Давайте вместе составим список упражнений, которые можно делать в разных ситуациях между делом.
ЗОЖ без силы воли. Растяжка для самых занятых
Продолжим разговор о растяжке. Сегодня решил больше внимания уделить видеоформату. Поэтому, текст совсем короткий.
ЗОЖ без силы воли. Здравствуй, Солнце!
А вы попробовали приседать лицом к стене? Об этом был мой второй пост в этом челлендже. Как думаете, почему многие не смогли выполнить это упражнение?
ЗОЖ без силы воли. Вспомним детство
Сегодня предлагаю вернуться в детство и вспомнить упражнение, которое теперь редко увидишь в наших дворах. Речь о прыжках на скакалке. Это супер-тренажер по соотношению цена-эффективность.
ЗОЖ без силы воли. Если не ходим, то приседаем
Надеюсь, выходные удались, и вы смогли пройти первые километры пути. Мне нравится ваша активность в комментариях. Значит, тема актуальна.
Здоровый образ жизни без силы воли
«Бывало, проснешься, как птица, крылатой пружиной на взводе. И хочется жить и трудиться, но к завтраку это проходит». © Игорь Губерман. Знакомая ситуация? Вот и мне тоже. Хочется ее изменить? Давайте попробуем! У меня получилось, и я готов передать вам свой опыт.
«Следующие 40 лет меня не пугают»
2014 год в моей жизни стал поворотным. Таким был для меня 1995 год, когда я перестал работать на дядю и стал предпринимателем.
«Я — обычный лентяй, оказавшийся перед выбором: жизнь или ранняя смерть»
Недавно мне стукнуло 57 лет. Уже три года, занимаясь активно своим здоровьем, все время думаю, почему я не начал раньше? Почему мои друзья, родственники, видя мой прогресс не делают так же? Почему вообще у нас в России так мало людей занимаются физкультурой и особенно в зрелом возрасте?