Здоровый образ жизни

Валентина Гелашвили

Как прекратить переедать и наладить здоровые отношения с едой? 8 приемов из личного опыта

Представьте ситуацию. Вы решили питаться правильно и привести свое тело в порядок. Полдня все прекрасно и под контролем — вы едите свежие овощи и фрукты, цельнозерновые каши и все такое. Но вдруг случается неприятность — начальник вызвал на ковер, ссора с супругом или просто плохие новости. И вот вы уже в расстроенных чувствах идете в магазин за пончиками. Или — за сигаретами, хотя вообще-то давно бросили. Знакомо?

25605 просмотров

Светлана Покревская

Семь открытий после детокса

Очередной детокс принес столько открытий чудных, которых я никак не ожидала. Я-то думала, все будет как обычно: легкость в теле, чистая кожа, дополнительный заряд энергии. Оказалось, можно идти намного глубже. Оказалось, что эта чистка совсем не только про здоровье, но и про отношения с собой, с собственным телом.

12682 просмотра

Дмитрий Кириллов

О спорт! Ты — жизнь!

В 13 лет я окончательно осознал, что занимаюсь фигней. Фигня называлась «плавание»; и занимался я им не абы как, а в ДЮСШ — т. е. как бы профессионально... при этом пять лет из своих тринадцати.

9667 просмотров

Валентина Гелашвили

Как перейти на здоровое питание. Стратегия, которая работает

Как-то в прошлой жизни у меня с моей начальницей — человеком успешным во всех отношениях — состоялся доверительный разговор.
— Чего ты хочешь от жизни? — спросила она меня. Я ответила тогда что-то расплывчатое и банальное.
— Нет, чего ты конкретно хочешь? Кем ты хочешь быть и чем заниматься?
— Я хочу быть учителем йоги — сказала я.
— Тогда сядь и напиши это.

23867 просмотров

Денис Банных

Равенство преодоления

7 марта я прошел трассу лыжного марафона «Европа-Азия». Это было 38 километров и 500 метров целенаправленного движения. Движения к чему? Ради чего я вписался в этот марафон? Зачем мне нужен был этот подвиг, ведь в последний раз я катался на лыжах в восьмом классе средней школы и совсем не готовился к старту?

4748 просмотров

Валентина Гелашвили

Как полюбить свое тело. Hardcore-практика для истинных воинов духа

Эта статья должна была выйти уже давно. Но мне потребовалось немалое время, чтобы внутренне дозреть и до конца сформулировать все то, что я транслирую, как мессидж своего проекта FreshLover.ru.

20705 просмотров

Алан Бигулов

Практика осознанного рационального питания. Личный опыт, принципы и методика

В этой статье я хочу изложить свою практику осознанного рационального питания, некоторые принципы и размышления, а также и методику освоения. Все выводы и обобщения основываются на моем личном опыте, опыте индивидуального сопровождения других людей и групповых занятий по методике.

44690 просмотров

Ирина Михайлова

Как толстой клевой тетке стать менее толстой и… пробежать марафон?

Здравствуйте, меня зовут Ирина, в этом году мне исполняется 39 лет, и в сентябре я пробегу свой первый марафон.

12949 просмотров