В 13 лет я окончательно осознал, что занимаюсь фигней. Фигня называлась «плавание»; и занимался я им не абы как, а в ДЮСШ — т. е. как бы профессионально... при этом пять лет из своих тринадцати.

Гордиться было нечем. Я по-прежнему оставался одним из самых маленьких и худеньких в классе — и, несмотря на то, что подтягивался в результате почти что больше всех (уступая только одному парнишке-гимнасту) — имел кучу проблем. И не только с хулиганами.

Вспоминается пара анекдотичных случаев, происшедших примерно в одно и то же время. Вначале физрук отказался выводить мне «пятерку» за год, несмотря на подтягивания — потому что я, по его мнению, недопрыгивал, недобегивал, недомётывал... т. е. на «пятерку» не тянул. Даже несмотря на то, что в журнале этих «пятерок», поставленных его же рукой, было больше.

Соль же в том, что это была единственная «четверка» — так я перестал быть отличником. Те, кто учился в СССР — представляют, какое давление со стороны администрации школы выдержал этот железный человек... Но спасибо ему! Насколько мне известно, я единственный мастер спорта СССР из своего поколения и из двух разных школ — дворовые же чемпионы стали, в основном, алконавтами.

Другой случай относился к поездке в Артек — когда врачи обнаружили у меня какие-то проблемы с сердцем (при заполнении медкарты). Вопрос — ехать или нет — не стоял; поскольку врачи тоже люди и понимали, какой счастливый шанс мне выпал. И карту мне, с тяжким вздохом, подписали — запретив при этом лазить на Аю-Даг и вообще напрягаться.

Естественно, я забил на эти предписания — как это я объявлю перед всем отрядом (и девочками), что я какой-то неполноценный? Все на гору — а я под горку, что ли? Кстати, в дальнейшем никаких проблем с сердцем у меня никогда не было.

А соль? А вот она:

врач настоятельно порекомендовал мне больше заниматься спортом!

Это мне-то! — в отличие от бегающих по двору ровесников, посещающему спортивную школу уже два года! Каждый день! В каникулы — дважды в день! И при этом я не показался врачу здоровым ни внешне, ни внутренне...

Теперь вам понятно, почему я наотрез отказался продолжать ходить в бассейн, как только вступил в дерзкий пубертатный период — даже несмотря на наличие огромного числа спортивных девочек в купальниках (впрочем, мне все равно ничего не светило).

Собственно, это был первый вывод на тему фитнеса, который я сделал:

...особенно от плывущих по этой же дорожке. Гораздо позже (уже сейчас) этот вывод дополнился пониманием, что значение плавания как фитнеса для людей «за 50» сильно преувеличено.

Но это все преамбула, а амбула вот: я, 13-летний подросток, каким-то образом додумался до идеи правильного кача! А именно — поднимать тяжелые веса небольшое количество раз...

Напомню, дело происходило в 1975 году, в СССР. Про железного Арни никто и не слыхивал — да и, по правде, он тогда был никем!!! Никакой литературы не было; мои интеллигентные родители не выписывали даже «Советский спорт»...

Я опирался на анти-опыт бассейновских круговых тренировок. Я назвал его анти-опытом, но, как видите, он мне пригодился. Причем еще раз — значительно позднее, когда я увлекся кроссфитом. Многие люди до сих пор путают кроссфит с понятием круговая тренировка; так вот — сейчас я опишу вам советскую круговую тренировку, и все станет ясно.

Отличалась она просто чудовищным количеством упражнений — по числу несчастных в группе. Итак, нас расставляли по кругу — кому-то доставались резиновые бинты, кому-то — шведская стенка... Были и маленькие гантельки, которыми качали бицепс и трицепс. Общее же было в том, что упражнение должно выполняться в бешеном темпе в течение 45 сек; после чего, по свистку тренера, в течение следующих 15 сек, надо было перейти на другое упражнение и успеть отдохнуть.

Как можно видеть — это была кардиотренировка в чистом виде, никакой не кач. Собственно, и называлось это ОФП — но именно для плавания; поскольку тяга становая — это тоже ОФП... но другое.

Справедливости ради еще стоит добавить, что бассейновские навыки стали неплохим бонусом, когда я-таки накачался. Классно было картинно постоять на кромке воды, неспешно зайти в нее... а потом как врезать баттерфляем!!!

А! Еще одно! Совершенно убойная тренировочная система ДЮСШ сослужила хорошую службу в плане тренировочной дисциплины — ни в каком другом виде фитнеса уже не приходилось так напрягаться; так что проблем с посещаемостью у меня не было. Как говорится, «не пропустил ни одной тренировки».

Итак, с бассейном покончено. Родителям выставлено требование выдать средства на приобретение гантель и гирь — что привело маму в ужас. Тогда ходил дремучий миф (сейчас трудно представить), что занятия с тяжестями в юном возрасте замедляют рост и приводят к пороку сердца (я-то про сердце давно забыл... а мама нет).

Но я продолжал доставать маму. В результате произошла судьбоносная для меня встреча — через нее и декана физкультурного факультета я познакомился с Андреем. Он, будучи тогда еще студентом, вел секцию тяжелой атлетики на общественных началах — которую я и стал посещать.

Ну что сказать? Занятия штангой я по-прежнему считаю самым ярким событием в своей жизни. Конечно, тут еще дело в молодости, которая обостряет все чувства и ощущения, но... факт остается фактом. Такой наполненности жизни и жизнью я никогда больше не ощущал. Кроме того, путь от новичка до МС СССР («Всего Советского Союза», как мы стали говорить несколько позже — это вам не России) — дал мне методическую основу для некой системы координат, анализа и оценки жизни в целом.

А дальше... а дальше начался такой дико-абсурдный период, продолжавшийся аж четверть века (!), по сравнению с которым бассейн, во всех смыслах — просто детский лепет.

Для начала я, как водится, потерял смысл жизни — в 20 лет. Я никогда не собирался стать профессиональным спортсменом; кроме того, у меня уже была семья и только что родилась дочь... В общем, второе из двух главных жизненных разочарований — когда вам удается достигнуть заветной цели.

Я похудел за три месяца на 16 кг и чувствовал себя очень неважно. Из меня как будто вынули какой-то стержень; я перестал тренироваться вообще... Закончилось это примерно через год — и опять благодаря Андрею, который вытащил меня в зал уже просто по дружбе. И тут начался второй акт Марлезонского балета / пьесы абсурда под условным названием «Привет от Арни», но об этом чуть позже.

А пока сделаю еще один важный вывод:

Итак, забытое слово атлетизм — советский эвфемизм для культуризма и бодибилдинга. К тому времени несравнимая харизма Великого Шварца сделала свое дело; и в фитнесе вовсю обозначился новый тренд — как бы красивого тела... А если копнуть — культ гипертрофированных мышц ради мышц (а не ради повышенной функциональности) и процента жира в организме.

Но это я сейчас такой умный. А тогда — я с восторгом променял свою первую (да и единственную) любовь на, так сказать, брак по расчету. Если кто не понял — тяжелую атлетику на атлетизм.

Но... расчет оказался совершенно неправильный. Спортзальная качка хороша для тех, кто вообще раньше не занимался — для них это шаг вперед, да. Для тяжелоатлета же неплохого уровня — это настоящая деградация. И я так деградировал на протяжении почти 30 лет! Ну, т. е., растрачивая разные ценные навыки и постепенно снижая рабочие веса.

Был, кстати, период, который не миновал ни одного спортивного мужчину — это «каратизьм». Шесть лет я изучал рукопашный бой; не жалею, конечно... Но! Сам факт прихода в РБ в возрасте 27 лет, будучи отцом двоих детей — «какбэ намекает» на проблемы из детства, отнюдь не решенные мастерством в тяжелой атлетике... Но это — совсем другая история :)

Конечно, деградировал я не в одиночку. Просто в какой-то момент как прозрел — что мои ровесники давно уже ничего не делают, кроме жима лежа и бицепса; полагая себя при этом в отличной форме — а як же ж? В спортзал-то регулярно ходим!

Да и новички, когда перестают быть новичками — по сути, тоже начинают деградировать. Поскольку направление развития (развития ли?) у них чисто количественное — выжать ли 120кг после 100, или добавить еще сантиметр куда-нибудь... Но новых навыков от этого не прибавляется — а следовательно, нет и развития. Нет развития — есть деградация.

Да, это главный на сегодня вывод, к которому я пришел:

Вспомним, как ежедневно и ежечасно овладевают ими малые дети — и так же регулярно теряют их старики... вплоть до умения ходить. Отсюда следствие для людей за 50:

Кстати, это вовсе не только про двигательные навыки — а в том числе про любые новые явления жизни. Но поясню, все же, на примере из фитнеса — я не вижу логических противоречий, почему бы не приседать в 90 лет... ну, скажем, 100 раз — если до этого вы регулярно (через день) это практиковали. На протяжении всей жизни.

И еще одно — на мой взгляд, наиболее естественна (эрго — и эффективна) для человека двигательная активность, которую можно условно обозначить как обезьяний спорт — или различного рода лазанье. Польза же таких традиционных «для пожилых» видов, как плавание и бег — сильно преувеличена.

Оглядевшись, я увидел, что вполне вписываюсь со своим Gemini Fitness-ом в мировой тренд — все большую популярность набирают модные обезьяньи направления с большим количеством разнообразнейших навыков — кроссфит, стрит-воркаут, паркур, калистеника и т.п. Кстати, йога — тоже типично обезьяний фитнес, да. Ставшая же уже традицией качалка постепенно сдает позиции.

Так что вот — впереди годы, десятки лет тренировок! И я желаю вам, чтобы они были нескучными и по-настоящему увлекательными; дающими возможность научиться чему-то новому — это и будет поистине вечная молодость!

Здоровый образ жизни #Спорт