Все мы сталкиваемся с различными стрессовыми ситуациями в повседневной жизни. По пути на работу вас подрезали на дороге, нагрубили в магазине, вы с кем-то поссорились, на работе руководитель сделал выговор за опоздание.

Каждая такая ситуация создает целый ворох разных, зачастую негативных, мыслей. Особенно впечатлительные особы могут вообще с головой уйти в переживание ситуации и накрутить себя так, что начнется депрессия. И все из-за того, что человек не умеет отпускать мысли о неприятных ситуациях, переживает их снова и снова, зацикливается и теряет всякое ощущение реальности.

Вот хорошая притча по этому поводу.

Два монаха дзэн переходили вброд бурную речку. Недалеко от них стояла очень красивая юная девушка, которая тоже хотела переправиться через реку, но боялась. Она попросила монахов помочь ей. Один из них молча взял ее на плечи и перенес на другой берег. Второй монах был в бешенстве. Он не сказал ничего, но внутри он весь кипел: «Это же запрещено! Писания запрещают монахам даже прикасаться к женщине, а этот не только прикасался, но и нес ее на своих плечах!»

Когда они пришли в монастырь, на дворе был уже вечер. Тут раздраженный монах повернулся к первому и сказал:

— Смотри, я должен рассказать об этом настоятелю, я должен сообщить. Это запрещено! Ты не должен был так поступать!

Первый монах удивленно спросил:

— О чем ты говоришь, что запрещено?

— Ты забыл? — сказал второй. — Ты нес красивую юную женщину на плечах

Первый монах рассмеялся и ответил:

— Я перенес ее на другой берег за одну минуту и сразу же оставил ее там. А ты все еще несешь ее?

Мой совет: когда вы чувствуете, что не справляетесь с потоком мыслей, особенно после стрессовых ситуаций, перенимайте опыт монахов дзэн. Научитесь отпускать свои мысли. Оставьте их на берегу и идите дальше!

Фото: Marius Brede

PS. Рекомендую следующую практику: сядьте поудобней и просто посидите, ничего не делая и ни о чем не думая, хотя бы пять минут. Представьте себе, что ваши мысли — грозовые тучи на небе, а вы — ветер. Ветер легко может разогнать тучи и оставить прекрасные белоснежные облачка. Для того, чтобы вам было проще в первое время можно включить музыку в стиле ambient или же просто шум моря или дождя (вот здесь отличная подборка http://noisli.com). Уверен, что после пяти минут ваша голова будет на порядок светлее.

Фотография — brizmaker

Саморазвитие #Продуктивность #Совет дня