Эй Джей Уолтон продал всё, что у него было, чтобы собрать деньги на путешествия. Так он планирует больше узнать о людях и об окружающем мире.

Видимо, в таких путешествиях Уолтон довольно часто сталкивается с возможностью (или необходимостью) поговорить с самим собой. Потому что в одном из блогов он предлагает три простые фразы, которые нужно в этих случаях обязательно проговаривать про себя.

Когда вы говорите сами с собой, вы анализируете мир вокруг и своё место в нём. И эти три простые фразы, возможно, помогут вам правильно оценить то, что находится в этот момент в вашей голове.

№ 1: Я нахожусь здесь и сейчас

Это самое мощное, что мы можем сказать самим себе, потому что мы постоянно оглядываемся в прошлое или стараемся заглянуть в будущее, забывая при этом, что мы — здесь и сейчас. И наша единственная возможность жить находится вместе с нами в этом времени и в этом месте.

Стараясь сбежать от прошлого или дотянуться до будущего, мы эту возможность очень часто упускаем. И в конце концов осознаём, что все наши проблемы и страхи никуда не делись, потому что мы к ним постоянно возвращаемся.

Когда мы говорим «Я существую здесь и сейчас», мы даём себе шанс быть уравновешенным и в состоянии мира там, где мы находимся. Это позволяет подходить к разным ситуациям с позиции безопасности, принятия и без предосуждений.

Эта уравновешенность помогает сделать первый шаг в нужном направлении.

№ 2: Я тебя люблю

Мы привыкли эту фразу произносить в адрес членов наших семей или во время романтического свидания. Но эти слова куда как мощнее, чем мы думаем.

Относитесь с любовью ко всем, кого встречаете. С любовь и состраданием. Сказав «я люблю тебя», мы даём себе вполне однозначную установку на это. Эти слова снимают необходимость оценивать людей, мы становимся открытыми по отношению к ним, к их личностями, бедам, радостям. Мы перестаём хотеть их контролировать, а принимаем такими, какие они есть.

Это рушит барьеры, создаёт глубинные связи между людьми. И мы чувствуем свою ответственность, когда становимся причинами огорчений для других людей.

№ 3: Я не знаю

Мы думаем, что незнание чего-то — это наша слабость. Мы пытаемся рационализировать, осудить, объяснить всё, с чем сталкиваемся, даже если мы в этом ничего не понимаем.

Когда вы говорите «я не знаю», вы открываете для себя совершенно неожиданные пути решения задачи, стоящей перед вами.

Когда мы даём себе установку, что мы всё знаем, не признаёмся в незнании, мы куда как менее восприимчивы к новой информации, к новым возможностям. Наш разум просто сразу отвергает это, потому что мы «думаем, что знаем, как нужно действовать», и другие варианты нам не нужны.

Открытость к новой информации помогает нам учиться, развиваться и, значит, делать нашу жизнь лучше.

Если мы согласны признаться себе, что чего-то не знаем, мы начнём понимать невозможность получить ответы на все вопросы. Мы успокаиваемся и живём дальше более спокойно.

Попробуйте произнести про себя эти три простые фразы. Произнесите и прислушайтесь к ощущениям. Что чувствуете?

Все статьи #Продуктивность #Самосовершенствование