Устал от глупых советов. «Просто возьми и сделай!». «Действуй. Всё в твоих руках». «Верь в себя!» Книги известных мотиваторов не хочется брать в руки. Отписался от проповедников успешного успеха.

Первую книжку я писал три года. Начинал, бросал, отчаивался. Только после множества провалов удалось собраться и закончить её за 100 дней. В 2010-м, отказавшись от операции на колене, озвучил желание пробежать марафон. Финишировать впервые получилось только в 2014-м. Так у меня со всеми значимыми целями.

Идеальным людям не нужна поддержка, не нужны никакие курсы, сообщества, книги. Идеальные люди живут в идеальном мире. А реальные участники Стодневок выплачивают кредиты, водят детей в садик, ухаживают за пожилыми родственниками, болеют, ссорятся с близкими, сталкиваются с трудностями на работе.

Хотелось бы мне поделиться секретами, как с этим справиться, но кроме пустых призывов, которые я привёл в начале, других советов я не встречал. Сам предпочитаю концентрироваться на способах возвращать интерес и энергию, которые помогают возобновить работу над целями.

1. Увидеть, как цель проявляется в задаче, которую необходимо решать в данный момент, или в привычных, регулярных действиях

Хотите привести себя в форму? Ждёте, когда появится время на спорт и пробежки, когда решитесь на изменение привычек питания? Ждать можно долго.

Чем вы заняты прямо сейчас? Как решение текущей задачи может приблизить вас к цели?

Я подписан на аккаунты по воркауту и калистенике. Работаю по методу Помодоро. В перерывах между 25-минутными «помидорками» за день можно выполнить приличный объем упражнений.

Цель написать очередную книгу переплёл с привычкой вести дневник.

2. «Тормозок» задач

По каждой цели, как завещал великий Дэвид Аллен, полезно знать ближайшее действие. К этому набору добавил «тормозок» (когда работал слесарем, носил в пакетике еду на обед) с задачками, которые могу выполнить в случайно образовавшееся свободное время.

Приведу примеры по целям своей Стодневки.

• Подготовил к запуску онлайн-практикум по фрирайтингу.

В нём будет раздел о том, что письменные практики полезны, даже когда есть всего 5-10 минут. Рассказываю, что для качественной работы необязательны настрой, удобное место, соответствующее настроение.

Появилось 5-15 минут свободного времени. Практикую фрирайтинг и описываю полученный опыт как кейс для материалов практикума.

• Пишу книгу

Тут сложность — быстро включиться в написание текста. Но при любой возможности я перечитываю оглавление. Это как обработка целей по утрам. Прочитал название главы, задумался - и обязательно какая-нибудь идея приходит. Потом, когда я сажусь работать над текстом, эти идеи помогают.

Ну и, конечно, у меня под рукой всегда есть книга. Раньше отдельно вёл учёт того, что прочитал в такие отрезки времени.

3. Лучший день для начала перемен — сегодня

Главная примета, в которую я верю — представить, что именно сейчас — самое подходящее время попробовать снова. Все прошлые провалы переименовать в попытки. Чем больше их, тем больше опыта. Попытка не пытка.

Лучших условий не будет. Ждать, когда вырастут дети, добавят зарплату, освободят от обязанностей - рискованно. Сыграть, попробовать прямо сейчас представить другое развитие ситуации в данных обстоятельствах. Проявить эти перемены.

Что сегодня, прямо сейчас, вы можете сделать для изменения к лучшему?

4. Включать режим дурака

Сбить привычные настройки и взглянуть на цели свежим взглядом помогает «режим дурака». Включив его, выбираю цель начинаю отвечать на «дурацкие» вопросы:

• А зачем тебе это?
• Что ты будешь с этим делать, когда достигнешь?
• А что, нельзя без этого?
• А как по-другому?
• Можешь сделать это проще?

Если есть время, можно усилить каждый вопрос пятью «Почему?».

При желании можно «попридираться» к себе вопросами:

А это точно то, что ты хочешь?
Объясни это иными словами?
На что это похоже из того, что у тебя уже есть?

5. Цель как канал связи и получения поддержки

Нам приятны люди, разделяющие наши интересы, взаимодействие с которыми укрепляет уверенность, добавляет знаний и идей.

Инициируйте подобное общение. Составьте список тех, с кем хотите обсудить свои цели.

Чем ваши планы могут быть интересны другим?
Что вы можете им предложить?
Какие вопросы и кому хотите задать?
В какой поддержке вы нуждаетесь?

Сколько встреч вы проводите за неделю?
Сколько раз вы рассказали о своей цели?
Сколько писем или сообщений написали?

Помните поговорку про лежащий камень?

Хроника недели

★ На прошлой неделе запустил практикум по фрирайтингу. Следующая группа начнёт занятия 27 февраля.

★ Продолжал вести аудиодневник:

• Посылаю шифровку
• Стоит ли упрощать
• Правила, от которых стоит отказаться
• Будьте неуязвимы!
• Существует ли белая зависть?
• Цели-пенсионеры
• Как перехитрить лень и выполнить нужное

★ Каждое утро делюсь в Instagram темами своего фрирайтинга. На прошлой неделе я письменно размышлял о следующем:

• Что делает меня счастливым?
• Что сделает ваш день успешным?
• Какие задачи, которые отнимают у меня время, я должен перестать выполнять?
• Какое моё минимальное усилие может принести наибольший результат?
• Что бы я вычеркнул из своей нынешней жизни, если бы каждый день длился всего 12 часов?
• Какую ошибку я повторяю каждый год? Что я могу сделать, чтобы предотвратить ее на этот раз?

Саморазвитие #Вопросы #Фрирайтинг #Цели