Даже грамотно распланировав каждый день и поставив перед собой цели, мы все равно нередко откладываем свои дела «на потом».

Мы подобрали для вас десять статей, которые помогут приступить к действиям. Авторы «Жить Интересно!» подскажут, как выходить из состояния прокрастинации и не поддаваться самосаботажу. Научиться делать работу не завтра, а сейчас. Заканчивать начатое и не искать себе отговорок.

Бежим от перфекционизма, откладывания и неудач

Один из непримиримых борцов с перфекционизмом Марина Войтович придумала технику «коротких рабочих перебежек», которая помогает ей не сойти с дистанции и упрямо двигаться к цели: «Недавно у меня возникла идея, как победить синдром изнуренного марафонца. Отныне я запрещаю себе работать над задачей больше 15 минут в день. Это не новая идея, а лишь новая оболочка, внутри которой спрятано все, что я прочитала и узнала на своем опыте».

С чего начать, если вы долго прокрастинировали

Лера Петросян перевела статью Здравко Цвижетича, в которой он дает понятный и простой алгоритм выхода из состояния прокрастинации: «Все, что от вас сейчас требуется, – выполнить маленький шаг и не заглядывать далеко в будущее. И прежде, чем вы задумаетесь, вы достигнете желаемого. Именно так я написал эту статью. Слово за словом, я закончил писать, а вы читать».

Как перерасти прокрастинацию

Михаил Бабич уверен, что лучше многих знает, как преодолеть прокрастинацию. Он разложил это состояние на симптомы, причины, результаты и проложил свой путь к переменам: «Если ты никак не можешь приступить к выполнению первой задачи в списке дел, начни с выполнения второй. Начинай делать то, для чего у тебя сейчас есть настроение. Даже если это не самая первостепенная задача, ты все равно сможешь вычеркнуть одно из дел в списке».

Что такое лень, и как с ней бороться?

Хотите изжить в себе привычку лениться? Прочитайте небольшое исследование Елены Ветшейн. Наблюдая за своими детьми, она решила разобраться в природе лени и пришла к следующему выводу: «Лень – миф. Единственная причина бездействия заключается только в том, что вы вовремя не смогли увидеть ложь, которая прописалась среди ваших убеждений».

«Потому что гладиолус», или Как перестать себя оправдывать

Марина Кульпина рассказывает, как справиться с детским желанием искать себе оправдания и находить правильные ответы на вопросы самой себе: «Почему вам что-либо не важно, сможете ответить только вы. Сами себе. Честно. Себя не обманешь. Возможно, причина в том, что вы заняты нелюбимым делом или быть может у вас другие приоритеты».

Самосаботаж. Как доводить начатые дела до конца?

«Незаконченные дела – это дыры, по которым утекает резерв нашей жизненной силы. Все, что висит в процессе без активной реализации, отнимает у нас энергию (а мы часто не догадываемся, что причина вялости в этом)», – считает Олеся Власова и предлагает два эффективных способа раз и навсегда разобраться с незаконченными делами.

Как я боролась с хронической прокрастинацией и перфекционизмом

Мария Жиган рассказывает, как боролась со своими хроническими «болезнями» – прокрастинацией и перфекционизмом. И даже хотела открыть клуб анонимных прокрастинаторов: «Перфекционизм как гидра: отрубишь одну голову — тут же вырастет другая. Нет одного универсального рецепта, с помощью которого можно избавиться от него раз и навсегда. Борьба за свое счастье и спокойную жизнь может длиться годами. Как и с зависимостью от прокрастинации, перфекционистам можно и нужно проходить свой путь лечения. Мне надоело с этим жить, и я решила, что это начало выздоровления». Если вы наблюдаете у себя те же симптомы – познакомьтесь с опытом Марии.

Лень или не лень? Вот в чем вопрос

«С понедельника я начну бегать! Займусь английским. Сяду на диету! Прямо с утра. Так говорим мы себе все шесть дней в неделю, за исключением того самого долгожданного понедельника», – Ольга Якимова делится своим способом превратить планы в реальность с помощью простой формулы: результат = желание + умение + делание.

11 способов эффективно оправдать свое безделье

Армен Петросян подготовил одиннадцать убедительных алиби для тех, кто постоянно откладывает настоящую жизнь на потом. Возьмите на вооружение – будет чем оправдываться.

Прокрастинаторами не рождаются. Прокрастинаторами становятся

Участница проекта «Стодневка - экспедиция к новому Я» Аина Алиева считает: «Есть две популярные проблемы: прокрастинация и нехватка времени, которая называется основной причиной что-то не делать. У меня часто возникала вторая проблема. Много планов, идей, целей, а времени нет. О первой проблеме слышала от других людей и относилась с непониманием. Как можно иметь планы и не заниматься ими? Но примерно полгода назад и меня заразило…» Чтобы справиться с «заразой», Аина определила три главных своих проблемы и нашла для каждой способ решения.

Саморазвитие #прокрастинация #саморазвитие #Цели