Я прочел кучу книг и статей по саморазвитию, но все равно испытывал проблемы с внедрением новых привычек и с тем, чтобы начинать делать что-то новое.

Так было до тех пор, пока однажды я не увидел передачу про гавайских рыб, которые освоили скалолазание при помощи рта.

Я вспомнил понятие экзаптация, о котором узнал, когда практиковал полифазный сон.

При подготовке к практике полифазного сна желательно не переходить к новому режиму сразу, а подготавливать себя и психику постепенно. Этот период называется экзаптацией.

Это же прием можно применить и к освоению новых дел, и к внедрению привычек.

Установить конкретно-измеримую цель и сроки

Одной из моих ошибок было то, что я не всегда ставил конкретно-измеримую цель и сроки. В итоге процесс становился бесконечным и я попросту терял к нему интерес, так как я не получал результата и не знал какой результат хотел получить.

Помогла система DWM2 Марка Фостера, когда назначаешь не только сроки исполнения, но и сроки, когда это перестанет быть актуально. Если к этому времени нет результата или ты вообще не приступал к делу, то с чистой совестью забываешь про эту цель.

Выбрать самый минимум из книг, инструментов и начать действовать

Часто я ждал определенных обстоятельств и выдумывал оправдания, почему мне не стоит этого делать сегодня, и что мне это вообще не нужно. Я искал самый лучший инструмент (программа, велосипед, музыкальный инструмент и т.д), с помощью которого, как я думал, обучение пройдет легче. Закачивал на жесткий диск гигабайты книг и курсов по изучаемой мной теме. Чаще всего все кончалось тем, что инструмент продолжал лежать без дела, а большинство книг и курсов годами оставались нетронуты.

На первом этапе освоения нового дела желательно вкладывать минимум средств в инструмент. Большую часть можно найти дешево, обменяться по бартеру и т.д. В тех же программах можно разобраться методом тыка и по наитию, изредка прибегая к чтению документации. Можно пройти базовый курс обучения, чтобы быстрее освоить дело.

Обучение и тюнинг дела

Одной из моих ошибок было то, что я пытался внедрить все и сразу, поэтому я быстро сдувался.

Вместо пробежки можно начать с систематических небольших прогулок, постепенно увеличить их километраж и начать бегать. Так же и с подтягиваниями: вначале к прогулкам добавиться пару минут болтания на турнике, а со временем — подтягивания на нем.

После базового курса и первых результатов освоения нового дела появляется обратная связь. Это облегчает закрепление привычки, становится понятно, какие книги и самоучители нужны. Наконец, наступает момент, когда вы чувствуете, что готовы потратить деньги на более совершенные инструменты и программы.

Если все делать постепенно, не торопясь, но не прерываясь, внедрение и освоение пройдет легче и качественнее. Тем самым шансы на успешное освоение дела в разы возрастут.

Успеха вам в освоение новых дел!

Саморазвитие #Совет дня #Цели