Предлагаю вам практическое упражнение для знакомства с соавторами вашего жизненного сценария.

Мы все живем, соблюдая какие-то правила, руководствуемся некими принципами. Хотим мы этого или нет.

К чему приводит следование правилам, а не внутренним ориентирам, а также совет – как получить доступ к своему «Я» и следовать внутреннему индикатору, который безошибочно ведет вас по своему жизненному пути, я описал в статье «Правила жизни, которых не существует. Или почему, когда в жизни что-то «не так», стоит сдать анализы».

Простой алгоритм самоисследования своих принципов я предложил в статье «Почему принципы жизни полезнее правил? Десять неочевидных вопросов». После нее я получил немало писем от озадаченных читателей, которые пережили своеобразную «встречу с собой». Ответив на вопросы, они получили доступ к картине своего внутреннего мира, порой неожиданной.

Забавно, но были и такие, кто утверждал: принципов не существует! И при этом декларировали свой принцип, который преподносили, как всеобщий: надо просто жить счастливо, гармонично, ни о чем не думая.

Откуда берутся наши принципы и личные правила?

Это очень интересная тема. Особую пикантность ей придает тот факт, что для нас вполне естественно говорить одно, думать другое, а делать третье.

В результате этой милой гибкости наше поведение может совершенно не соответствовать тем правилам и принципам, которые мы декларируем. Многих это противоречие раздражает и угнетает. И они считают себя «не цельными личностями». Другие спокойно живут с этим противоречием. Третьи его не замечают…

А как к этому относитесь вы?

Многие из тех, кто не склонен заниматься самокопанием и не интересуется психологией считают, что исследование собственных правил и принципов жизни довольно бесполезное занятие. Мой опыт работы коуча показывает, что это не так.

Эта статья поможет вам самостоятельно разобраться – откуда взялись те установки, которые вы воплощаете в жизнь. Насколько ваше поведение им соответствует. И полезны ли для вас эти принципы и правила. Это не так уж и сложно.

Выполнение этих простых упражнений может привести к очень интересным и глубоким последствиям. В частности, оно может помочь вам осознать, кто или что являются соавторами вашего жизненного сценария.

Вопрос первый: откуда вы взяли свои правила и принципы?

Обычно источников несколько:

• Родительская семья.

• Ближайшее окружение (друзья, родственники).

• Дальнее окружение (одноклассники и т.п.).

• Книги, фильмы и т.п.

• Собственный опыт.

Если вас интересует происхождение тех правил и принципов, по которым вы живете, можете создать список. Еще лучше – ментальную карту, чтобы с ее помощью провести небольшое самоисследование.

• Шаг №1

Сначала поместим на карту всех, кто больше всего влиял на нас в детстве и юности.

Не торопитесь. Лучше этот шаг, как и следующие, делать в несколько подходов. Многое (порой самое важное!) вспоминается не сразу.

• Шаг №2

Попробуем вспомнить, какие принципы и правила жизни (в дальнейшем – ПиПЖ) декларировали эти люди. Обратите внимание, здесь речь пойдет именно о тех ПиПЖ, которые они явно озвучивали! То есть высказывания, которые прямо указывают «как надо жить», что можно и чего нельзя делать, а также более общие принципы, которые провозглашались этими людьми.

Выписываем на карту все, что удалось вспомнить. Неважно, насколько точно вы процитируете того или иного человека.

• Шаг №3

Теперь вспомните – как эти люди вели себя в реальной жизни, какие ПиПЖ демонстрировали. Впишите эти воспоминания в ментальную карту.

• Шаг №4

Теперь пройдитесь по ментальной карте, которая у вас получилась. И отметьте: какие из ПИПЖ на ней наиболее близки к тем, которые вы реально проживаете сейчас, какие отличаются. Можете занести в ментальную карту и свои ПиПЖ.

Вопрос второй: насколько ваша жизнь соответствует вашим же ПиПЖ?

Проверьте внимательно каждый из своих ПиПЖ. Насколько ваши поступки им соответствуют? Отметьте специальными значками те ПиПЖ, которые:

• Вы выполняете всегда.

• Иногда нарушаете.

• Вы только декларируете, но на самом деле живете по-другому.

Если на вашей карте много ПиПЖ, которые вы лишь декларируете, это может приводить к внутренним конфликтам и проблемам с окружающими. Возможно, вам стоит сформулировать те принципы, по которым вы живете на самом деле.

Вопрос третий: насколько ваши ПиПЖ для вас полезны?

Чтобы понять это, можно ответить на приведенные ниже вопросы по каждому из ПиПЖ на вашей ментальной карте.

• Насколько эти ПиПЖ хорошо работают в вашей жизни?

• Нужны ли они вам?

• К чему приводит их существование, что они вам дает, а что отнимают?

• Какие эмоции вы испытываете, глядя на свои ПиПЖ?

• Что бы хотелось изменить в этих ПиПЖ?

Выполнение этих простых упражнений может привести к очень интересным и глубоким последствиям. В частности, оно может помочь осознать – кто или что являются соавторами вашего жизненного сценария.

Если вы не осознаете до конца этот сценарий и его корни, значит, вы проживаете не свою жизнь. Я, например, в свое время был необычайно удивлен, обнаружив, что некоторые из моих ПиПЖ я позаимствовал у героев любимых детских книг.

Осознав это, я получил возможность изменить свои правила и принципы. Они потеряли власть надо мной, и моя жизнь существенно изменилась.

Саморазвитие #Приоритеты #Психология #Самоисследование