«Никогда не рассказывай мне про свои приметы. Пока я о них ничего не знаю, живу спокойно, и ничего не сбывается».

Эту фразу обронил мой брат, когда я хотела «оградить» его от сложностей жизни. Мимолетно сказанная, она заставила меня задуматься. Тогда я ещё ничего не знала об убеждениях, но почувствовала в его словах долю истины.

С первого взгляда не так заметно, что мы «прошиты» убеждениями и предрассудками, которые определяют нашу модель поведения и в итоге – жизненные результаты. В нашей голове находятся все рычаги управления собой. Здесь возникают потенциальные желания в виде «хочу» и стеклянные колпаки в виде сомнений «смогу ли?», «а что, если...». Еще в нашей голове много якорей, удерживающих нас в гавани неведения, не позволяя двигаться к новым горизонтам.

Сегодня я поделюсь с вами своими убеждениями-заблуждениями, которые очень сильно сдерживали меня, господствуя в моем сознании долгие годы.

Заблуждение №1: прежде, чем что-то сделать, нужно хорошенько подумать

Не знаю, откуда у меня возникло убеждение, что наши мысли – это огромная ценность. Думаю, что не последнюю роль в формировании этого стереотипа сыграли постоянные призывы родом из детства: «Подумать как следует».

С возрастом приходит время, когда нам хочется больше думать, и почти ничего не делать. Мы начинаем думать автоматически, по инерции. Забываемся в случайных грезах, чтобы оттянуть начало любого дела, растрачиваем энергию на фантазии, вместо того, чтобы действовать.

Погружаясь в потоки своих мыслей и переживая разные сценарии воплощения собственных идей, мы проживаем параллельную жизнь. Но так и не приступаем к действию. Весь запал, весь азарт остается в наших мечтах, а в реальной жизни – опустошенность. Не имея сил действовать, мы откладываем реализацию своих планов до лучших времен, снова и снова убеждаясь в собственной недееспособности. Круг замыкается.

Чтобы отследить в себе эту привычку, следует обратить внимание на три признака:

1. Состояние автопилота. Проявляется в отсутствии контроля за своими мыслями.  том, что вы не контролируете свои мысли. В результате они не соотносятся с вашими действиями в данный  момент. Вы «выпадаете из реальности»: не помните, закрыли ли дверь, как дошли до дома. В потоке рутинных дел ловите себя на том, что думаете о чем-то другом, никак не связанном с текущей реальностью. Такое состояние характерно для периодов сильного эмоционального потрясения, заполняющего все мысли. В обычной жизни оно свидетельствует о неуправляемой мысленной каше в голове.
2. Спонтанные мысли ни о чем. Перед тем как заснуть, вы постоянно прокручиваете в голове какие-то невнятные мысли. Вам трудно распутать этот мысленный клубок и понять, зачем вы обдумываете все это .
3. Постоянное стремление к многозадачности. Однажды мне попалось сравнение, прекрасно иллюстрирующее описываемую ситуацию. Суть его в том, что ум обывателя похож на бездомную собаку, которая блуждает в поисках случайной кормежки. Ум человека, умеющего работать с собственными мыслями, подобен натренированному охотничьему псу, голодному до хозяйской добычи. Это сравнение когда-то помогло мне осознать, что думать ради того, чтобы просто думать – неэффективно.

Размышления имеют смысл только в том случае, если они побуждают нас что-то делать, искать новые пути решения и снова делать. В этом случае мы не тратим свою энергию впустую, а концентрируем весь свой потенциал мыслей и действий в нужном нам направлении.

На начальном этапе практика работы состоит в том, чтобы пресекать мысли, не связанные с текущим моментом. Например, по дороге на работу сознательно обращать внимание на окружающую действительность: архитектуру, номера домов, прохожих. Если поймали себя на мысли, что отвлеклись, и ваше сознание присутствует в другом месте – пресекать и перенаправлять работу ума в нужное вам русло.

Сначала эта работа может показаться трудной, но при регулярных сознательных усилиях, результат обязательно будет. Уйдет чувство опустошенности, появится желание делать и достигать. Убеждение, что прежде, чем что-то сделать, нужно хорошенько подумать, сменится привычкой думать и делать согласованно.

Заблуждение №2: правильная цель – гарантия результата

Почему так популярны вопросы постановки целей? Ответ прост. Мы уверены, что главное – сформулировать цель таким образом, чтобы она мотивировала нас двигаться и достигать результата. Это не так. Даже отлично сформулированная цель, записанная на лбу, не гарантирует вам результата.

Ставя цель, мы поворачиваем голову в направлении ее достижения. Но для этого нужно нужно действовать, двигаться вперед. А многие из нас к действиям не готовы. Признавать, что цель не достигнута, так как слишком мало сделано для результата – тоже не хочется. Лучше представить, то проблема в самой цели, и вновь заняться изучением вопросов постановки вместо способов достижения.

Проверить истинность утверждения, что не цель, а движение к ней обеспечивает результат, можно только опытным путем.

Заблуждение № 3: знать больше, чтобы стать лучше

Формулировка «для общего развития» – еще одно заблуждение, свойственное многим. Мы считаем, что чем больше будем знать, тем эффективнее будем в любом деле. Знание основ действительно необходимо, когда вы что-то создаете или развиваете. И здесь имеется в виду именно основа. Однако процесс получения информации порой настолько затягивает, что мы забываем о действиях, для которых мы формировали нашу «подушку» знаний.

Мы становимся потребителями информации, которая не помогает, а напротив, блокирует начало действия. Она подталкивает нас к проецированию на себя чужого опыта. Мы читаем размышления и выводы гуру по разным вопросам и стремимся к их результатам, но не в деле, а в мечтах. Нам кажется, что стоит только понять путь авторов, и мы непременно станем такими же, как они.

Нет, это не работает. За авторскими выводами стоит авторский путь. А чужие выводы без собственного пути ничего не стоят. Чтобы прийти к тем же результатам, нужно самим начать делать, искать собственный смысл, идти своим путем.

Заблуждение №4: завтра будет лучше, чем вчера

Очень оптимистичное и светлое убеждение, с которым я жила много лет. Если честно, продолжаю жить и сегодня, но с некоторым переосмыслением причинно-следственных связей. Очень часто, ожидая лучшего завтра, мы надеемся, что все лучшее случится волшебным образом, уповаем на какую-то внешнюю силу. Однако благодарить ее стоит уже за то, что у нас есть завтрашний день. Чтобы он стал лучше вчерашнего, нужно действовать самому и рассчитывать исключительно на себя. Если просто ждать светлого будущего, не прикладывая никаких усилий для его обеспечения, мы создаем действительность, где каждый день похож на предыдущий. Сливаясь, эта череда одинаковых дней образует серую жизнь с большим отрицательным отрывом между ожиданием и реальностью.

Заблуждение № 5: ошибаться нельзя

Мы боимся ошибок. Чем больше требований к нам предъявляют окружающие, считая нас умными, талантливыми, перспективными, тем сильнее наш страх ошибиться. Потому что собственные неудачи мы ассоциируем с потерей субъективного «статуса». При этом любой неуспех или ошибка сами по себе – не показатель нашей несостоятельности. Это новый опыт, новые выводы, иное понимание, и выход на новый уровень через преодоление. Порой ошибка может быть не менее ценной, чем успех.

Умного человека характеризует не жизненный путь без ошибок, а умение сделать выводы и исправить собственные ошибки (заблуждения). В этом смысле лучше пережить, чем избежать. Даже если ты ошибся, делая так, как ты думал, то это ошибся ты. Дальше ты будешь уже другим...

Семен Якубов, создатель и руководитель спортивной команды «Камаз-мастер»

Мудрость в том, чтобы пробовать, делать, ошибаться, падать, вставать, снова делать. Хороший пример – ребенок, который учиться ходить. Он делает робкие шаги и падает, но снова встает до тех пор, пока не научиться шагать уверенно. И мы знаем – по-другому не бывает. Этот пример можно проецировать на любую ситуацию в жизни: без неуверенных шагов и ошибок, как правило, не бывает результата. Так стоит ли бояться?

Путь через стеклянные колпаки собственных убеждений непрост. На собственном опыте я пришла к значимым для меня выводам, которыми хотела бы поделиться:

• Я поняла, что гибкость мышления человека определяется вариативностью его социальных ролей и привычкой или умением осознанно нарушать привычные шаблоны.
• Даже когда новые модели поведения становятся понятными, привычными и освоенными, старые убеждения до конца не отпускают. Порой они проявляются в наших неконтролируемых действиях. Этот лед очень тонок тонкий лед – стоит ослабить бдительность, появляется риск снова оказаться в омуте старых убеждений. Удерживать достигнутые результаты тоже работа. Она более рутинная и не очевидная, но требует не меньше умений организовывать себя.
• Убеждения передаются по наследству. Но не с генами, а через воспитание. Наши действия, слова, поступки впитываются детьми, «записываются» на подкорку, а затем воспроизводятся в самостоятельной жизни. Со своими убеждениями я начала работать уже в зрелом возрасте. Каково же было мое удивление, когда свои заблуждения я видела в поведении моего старшего сына.
• Собственные убеждения нельзя оценивать как плохие или хорошие. Есть убеждения, которые нам мешают, ограничивают наш рост – в конкретный промежуток времени или постоянно. Это и есть главное основание для того, чтобы сначала понять – как нужно действовать. И уже после этого приступать к выполнению задуманного, постигая через новый опыт новые истины.

Саморазвитие #Осознанность #Психология