Я думаю, что в каждом из нас живет маленький консерватор. И всякий раз, когда мы решаем что-то начать или изменить в себе или в окружающей действительности, будь то занятия спортом, смена работы, посещение каких-либо курсов и тому подобное, в игру вступает он — наш серый кардинал.

Он приводит миллион доводов, почему нам не стоит этим заниматься. Его задача — защитить нас от любых неприятностей, а все новое и даже необходимое он воспринимает как угрозу, от которой немедленно стоит избавиться. Наш маленький консерватор начинает нагнетать сомнения, доказывая, что, в общем-то, и сейчас все хорошо, напоминает, что лучшее — враг хорошего, мол, останешься в итоге ни с чем.

Если же запугать хозяина не удается, он делает великолепный ход — якобы соглашается с неизбежными переменами и даже радостно их принимает, но с одним «но». После всех восторженных заявлений о том, что — да, нам это нужно и полезно, — он тихо добавляет: «Только давай не сегодня. Начнем это завтра / с понедельника / с первого числа / с нового года».

От радости, что удалось преодолеть внутреннее сопротивление, ты радостно киваешь и начинаешь скакать по квартире в предвкушении перемен. Вот только это «завтра» или этот «понедельник» так и не наступают. Чувствуя твою тревогу, маленький консерватор спешит успокоить: «Ничего страшного, сделаем это в следующий понедельник». Ты проживаешь еще неделю, потом еще и еще, и, в итоге, уступаешь мнению своего личного стоп-крана — решаешь, что, наверное, идея была не очень. Без нее и вправду хорошо. А маленький консерватор в это время довольно потирает ручки, ведь ему снова удалось «спасти» тебя от неизвестных опасностей.

В моей жизни тоже был период, когда власть безраздельно принадлежала серому кардиналу. Я, как многие, планировала начать новую жизнь с понедельника, обещала себе вести здоровый образ жизни, заниматься спортом, стать более ответственной, перестать транжирить деньги и прочее. Список можно продолжать до бесконечности.

Да, я принималась делать зарядку, начинала вести счет расходам, но это все длилось недолго и заканчивалось, когда подворачивалась отличная причина, чтобы бросить. Например, новогодние праздники. Ну, кто в Новый год будет себя в чем-то ограничивать? После праздников, все после праздников. Потом вернусь к зарядке, подобью расходы, как-нибудь потом разберусь с бардаком дома и в жизни.

Как вы понимаете, никаких стоящих результатов я не добилась. Пока не села и не задумалась над тем, почему же я живу именно так, как живу.

К слову, произошло это совсем недавно. Мне просто надоело.

Надоело сидеть на диетах и заниматься спортом, чтобы скинуть несколько килограммов перед отпуском. Надоело изучать миллион ненужных и скучных предметов только для того, чтобы получить диплом. Было много всяких «надоело». А еще усталость. От постоянных разочарований в себе и ожиданий, что как только я хоть чуть-чуть изменюсь внешне, как только я получу диплом, найду новую работу (список можно продолжать), я полюблю себя, найду дело своей жизни, пойму смысл своего существования, стану счастливой. Из раза в раз я начинала и бросала, бросала и начинала. А потом поняла, что все мои проекты по самосовершенствованию имели две общие черты. Первая: они носили временный характер (учиться — пока не получу диплом, заниматься спортом — до отьезда в отпуск и т.д.). И второе: все это я делала для возможной версии себя в будущем, не для настоящей себя.

Безусловно, любое действие, совершенное нами, так или иначе влияет на наше будущее, но нельзя пытаться что-либо делать, забывая о своем текущем состоянии и своем «я» в настоящем моменте. Попытка делать что-то, чтобы когда-нибудь потом принять и полюбить себя, обречена на провал. Простая смена места работы не может дать тебе ответы на вопросы, кто ты и где твое призвание. Даже переезд в место, где ты мечтал жить, не решит твоих проблем и не приблизит тебя к тому, как бы ты хотел себя ощущать. Потому что все всегда вертится вокруг тебя. Настоящей. Ты не можешь просто перешагнуть через себя и вмиг стать кем-то другим.

Осознав эти две закономерности, я решила попробовать действовать диаметрально противоположно, изменив привычному сценарию. У Вадима Зеланда есть чудесный совет, позволю себе изложить его своими словами: в трудной ситуации ведите себя неадекватно, не так, как обычно. Это я и стала делать. В первую очередь, я объяснила своему стоп-крану, что изменения, которые я с сегодняшнего дня буду реализовывать (именно с сегодняшнего, никаких «завтра») теперь не носят временный характер. Нет больше цели «похудеть к отпуску», зато есть цель — отлично себя чувствовать и не менее отлично выглядеть. И не четыре недели в году во время отпуска, а постоянно.

Я пропустила через себя осознание, что это труд, ежедневный и непростой. Я настроилась на то, что результат не будет молниеносным, запаслась терпением, выдохнула и приступила. Я решила начать со спорта и перехода на правильное питание и потом, по мере освоения новых привычек, прокачивать новые грани своего саморазвития.

И второе. Я постаралась принять тот факт, что все-все, что я делаю, — я делаю не для того, чтобы полюбить себя-будущую, а именно потому, что уже люблю себя-настоящую. Например, я занимаюсь спортом не потому, что не нравлюсь себе и хочу похудеть, а потому, что уважаю и люблю себя, потому что заслуживаю быть красивой, здоровой и уверенной в себе.

Не думайте, что мой маленький консерватор сдался в ту же минуту, как только я приняла все эти решения. О, нет — он до сих пор со мной, но уже не так часто вмешивается в мои планы. Я поняла, что одержала победу, когда в свой день рождения вместо обычных отмазок из серии «ну сегодня-то мой день, не собираюсь я напрягаться», я встала и пошла делать свою запланированную зарядку. Однако срывы до сих пор случаются. И, знаете, я почти уверена, что они неизбежны. Чем меньше времени прошло с момента, когда начинаешь чем-то заниматься, тем больше их вероятность. Только и к срывам надо поменять свое отношение.

Раньше после срыва я всегда расстраивалась, у меня опускались руки, я думала: «Ну, все, опять ничего у меня не получилось, теперь придется начинать заново», и этот процесс растягивался на неопределенный период. На самом деле, нет повода для расстройств. Срыв — это естественная реакция нашего внутреннего борца с переменами. Это нормальный показатель еще не вросшей в нас привычки. И ничего страшного в этом нет. Главное — продолжать двигаться по плану, не обращая внимания на срыв. Подумаешь, шагнула в сторону — ничего страшного, завтра я снова буду бежать по прямой.

Есть и хорошие новости. Чем дольше вы придерживаетесь выбранного курса, тем меньше вероятность сойти с дистанции. Я уже почти привыкла к тому, что спорт теперь — это не что-то из ряда вон выходящее, не какие-то геройства, а обычная вещь, как умывание или чистка зубов.

Я всегда уважала теорию про то, что привычку можно сформировать за 21 день, и верю, что, наверное, такие люди есть, но это явно не мой случай. Свои привычки по занятиям спортом и правильному питанию я формирую уже три месяца, и, уверена, что мне еще многое в них придется принять и осознать, и ко многому еще придется привыкнуть. Но я готова ждать. Ведь изменения себя — это длительный и захватывающий процесс.

Саморазвитие #Привычки