Первый раз вести дневник я попробовал лет пять назад, под впечатлением от книги Глеба Архангельского «Тайм Драйв» и блогов нескольких знакомых.

Сначала попробовал фотоформат — «проект365». Смысл проекта — фотографировать себя каждый день в новом контексте. Продержался я несколько месяцев, но свою функцию он выполнил. На семидесятый день я неожиданно для себя сделал несколько упражнений из книги Кови и сформулировал свои жизненные «роли» и «ценности». Уже после этого я экспериментировал с другими форматами. Дольше всего продержался дневник «4 картинки одного дня». Он, в отличие от «365 дней», был публичным — вел я его в своем фейсбуке. Эти несколько месяцев принесли мне много полезных знакомств и другой пищи для размышления в комментариях.

Наверное, в это же время я начал экспериментировать с утренними страницами. Сначала я вел их в сервисе 750words.com. Если не было под рукой доступа к интернету, просто набирал на компьютере в минималистичном редакторе вроде OmmWriter. Набираю текст я быстро, потому 750 слов получалось уложить в 25-30 минут. Когда я пишу утренние страницы, рядом всегда открыт или другой документ, или блокнот, куда я переношу идеи, задачи и проекты, которые рождаются во время фрирайтинга. Последние несколько месяцев я пишу утренние страницы от руки в большом блокноте А4. Получается не три страницы — пишу я медленнее, чем набираю. Потому я просто ставлю таймер на 25-30 минут и пишу отведенное время.

Делаю заметки я много и с удовольствием. Практически на всех встречах я веду конспект-заметки в рабочей тетради или блокноте. Встреч много, потому иногда за день я могу исписать до 3-4 страниц. Очень люблю интеллект-карты, и рисую их как на бумаге, так и в программах наподобие MindJetManager.

Одно из последних увлечений — дневник Chronodex. Я не поленился и заказал штамп — теперь любой листок бумаги или блокнот моментально превращается в ежедневник. Оставшееся место на листе я заполняю списком важных задач (стараюсь прописывать утром или вечером предыдущего дня 3 главных задачи на день) и появляющимися мыслями, новыми задачами и планами. Таким образом, план на неделю я рисую интеллект-картой, а план на день — через Chronodex.

В Evernote и в рабочем блокноте я собираю список вопросов и мыслей, которые хотелось бы обдумать глубже. В этот список я залезаю, как правило, во время утренних страниц, когда заканчивается первый, внешний пласт вопросов и внутренних проблем.

О пользе утренних страниц написано много, и я не буду повторяться. Для меня страницы — как разбег, который дает возможность сдвинуться с места. Дневной и недельный план — способ направить эту энергию в нужное русло. Анализ дня или недели — скорее добавляют внутреннего спокойствия в том, что я двигаюсь в нужном направлении, и возможность откорректировать при необходимости курс.

Саморазвитие #Инструменты #Письменные практики