Content is king 34. Мой новый блог с интересным напарником
Одна из целей моей осенней Стодневки с 1 сентября — подготовка памятки о том, как можно использовать нейросети в рамках Стодневки. Я уже начал делиться опытом с участниками.
2 января 2015
Десять дней креатива. День второй
12581 просмотр
-
- Анна Штаер
- Главред «Жить интересно!», координатор «Стодневки». Любит честные истории и умных собеседников.
Мы продолжаем новогодний марафон креативности. Наша цель — прожить эти десять дней максимально осознанно, ярко и интересно.
Высказывайтесь в комментариях, пишите в своих блогах, соцсетях. Для того, чтобы мы могли порадоваться за вас и сделать затем обзорный материал, просьба сопровождать свои записи тегом #interesnoco.
2 января
Фотоохота
Эх, мороз, мороз!
Какая зима без снега и холодов? Такая? Или, может быть, такая? Покажите нам свою зиму!
Письменные практики с Дарьей Кутузовой
Продолжаем осваивать письменные практики. Дарья Кутузова предлагает опробовать методику составления списков из 100.
«Когда первый раз слышишь или читаешь про список из 100, кажется, что это нереально. Как можно перечислить сто чего бы то ни было на одну тему, тем более в один присест? Это ведь должно быть очень долго! Но если делать это дневниковое упражнение так, как его описывает Кэтлин Адамс в своей книге Journal to the Self: Twenty-Two Paths to Personal Growth, оно занимает 20-25 минут на список.
Адамс пишет, что списки хороши для того, чтобы прояснять мысли, чтобы выявлять паттерны, чтобы находить творческие решения, чтобы осознавать свое знание, чтобы выходить за пределы очевидного, чтобы быстро генерировать много материала.
Вот какие подсказки Кэтлин Адамс дает тем, кто хочет написать список из 100:
1. Повторяться — можно!
2. Писать надо быстро!
3. Можно неполными предложениями
4. Повторяться — можно, см. выше
5. Пункты списка не должны всегда быть осмысленными
6. Пришло нечто в голову — на бумагу его
Вообще, повторение оказывается очень важным элементом составления списков из 100. Как говорится, „скажи мне, где твое внимание, и я скажу тебе, кто ты“.
После того, как составлен список из 100, можно выделить в нем темы. И тогда оказывается очень удобно вычислять проценты, сколько записей относится к какой теме 
Кэтлин как-то составила список «100 вещей/тем/моментов, вызывающих у меня стресс», и обнаружила, что примерно треть пунктов связана была с тем, что она где-то в доме запрятала счета, которые необходимо было срочно оплатить, а то ей грозили пени. Она за несколько часов все нашла и оплатила, и уровень стресса «официально» понизился для нее на 34 процента
7. Имеет смысл написать на бумаге номера от 1 до 100, а потом против каждого номера писать, так гораздо понятнее, где остановиться.
8. Важно писать в один присест. Именно избыточность позволяет в этом случае выйти за пределы известного и привычного. Иногда бывает так, что после 80-го пункта люди пишут что-то весьма для себя неожиданное.
9. Если вы написали список из «100 дел, которые мне необходимо завершить», и думаете «Да я никогда с этим не справлюсь!..», имейте в виду, что если вы будете завершать каждый день хотя бы что-нибудь одно, через три с хвостиком месяца все дела из этого списка будут завершены.
10. Все, что вертится у вас в голове, любой «вопрос, над которым хорошо было бы подумать», достоин того, чтобы из него сделать «список из 100».
11. Иногда в список подряд пишутся совершенно противоположные вещи. И это совершенно нормально: «люди такие противоречивые существа», — сказал бы сэр Куруш.
Прокачиваем мотивацию с Ириной Рождествиной
Как вы запускаете свою мотивацию? С помощью каких слов? Что вы говорите себе, для того чтобы мотивировать себя к действиям, движению, достижениям?
Выпишите слова и словосочетания, которые вы говорите себе в те моменты, когда вам нужно замотивировать себя или в те моменты, когда вы уже мотивированны и подтверждаете свое намерение (действовать, делать, двигаться)
Составьте список из более 15 слов — своих собственных слов-мотиваторов.
Когда список готов, распределите ваши слова-мотиваторы по квадрантам:
Оценивая и взвешивая каждое слово по шкалам «нравится/не нравится» и «двигает/ не двигает». Можно оценить все ваши слова, используя шкалу от 1 до 10.
Например, словосочетание мое «быстренько сделаю» — мне нравится на 7, двигает на 10. И можно отметить точкой на координатной плоскости в соответствующем квадранте — «нравится/двигает»
Игропрактики с Валентиной Габышевой
Практика «Символ года»
В том месте, где вы находитесь на данный момент, найдите вещь — символ вашего личного года. Вы вольны выбрать любой предмет, который можно легко взять в руки, это важно. Еще одно условие: этот предмет должен находиться в том месте, где вы находитесь именно сейчас (комната, автомобиль и пр.) То есть если вам кажется, например, что в соседней комнате есть вещь, идеально подходящая под метафору вашего года, то это, чур, не считается. Берем только штуку из того пространства, где нас застало задание. Не подбираем специально, просто обводим глазами пространство и стараемся почувствовать вещь, от которой внутри сработает «ага-эффект». Ее и берем, даже если логика отметает этот вариант.
Возьмите выбранный предмет-символ в руки, почувствуйте, какой он? Посмотрите на него, какой он? Напишите три характеристики этого метафороносителя, которые пришли на ум первыми.
- Например,«При всей кажущейся легковесности, он основательный, имеет вес. Сделан вручную, очень необычный. Неяркий, но притягивает взгляд»или «Он мягкий и легкий. Разноцветный. Легко трансформирующийся».
- Создайте смысловые мостики от символа вашего наступающего года и опубликуйте в комментариях к этому посту. Чем является выбранный вами предмет-символ? Украшением/инструментом/сосудом/средством связи/предметом декора и пр.? Каким он будет?
Примеры:
« Двусторонний маркер для каллиграфии. Он кажется простым, но при этом имеет внутренний смысл, он стильный, он с моей помощью может делать красивые узоры, оставлять след.
Мой Личный Новый год будет инструментом для созданием узоров. Он будет простым, но наполненным смыслом; стильным, что бы это не значило и мы с ним вместе сможем наделать красивых узоров и надписей, оставив свой след на холсте жизни :)»
«У меня символ — большой красный чугунный пузатый чайник!
Весь такой круглый-уютный, но длинный любопытный нос у него тоже имеется. И еще в нем постоянно что-то кипит и заваривается.
Мой Личный Новый год будет изобиловать любопытными идеями, которые будут кипеть и завариваться в моей голове»
«Мой личный новый год — игрушка-конструктор, легкая и изящная. Он будет простым (в смысле — все гениальное просто, и самые лучшие решения всегда просты до изумления), легким и прозрачным (это о мыслях и эмоциях), и необычным, соединяющим в одно казалось бы несоединимые вещи и смыслы. Все три функции меня очень радуют. То, что нужно :)»
Саморазвитие #Вопросы #Игропрактики #Креативность #Мотивация #Самоисследование #Фотография
Интересные комментарии
Запоздало, Но всё же. Мой символ года — красивая ароматическая свеча в коробке. Она из красного стекла и в красной же коробке, со сложным ароматом пачули, жасмина, лилии и ванили; называется sensuous. Вот и мой год будет таким — чувственным, наполненным эмоциями и любовью, дарящим тепло, создающим атмосферу. Наверное, это будет год раскрытия моей женственности.