Около 100 тысяч километров (больше двух «экваторов») пробежал за свою жизнь 83-летний соликамец Иван Могильников. В возрасте 73-х лет он за четыре часа пробежал Потсдамский марафон.

Были марафоны в Финляндии, Швеции, Чехии, Германии, Таджикистане и многих городах России. Были и победы, к которым Иван Михайлович относился и относится скептически: «Состязаться с другими, это не для меня. Бегу для себя. Так, как могу, как чувствую. Может, поэтому до сих пор и не потерял интерес к этому занятию».

— Мне еще в детстве ставили диагноз — сердечно-сосудистая дистония, я всегда быстро уставал, мне было зябко даже на солнце, — после сорока вообще потерял сон, не мог нормально трудиться. Врачи разводили руками. И тогда я взялся за свое здоровье самостоятельно — начал бегать.

Сначала по комнате, потом по темным улицам, чтобы не посчитали ненормальным и не упекли в психушку. Поверьте, тогда вид бегущего по улице человека, не входящего ни в какое спортивное общество, мог вызвать именно такую реакцию. И я почувствовал, что силы возвращаются, сон нормализуется.

Я вернулся к нормальной жизни, составляющей частью которой стал бег.

Не прошло и полгода с начала тренировок, как Иван Могильников принял участие в своем первом марафоне.

— Проверка показала, что к таким нагрузкам нужно готовиться более системно и основательно. И я начал вести дневник. Специалисты и тренеры в любом виде спорта советуют записывать показатели, фиксировать тренировочные циклы, учитывать состояние.

Я себя спортсменом не считал, но нагрузки и появившиеся в организме изменения записывал скрупулезно. С годами выработалась своя система, где я учитывал не только физическое, но и духовное состояние. Удовольствие, полученное от выполняемых упражнений. Все дневники за эти сорок лет хранятся у меня до сих пор.

Появление системы тренировок подтолкнуло Ивана Могильникова к мысли о том, что эти занятия могут принести пользу и другим людям.

— Я стал изучать различные оздоровительные методики. Ездил даже в клинику Норбекова, суставная гимнастика которого стала основой для комплекса упражнений для людей пожилого возраста. Я твердо убежден, что медики должны заниматься лечением болезней с помощью гимнастики, а не лекарств.

В 2004 году в Соликамске мы организовали клуб пенсионеров «Надежда», и вот уже восемь лет каждый день пожилые люди приходят на утреннюю гимнастику. 30 минут утренней разминки заменяют им обращение к врачам и оханье по поводу возрастных болячек.

За восемь лет число занимающихся в клубе «Надежда» составило около сотни. Сами пенсионеры подтверждают эффект постоянных занятий: «Мы бежим в клуб, как на крыльях летим... Если день-два пропустишь, сразу начинаешь чувствовать недомогание, а приходишь на занятие — организм приходит в порядок».

Архив номеров #Марафон #Сильные люди #Спорт