Несерьезные советы на серьезном пути к своему внутреннему миру и в веселом путешествии по мирам внешним.

Все творческие люди проходят двойную закалку. Сначала извне: мы путешествуем, исследуем, сравниваем, экспериментируем и делимся опытом. Это наш видимый путь. А затем и изнутри: это путь, который проходит душа, приравнивая воспринятое извне к своему внутреннего миру и в поисках резонанса.

Джулия Кэмерон

Каждый раз, когда начинаю новую статью, какое-то время уходит на внутренний диалог: а что такого ты хочешь сказать? Зачем посылать в мир наверняка не новые сочетания букв и слов? 14 лет практики йоги все-таки приучили меня к ответственности за то, что я делаю, говорю и думаю.

И примерно в половине случаев идея статьи не выдерживает внутренней проверки.

Такая позиция может выглядеть как лень. На самом деле это не так. Это просто отказ от пустой траты своей энергии и времени на мысли, которые ни к чему не приведут.

Слова имеют смысл в том случае, если они заставляют нас двигаться и делать что-то полезное. Поэтому когда у меня есть выбор: тусовка или общение с детьми и родителями, создание очередного поста или чтение развивающей литературы, список которой все растет и растет, йога, танго или любое другое ресурсное время препровождение, я 100 процентов выберу второе. В большинстве случаев лучше вообще ничего не делать, чем тратить время на действия, не согласующиеся с основными жизненными целями.

Все это я к тому, что сегодняшняя тема проверку выдержала :)

Я очень люблю путешествовать! Объехала пол мира. Но вот к пониманию исцеляющей силы путешествий пришла только пять лет назад.

Все началось в трудный жизненный период. Моей дочке тогда исполнился одни годик. Радостное событие. Я была очень счастлива. И не только поэтому. Любаша родилась очень маленькой, недоношенной. После рождения у нее обнаружилась киста в головном мозге. Какие отделы она затронула, было непонятно. Врачи сказали: будем наблюдать, как ребенок развивается. До полугода она не делала ничего: не улыбалась, не переворачивалась, смотрела мутными глазками на люстру.

Когда Любе было два месяца, врачи в первый раз произнесли слово «ДЦП». В один миг все стало черно-белым. Потом я обнаружила, что у меня даже нет ее фотографий в этом возрасте. Но жизнь продолжалась, Любаша была окружена заботой и любовью. Постепенно она стала меняться, и к годику практически догнала своих сверстников. Страшные диагнозы не подтвердились. И тут я осознала, как истощена душевно.

Я решила, что должна уехать, уехать одна, не знаю куда, но как можно скорее. Не спрашивайте, почему, но я выбрала Рим, хотя до этого была там всего один раз лет десять назад. Про то, какой замечательной оказалась эта поездка, как я танцевала танго на набережной Тибра, как встретила Иру, которая стала близкой подругой, как впервые ела домашнюю пасту в гостях у итальянцев — это все другая история. Здесь — про то, что три дня вернули прежнюю меня: чувственную, веселую, открытую. Они вернули мне краски! Мир снова стал ярким, ароматным и желанным. Всего три дня... Потом я не раз повторяла этот алгоритм, и всегда он срабатывал.

Когда я училась на фотофакультете, наш куратор, Сергей Максимишин, говорил: конечно, и у любителя может получиться отличный кадр, но у вас, профессионалов, он должен (!) получиться.

И тогда подумала: отлично, я нашла свой рецепт. Но каковы его ингредиенты? И могу ли я им поделиться? Как сделать так чтобы путешествие помогло самопознанию, выходу из творческих тупиков, (способности) изменять качество жизни.

С этого момента прошло полтора года. За это время я провела восемь программ осознанных путешествий. Две — в формате творческого ретрита, придуманном специально для творческих людей, для которых способность к творчеству — их рабочий инструмент. И шесть путешествий-погружений в различные состояния прошли в Риме, Флоренции, Венеции, Милане, Санкт-Петербурге. Все это случилось благодаря людям, которые разделили мой энтузиазм и страсть. Это мои коллеги и участники программ. Сегодня я делюсь с вами собственным опытом и опытом почти восьмидесяти человек, участвовавших в этих путешествиях. Хотя если они будут читать эту статью надеюсь, что будут :), то очень удивятся, узнав, что за беззаботным фланированием по римским улицам скрывается какой-то там алгоритм.

Скажу еще, что я — адепт позитивного подхода. Не вижу никакой связи между количеством пролитых слез и глубиной трансформации. Ну, вообще никакой!

Итак, пошаговая инструкция:

1 — освобождаем пространство для нового

Что это значит в нашем контексте? Путешествовать лучше в одиночку или с друзьями, вполне самостоятельными. Важно, чтобы вы имели возможность следовать за своим белым кроликом. А это очень сложно, когда вы несете ответственность за кого-то, пусть и очень близкого. Только поймите меня правильно: я обожаю семейные путешествия с детьми, родителями, друзьями, их детьми и т.д. Это так здорово — проявлять свою любовь к родным, общаясь и заботясь, помогая, отдавая себя, но... это состояние противоположное тому, что мы ищем.

2 — смещаем вектор внимания внутрь

Если и существует великая тайна трансформации, то это... сила внимания! Подойдет любая практика работы с вниманием, которая поможет вам осознавать, как и когда вы совершаете выбор, не действовать на автопилоте, и удержит вас в настоящем моменте.

3 — настраиваем фильтр восприятия

Самое время сформулировать ваш запрос, обязательно записать его и... отпустить. Да забыть просто! И отправиться в путь.

Что произошло? Вы его так элегантно поместили в некое место, назовем его «подсознанием».

4 — в погоне за стимулом

Теперь вам надо попасть в пространство, наполненное яркими многозначными стимулами. Пусть ваш путь сопровождают произведения искусства и памятники истории человечества. В них, как в надежных сосудах, культура хранит свои знания, накопленные веками. При встрече с шедеврами происходит чудо — передача культурного кода.

5 — присвоение полученного опыта

Вы уже догадались, что теперь информация, поступающая из внешнего мира, будет проходить через фильтр вашего запроса и... та-дам! — инсайт заказывали?! Часто это сильное, но довольно неясное ощущение. Дело в том, что наше сознание метафорично, оно оперирует образами, а не словами. Как перевести послание с подсознательного метафорического языка на родной русский? Как присвоить полученный опыт?

6 — интеграция полученного опыта

Вот теперь доставайте из широких штанин ваш запрос и кладите рядом с добытыми трофеями, якорями ваших эмоциональных состояний. Заранее неизвестно, что у вас получится, но пазл обязательно сложится! Ведь путешествие — это удивительное изобретение человека. Это его путь и шествие, а именно: трудный путь к своему внутреннему миру и веселое шествие по мирам внешним.

Закончу цитатой Элизабет Гилберт из книги «Ешь, молись, люби», повествующей как раз об опыте трансформационного путешествия длиной в год.

«Если вы достаточно смелы, чтобы отбросить все привычное и уютное, а это может быть все что угодно: дом, застарелые обиды — и отправиться в путь за истиной...Искать правду в себе или окружающем вас мире, и вы искренне готовы считать подсказкой все, что встретите на пути.. И если примите как учителя каждого, кто встретится вам, и главное — если вы будете готовы принять и простить всю непростую правду о себе — тогда вам и откроется истина...»

Об истине судить не возьмусь, по моему опыту, она все время ускользает куда-то за горизонт. Моя цель — это состояние, когда я не суечусь, легко улавливаю свои порывы, понимаю, чего я хочу на самом деле, знаю, от чего мне становится лучше. Назовем это расширением самосознания — того самого «я», на которое я всегда могу положиться. Да и жить так очень интересно!

Путешествия