Осознанность можно объяснить тысячей слов. О ней написаны сотни статей и книг. Но лучше всего у нас получается поймать это состояние, когда удается освободить сознание, открыть его для нового понимания. Как выглядит осознанность у участников марафона креативности #interesnoco? Вы узнаете это из обзора очередного задания.
Утро. Питер. Через минуту машина прогреется и этих снежинок на стекле больше никогда не будет... Осознав происходящее мне захотелось продлить жизнь мимолетных утренних узоров. Получилось! :) ВОВРЕМЯ увидеть, ОСОЗНАТЬ и сохранить...!
Самый простой способ включить осознанность — концентрация на дыхании: считать выдохи, вдохи, чувствовать прохладный поток в ноздрях, ощущать расширение грудной клетки, представлять, как кислород разносится кровью по телу... Срабатывает даже, когда трудно сконцентрироваться, когда что-то отвлекает. И в этом состоянии случается осознать очевидное, увидеть мимолётное, прочитать ненаписанное.
Девятое задание — осознанность. И снова на помощь приходят книги — задание уже было выполнено после «Развития мозга». В начале этого года в моём компьютере появился список «Дневной ТОП-5», а на моём столе появилась матрица «плотного дня». Сегодня её фотография. В строках — небольшие задания, которые можно выполнить за короткий промежуток: от 30 секунд до 10 минут. Ими я заполняю мелкие пустоты своего дня. Благодаря этой таблице в течение дня сознание постоянно задаёт вопрос телу: «А не фигню ли ты делаешь?» Вечером очень интересно заштриховывать ячейки и смотреть на интересные паттерны дневной плотности.
С таким подходом реально ощущается, как жизнь становится насыщеннее, плотнее, осмысленнее. Дни перестают мелькать мимо тебя, и ты чувствуешь, как каждый день нанёс ещё один слой перламутра на «жемчужину жизни».
Для меня осознанность — это свобода выбора в действиях, эмоциях, впечатлениях. Учусь замечать прекрасные мгновения моего мира в ежедневной суете, хочу и дальше ловить радость на дороге, которую выбираю для себя, делиться позитивными впечатлениями с теми, кто рядом. По-моему, фотография отлично в этом помогает: заметить маленькое чудо — на секунду замереть от удивления — запечатлеть, чтобы донести кусочек волшебства друзьям. Даже темный лес настроен для меня на солнечные сюжеты.
Большинство моментов жизни мы проживаем на автопилоте, как в фильме Клик. Спешим, бежим, говорим на автомате. Но когда я оказываюсь в городе детства, у бабули в гостях, то не могу жить на автомате. Все вокруг напоминает о периоде твоей жизни, когда все было осознанно до мелочей, от схемы построения шалаша на дереве, до обдумывания плаванья в стиле жабы :) каждое дерево и лавочка как будто шепчут «не потеряй себяяяя» :)
Наполненность и осознанность. Именно так я и чувствую себя, когда катаюсь на лыжах. Пауза перед спуском. Собранность, сосредоточенность и одновременно расслабленность, когда мчишься в потоке со склона. Спокойное обозрение окрестностей при подъеме. Все это моменты когда я живу по-настоящему!
Возвращаюсь в Марафон креативности от Жить интересно. «Мы много пишем и рассуждаем об осознанности». Это правда. Сегодняшнее задание -сфотографировать свою осознанность. Я просто подняла вгляд С некоторых пор эти 50 напоминаний возвращают меня к себе. А гонконгский Будда теперь еще и заставляет улыбнуться Оригинал списка тут: http://lifehack.org/articles/lifestyle/50-life-lessons-that-people-arent-told-about.html
Итак, осознанность... Что это??? Если вдуматься в суть слова «о-со-знанность», то получается, что это со-участие в происходящем, его о-со-знание и понимание смысла со-бытий собственной жизни. А если соотнести это задание с событиями моей жизни, то на прошедшей неделе у меня случился очередной внеплановый переезд...
Конечно, переезд, это дело полезное в плане избавления от лишних вещей, переосмысления количества и содержания своего багажа, да и вообще — глобальная чистка. И я не знаю никого, кто любит при переезде много вещей... А я еще и не люблю много продуктов, и потому за неделю «до» начала акцию «Придумать рецепт из того, что есть в холодильнике».
Особых трудностей этот вопрос не должен был вызвать, так как готовить я люблю, да и покушать тоже. Но одинокая мюнхенская колбаска в морозилке ввела меня практически в ступор — выбросить жалко, а на всех не хватит... Причины ее одиночества я уже не помнила, и надо было что-то делать... Но что можно приготовить из одной колбаски???
И вот, через пару дней, откуда-то из глубин детства всплыло детское воспоминание о маминой корейской картошке, которую она готовила на все праздники. При том, что мама готовить не любила, это блюдо она всегда делала с удовольствием и оно у нее получалось всегда отменное... и съесть этой корейской картошки я могла, наверное, целую кастрюлю...
Наличие мяса в этом салате предполагалось чисто символическое, и одной колбаски было в самый раз! Стоит добавить, что когда я полезла в интернет освежить свои воспоминания о процессе приготовления, то с удивлением обнаружила, вернее, не обнаружила там оригинального рецепта... Там, где я жила в детстве, было много корейцев и они научили готовить ее как надо.
Ну что ж, пришлось все вспомнить самостоятельно, чтобы приготовить-таки эту картошку... В итоге получилась она у меня не менее отменная, чем тогда у мамы в моем детстве... А не готовила я ее, как минимум, лет пятнадцать... Переезд был ознаменован вкусным обедом и ужином и очередным о-со-знанием того, что ничего в жизни случайно не бывает.
Вся эта история навела на мысль, что каждый раз, когда жизнь ставит перед нами задачу, мы можем решить ее разными способами. Можно выбрать удобный способ, читай — привычный (ну что за проблема в одной колбаске, сварил, съел, да и дело с концом). Но тогда и результат будет привычный...
А можно поискать нестандартный способ, найти новый вариант решения задачи и удивиться этому решению. Иначе говоря — о-со-знать, зачем эта задача была поставлена жизнью именно сейчас, и для чего может пригодиться ее решение? А поняла я очень нужную мне сейчас вещь...
Эта картошка помогла переключить внимание в моих непростых взрослых отношениях с мамой на приятные моменты из детства. И я решила продолжить поиск таких приятных моментов... Потому что, как писали на сайте «Жить интересно», никогда не поздно иметь счастливое детство...
Для меня осознанность — это замедление, спокойствие, здесь и сейчас. Ну, кто себе может позволить стоять и рассматривать свою тень в разных ракурсах? Спокойная мама :)
В рамках марафона креативности надо было сфотографировать свою осознанность. Для меня это счастье и возможность показать язык всякой фигне
Присоединяйтесь и вы к нашему фотомарафону. Фотографируйте, публикуйте снимки и комментарии к ним в своих аккаунтах в соцсетях (vk.com, google+, facebook.com, instagram, twitter, tumblr и прочие) и блогах, отмечайте эти записи тегом#interesnoco, ищите свои фотографии в еженедельном обзоре марафона, который мы будем делать каждую среду.
Не переживайте, если не успели выполнить задание предыдущих недель. Включиться в марафон можно в любой момент. Можно пропускать вопросы. Можно не публиковать ответы. Можно сделать несколько заданий сразу. Для нас важно напоминать вам, что вы креативны, у вас множество талантов, их выгодно проявлять и делиться своими мыслями.
Если вы хотите подписаться на рассылку с заданиями марафона креативности, зарегистрируйтесь по ссылке и ждите письмо с подтверждением. Если оно не пришло в течение пары дней — проверьте папку «Спам» и научите свою почту узнавать наши письма :)
Все предыдущие задания и отчеты «Марафона креативности 2015» читайте тут.
