Иногда, мне кажется, что у меня напрочь отсутствует инстинкт самосохранения, или в 1983-м году с конвейера выпустили особенную модель человека с базовой комплектацией, в которую встроен антивирус для борьбы со страхом.

Нет, я, конечно, тоже чего-то боюсь, но мои страхи, как тараканы, либо скрываются в самых темных и труднодоступных уголках моего подсознания, либо уже вымерли, как динозавры, от отсутствия эмоциональной подпитки.

Помню, как в 12 лет я села на взрослый велосипед и научилась ездить самостоятельно, хотя первые попытки закончились весьма плачевно. Вначале я упала в глубокую канаву, а сверху на меня свалился велосипед. В другой раз я взгромоздилась на велик с мужской рамой, который определенно был больше меня, поэтому я еле-еле доставала до педалей. Короткий заезд завершился болезненным ударом об эту самую раму.

Но мое упрямство говорило: «Пока ты не поедешь на нем, как полагается, ты с него не слезешь. Ты сильнее страха, ты сильнее боли». Я продолжала падать, а потом просто поехала.

Я встречалась со многими своими страхами, но мне удавалось с ними справиться. Поэтому искренне хотелось бы помочь вам и поддержать на тропе войны со страхами. Предлагаю попробовать то, что помогает мне. Итак.

Путь 1. Лицом к лицу — противостояние

Этот путь самый простой и, как правило, помогает справляться с сиюминутными страхами. Вы сами, думаю, часто к нему прибегали, не осознавая того. Страх можно преодолеть, если ценность, за которую борются, относится к разряду жизненно важных. Это может быть угроза вашим близким, ваша жизнь или последняя сумочка на распродаже.

В детстве я прошла этот путь борьбы со страхом. Мне было лет семь. Мама ушла навестить бабушку на соседнюю улицу нашего дачного поселка и долго не возвращалась. Когда стемнело, я начала волноваться. Я знала, что на той улице живет большущая злая собака, мое сердце сжималось от ужаса, но волнения за маму перевесили. Вооружившись большим камнем, я отправилась в поисково-спасательную операцию. Конечно, все обошлось, мама встретила меня по дороге, но над страхом я одержала победу.

Путь 2. Фаталист

Помните, что говорил солдат в русских сказках? «Двум смертям не бывать, а одной не миновать». Поэтому, чтобы справиться со страхом, следуя второму пути, нужно расслабиться и довериться воле судьбы.

Судьба — штука не измеримая и не прощупываемая, поэтому этот путь лучше выбирать, когда вещи, которых вы боитесь, также не реальны. К этому пути я пришла неожиданно для себя тоже в детстве, но помогает он мне до сих пор.

После школы я весь день была дома одна. Мама приходила с работы поздно. А в доме было подключено кабельное телевидение, где с легкостью можно было наткнуться на ужастик. Естественно, после просмотра такого фильма каждый шорох воспринимается как нечто необъяснимое и жуткое. Однажды, чтобы спокойно дождаться маму, я решила включить свет во всей квартире. Но законы отражения предметов в стеклянных поверхностях не входили в мой смелый план. Вот в одном из отражений мое богатое воображение распознало чудовище. Оно было мохнатым и явно умело ползать по стенам. В панике я не знала, что делать. И тут сработал странный механизм. Я залезла на диван под покрывало, свернулась комочком и произнесла волшебную фразу: «Будь что будет!». Мое сознание отключилось. Разбудил меня только мамин приход. А чудовищем оказалась меховая шапка, висевшая в коридоре.

Путь 3. Довести до абсурда

Предположим, что вы решили начать новую жизнь и найти нового себя. Вы просыпаетесь окрыленным и понимаете, что больше не собираетесь ходить на нелюбимую работу в офис, а хотите стать, например, владычицей морскою. То есть бороздить просторы океана на доске для серфинга. Или вам хочется работать пару часов в день, а остальное время уделять семье и танго. У вас даже есть бизнес-план для работы на эти два часа. В эйфории вы порхаете по квартире с чашечкой ароматного утреннего кофе, но вдруг кто-то в вашей голове начинает вас отговаривать: «А если у тебя ничего не получится? Это же конец!» Так обычно говорит страх.

Для таких страхов есть путь номер три. Во-первых, обратите внимание, что этот кто-то у вас в голове не говорит четко, что произойдет, если ваш план не сработает. Вы просто воображаете мрачные картинки и видите что-то неясное, но явно не доброе. Чтобы совладать со своим воображением и голосом из головы, определите худший вариант развития событий. Не стесняйтесь, доведите ситуацию до абсурда. Например, вам кажется, что самый худший вариант случится, если ваш бизнес прогорит, на работу обратно не возьмут, денег не останется. Стоит ли паниковать в этом случае? Вспомните, что у вас, например, есть машина, и вы сможете на какое-то время устроиться в такси. Или у вас есть друзья (родители, дети), которые не дадут умереть с голоду. А может, у вас возле дома школа, и в крайнем случае вы сможете отбирать у детей деньги на завтраки? Просто поймите, что голодная смерть вам не грозит, а жизненный опыт и умения помогут найти себя в разных сферах. Как только страх отступит, и вы станете заниматься любимым делом, этот мир вас обязательно удивит.

Путь 4. Заговори зубы

Путь номер четыре помогает работать с самыми упрямыми страхами, которые не поддаются никаким заклятьям, а только уговорам. Если не можешь победить страх — договорись с ним, придумай вескую причину, почему он не может сбыться.

В первый раз фильм «Кошмары на улице Вязов» я посмотрела все по тому же кабельному каналу лет в девять. Представляете влияние образа Фредди Крюгера на детскую психику? Но боялась я недолго. Однажды я придумала отговорку для страха, о которой вспомнила позже в сознательном возрасте, когда вышла последняя часть фильма. Отговорка звучала примерно так: «Фредди забирается в сны только к подросткам, а я еще не доросла, поэтому ко мне ему приходить смысла нет». В сознательном возрасте отговорка видоизменилась: «Фредди убивает только подростков, а я уже переросла». Вы не представляете, как по волшебству страх отступил.

Этот путь очень хорошо работает с разными видами страхов. Например, вы пошли к фее-предсказательнице, и она вам сказала, что вы проживете до 80 лет. Искренне поверьте ей, тогда вы сможете с уверенностью заявить страху летать, что доживете до преклонного возраста, поэтому пусть он возвращается не раньше 80-ти.

Путь 5. Найти и обезвредить — сеанс экзорцизма

Если вы когда-нибудь смотрели американские фильмы про изгнание бесов, то быстро ответите на вопрос. Что является залогом успеха при изгнании бесов? Что должен узнать священник у одержимого?

Для того чтобы успешно провести сеанс экзорцизма, необходимо выяснить имя демона, истязающего несчастное тело. Со страхом все аналогично. Есть страхи, глубоко засевшие в нашем подсознании, о которых мы можем даже не подозревать. Но именно они мешают нам делать то, что нам хочется. Например, вы понимаете, что любите писать, хотите написать книгу, окружающие говорят, что вы талант, но вы не пишете. Вы постоянно откладываете книгу на потом, ссылаясь на занятость или отсутствие вдохновения. А ведь это страх, который прячется в подсознании и тормозит вас. Попытайтесь понять: чего вы боитесь в действительности? Что заставляет вас откладывать важное и любимое на потом, которого может и не наступить? Что заставляет вас жить не своей жизнью? Пусть этот демон назовет свое имя. Это будет первым шагом на пути к успеху. А дальше вы обезвредите его и шагнете в счастье, вздохнете полной грудью и ощутите свободу.

Да пребудет с вами сила! Будьте хитрее и упрямее своих страхов!

Саморазвитие #Осознанность #страхи #Эмоции