Ну что, ура, товарищи! Новый год наступил:) Впереди целая неделя каникул, и что-то нам подсказывает, что вы не отправились в путешествие к теплым морям, а остались дома. Конечно, можно посвятить выходные дни вкусной еде, безлимитному сну, просмотру любимых фильмов, праздности и лени. Но что-то подсказывает нам, что у людей, которые начали год с чтения «Жить интересно!», несколько иные приоритеты:)

Мы вместе с героями «ЖИ!» подготовили для вас новогодний подарок. С 1 по 8 января мы ежедневно будем предлагать вам несколько интересных заданий. Каждый день как коробка конфет-ассорти. Вам решать — что с ними делать. Можно выбрать что-то одно, можно попробовать все. Главное условие — чтобы вам было интересно.

Свободное время и праздничное настроение — идеальные условия, чтобы расширить представления о своих возможностях, проявить свои таланты, пообщаться с детьми, позволить себе побыть несерьезным, сделать то, что вы постоянно откладываете в течение года.

Все, о чем мы вас просим — получать удовольствие и делиться впечатлениями. Высказывайтесь в комментариях, пишите в своих блогах, соцсетях. Чтобы мы могли порадоваться за вас, а вы могли посмотреть, как с этими же упражнениями справляются другие, сопровождайте свои записи тегом #interesnoco.

Поехали!

Самоисследовательский интенсив с Дарьей Кутузовой

Новогодние каникулы, период затишья, может быть хорошим временем, чтобы обратиться внутрь себя и подумать о жизни — какими нам хотелось бы быть в этом году и что делать.

Дарья Кутузова подготовила серию вопросов для такого самоисследования. Надеемся, какие-то из них окажутся для вас полезными и помогут посмотреть на вашу текущую жизненную ситуацию с неожиданных сторон.

Первым делом посмотрите упражнение «Описание периода настоящего» из статьи «Описание периода настоящего и вехи жизни». Напишите, где вы сейчас находитесь в своей жизни. К этим записям мы будем обращаться каждый день.

Подобное упражнение рассматривается в статье «Разблокирование интересной жизни: видеть людей по-разному».

Если вы чувствуете, что это не то, о чем было бы важно и актуально написать сейчас, — пишите о том, о чем писать максимально важно и актуально.

Поделитесь впечатлениями в комментариях и в соцсетях. Тег для маркировки записей «Новогоднего ассорти» — #interesnoco.

Прокачка креативности

Креативность можно и нужно тренировать. Мы уже доказали это экспериментом под названием «Марафон креативности»: целый год, на протяжении 50 недель, мы предлагали всем желающим испробовать на себе разнообразные креативные техники, упражнения и вопросы для самоисследования.

Герои «Жить интересно!» используют креативные техники, чтобы совместить смелые фантазии с конкретными задачами. Найти под наслоениями стереотипов оригинальные идеи. Мотивировать себя и других на действия.

Часто спусковым крючком, запускающим работу мысли, служит неожиданный вопрос. Разбудите свое вображение и подумайте над вопросом, который предлагает Лариса Парфентьева:

— Иногда я задумываюсь: «Интересно, как Вселенной легче всего разговаривать с нами?» И понимаю — через мелочи. Часто ответы мы получаем из случайно услышанных фраз, строчки песен, цитат из фильмов.

Недавно разговаривала со своим другом Русланом Скорповым и он рассказал такую историю:

«Несколько лет назад я отдыхал в Австрии. После нескольких спусков с гор, отправились с друзьями отмокать в сауну. И в один момент заметили запотевшую надпись на стекле. Мы подошли поближе и увидели там слова на английском. Это был вопрос: «Если бы твоя жизнь была фильмом, как бы ты хотел его продолжить?»

И мы стали фантазировать. Мой друг сказал, что в его фильме он как главный герой становится успешным и открывает свою сеть автозаправок. Моя жена рассказала о том, что мечтает стать востребованным финансовым консультантом. А я подумал, что хочу стать самым известным ведущим в Казани. Мы еще долго размышляли на тему, каким бы мы хотели видеть продолжение фильмов нашей жизни».

Самое интересно, что спустя несколько лет все, что ребята тогда загадали, сбылось. И сейчас Руслан говорит, что часто использует эту технику, называя ее «Фильм «Моя легендарная жизнь»:

«Каждый раз, когда мне нужно принять решение, я думаю о том фильме, который я сейчас снимаю. Если мне предлагают участие в каком-нибудь проекте, то я задаюсь вопросом: «Допустим, я соглашусь, и этот проект попадет в мой фильм, зрители скажут «Вау! Это мощно!» или нет?». Когда я разговариваю с каким-нибудь человеком, я спрашиваю себя: «А этот диалог достоин того, чтобы попасть в фильм? Научил бы он чему-нибудь зрителей? Или смотрели бы этот момент на перемотке? А еще это отлично мотивирует к действию. Например, в выходной день, когда можно было бы поваляться в кровати или еще как-нибудь убить время. Я понимаю, что для моего легендарного фильма о легендарной жизни это было бы слишком скучно и придумываю приключения на день грядущий. Этот вопрос очень серьезно повлиял на мое мироощущение, теперь ничего не поделать, ведь я же главный герой своего собственного фильма. Приходится играть на все 100».

Расскажите сценарий своего фильма в комментариях. Напишите об этом у себя в соцсетях и добавьте тэг #interesnoco.

Фотолаборатория

Сегодня почти у всех есть телефоны с фотокамерой. Фотографии не только помогают нам фиксировать обстоятельства и вести дневник своей жизни. Они могут стать иллюстрацией наших переживаний — это отличный способ запустить ассоциативное мышление. Вы не протоколируете действительность. Вы расшифровываете её смысл через визуальные образы. Так вы лучше видите и ощущаете пережитое. Размещая снимки и свои описания к ним в соцсетях, вы получаете полезную обратную связь.

Попробуйте в течение каникул выполнять наши несложные фотозадания.

Вера в новогоднюю магию возвращает нас в детство. Что может быть свободнее, чем детские мечты, не скованные никакими условностями и представлениями о мире! В детстве можно на полном серьезе мечтать стать феей или космонавтом. Хотя, как знать, может быть, эти фантазии являются предвидением реальности?

Кем вы мечтали стать в детстве? Пофантазируйте над тем, как можно креативно представить ваши мечты, и сфотографируйте их.

Мы ждем ваших фотографий! Публикуйте свои снимки и комментарии к ним в своих аккаунтах в соцсетях, помечайте эти записи тегом #interesnoco, чтобы мы могли наблюдать за вашими успехами.

Игры для души с Ольгой Скребейко

Мы проводим много времени в достижениях, гонке за успехом и попытках изменить себя, людей, мир. Мы надеваем костюмы, галстуки, серьезные лица и спешим по своим делам. Забываем про то, что ценно и важно, ограничиваясь сиюминутным и малым. Мы вспоминаем о ценности жизни и момента в те редкие минуты несчастий, которые обрушиваются на голову и заставляют задуматься. Не пора ли перестать ждать беду? Не лучше ли начать менять жизнь прямо сейчас?

«Как менять?» — спросите вы. «Осознанно», — ответим мы. И добавим: «Играючи».

В этот Новый год Ольга Скребейко приглашает вас поиграть в игры для души.

«Круг-о-о-о-оом!»

Получалось ли у тебя изменить скверный день к лучшему? Доброй шуткой или хорошим воспоминанием, искренним извинением или спокойным дыханием? Думаю, да! Как же привнести эту простую бытовую магию в каждый день?

Сегодня замечай всё, что истощает твои силы. Лови себя в те моменты, когда у тебя портится настроение, ты злишься, слишком торопишься и суетишься или, наоборот, бесконечно откладываешь то, что действительно нужно сделать.

С чем бы тебе ни пришлось столкнуться, остановись и дай себе команду: «Кругооооом!» Помнишь, как солдаты поворачиваются на 180 градусов после такой команды? Так и тебе нужно в этот момент повернуть свои мысли и действия, которые были направлены «не в ту сторону».

Попробуй сделать то, что делалось раньше, совершенно по-другому. Откладываешь дела? Скажи: «Кругом!» — и берись за них с удовольствием. Чувствуешь суету? Скажи «Кругом!» — и замедлись.

Здорово добавить ещё какое-то физическое действие, прямо в момент, когда ловишь себя на «вредных» мыслях, и тут же развернуться, сменить направление движения, что-то изменить: «Как только я дойду до этого дерева, я изменю свое кислое настроение на прямо противоположное».

Если поиграть с собой в этот день, как в детстве, с полной отдачей и удовольствием — день станет совсем другим!

Чтобы игра была веселее, посчитай, сколько «Кругом!» наберется за день. В колонке «До» фиксируй негативные мысли, негативное поведение, на которые растрачивалась энергия. В колонке «После» записывай результаты поворота на 180.

И обязательно выдай себе награду за наилучший поворот кругом!

Замечание для перфекционистов: цель игры — улучшение, а не совершенство. Учимся избирать лучшее направление.

Книжная полка с Юлией Скрипник

Впереди целых восемь дней отдыха и масса свободного времени. Посвятите его чтению книг! В нашей новогодней подборке книги о самоисследовании, саморазвитии, осознанной жизни.

Каждый день Юлия Скрипник будет рассказывать об одной книге, которая поможет вам запустить процесс самосовершенствования.

«Начни»

Второе название книги — «Врежь страху по лицу, перестань быть нормальным и займись чем-то стоящим». Отличный настрой для начала года, согласитесь?

Книга о том, что никогда не поздно отказаться от размеренной и привычной, но пресной и ничем не выдающейся жизни. Быть как все не составляет труда, ведь при этом не надо делать ничего особенного. Неординарный, яркий путь гораздо сложнее, потому что приходится рисковать, выходить из зоны комфорта и бросать вызов себе и окружающим. Перелистнув последнюю страницу книги, вы не сможете жить как прежде. Потому что поймете — сколько б вам ни было лет, каким бы ни был ваш социальный статус, все сводится к одной простой истине: нужно начать.

Вот интересная мысль из книги:

«Нужно смотреть на свои нынешние обстоятельства с беспощадной честностью, а на будущие — с безумной непрактичностью».

Честно взгляните на то, где вы находитесь, что из себя представляете, чего боитесь. А вот мечтать нужно безумно и страстно. Мечта, за которую не нужно драться, — не мечта, а послеобеденный сон. Приятно подремать, особенно воскресным днем, но это не приблизит вас к незаурядности. Краткий послеобеденный сон меняет ваш день; незаурядность же меняет ваш мир. А дальше дело за малым — придумайте план и посвящайте его воплощению как можно больше времени. Учитесь, боритесь со страхами и совершенствуйте свое мастерство.

Саморазвитие