17 марта 2016
Изменяем жизнь. Каталог методов изменения жизни с их критическим разбором и иллюстрациями. Часть 2
23226 просмотров
-
- Михаил Казанцев
- Психолог, коуч, писатель, специалист по психологии процветания. Создатель проекта «Живи как хочется», системы визуального анализа ситуаций и принятия решений Visual Tools, автор сотен забавных рисунков и инфографики, которыми иллюстрирует свои статьи и книги.
Продолжаем разговор о методиках изменения жизни к лучшему. Вчера мы разобрались с первой пятеркой: «встряской», «дрессировкой», «фокусировкой», «вожделением» и «позитивным мышлением».
Сегодня мы рассмотрим еще пять методов, с помощью которых нам предлагают осуществить волшебные перемены в своей жизни.
6. Метод «Молитвы»: аффирмации, медитации, работа с негативными убеждениями.
Суть метода:
Если честно, то аффирмации, медитации, работа с негативными убеждениями — это очень разные методики. Но у них есть одно общее свойство. Они претендуют на работу с нашим бессознательным.
Аффирмации работают напрямую. Вы находите или составляете позитивные и вдохновляющие утверждения, встаете перед зеркалом и начинаете произносить их вслух. Работа аффирмаций основана на убеждении о том, что если вы часто повторяете что-то, то оно «проваливается» прямиком в ваше бессознательное.
Медитации работают не столь прямолинейно. Вы выбираете спокойное место. Садитесь в позу лотоса или просто на стульчик, держите спину прямой и… Дальше вариантов бесконечное множество. Самый простой из них — вы отслеживаете собственное дыхание и позволяете вашим мыслям растворяться, не борясь с ними и не концентрируясь на них. В этом состоянии расслабленного покоя, как считают медитирующие и им сочувствующие, запускаются «волшебные» процессы. Приверженцы естественнонаучного подхода считают, что медитации повышают нейропластичность нашего мозга и способствуют «разгрузке» подсознания. Мистически настроенные товарищи будут рассказывать вам о подключении к высшему разуму, что тоже сопровождается «очищением мозгов».
Работа с негативными убеждениями. Этот подход претендует на максимальную рациональность из всех, объединенных в эту группу. Вы рассматриваете вашу жизнь, проблемы, с которыми вы сталкиваетесь, ваши желания… И выходите на те убеждения, которые сформировали вам проблемы и ту жизнь, которой вы недовольны. Конкретных методов работы с убеждениями — бесчисленное множество. С ними работают психоаналитическими методами, с помощью проективных методик, через тело, с помощью НЛП, расстановок, гештальта и т.п. Фактически, при работе с убеждениями вы должны «влезть» в собственное бессознательное и «подкрутить» мешающие вам убеждения.
Плюсы и минусы, кому подходят и кому противопоказаны:
Аффирмации — метод наиболее простой в использовании. Всякий может найти в течение своего дня для того, чтобы «поговорить» со своим отражением в зеркале. Эффективность аффирмаций, с моей точки зрения, под большим вопросом. Они вряд ли способны действительно менять глубинные убеждения. Однако, они могут поддержать вашу уверенность в себе и вдохновить на подвиги.
С медитациями все намного сложнее. Существует много исследований, которые доказывают их реальную пользу. Действительно, для многих людей медитации являются прекрасным способом гармонизировать себя и свою жизнь. Но существует опасность построить себе «виртуальный медитативный мир» и уйти туда жить.
Следует учесть, что некоторым типам людей просто трудно медитировать. Это особенно относится к гиперактивным людям, ориентированным на достижение конкретных целей. Для них реальное действие является единственной ценностью. Именно поэтому они не воспринимают медитацию серьезно.
Что касается работы с негативными убеждениями — это также очень полезная практика. Но в ней существуют, по меньшей мере один «подводный камень»: очень сложно оценить, когда твои убеждения на самом деле изменились, а когда вы только думаете об этом. Очень легко впасть в иллюзию самосовершенствования, при этом не меняясь. Помните, что единственный критерий реального изменения убеждений — это изменение вашего поведения.
Мой опыт:
Аффирмации у меня откровенно не пошли с самого начала. Мой критический ум воспринимает утверждения, противоречащие реальности, как проявление шизофрении.
С медитациями дело обстоит чуть лучше. Я учился разным вариантам, но лучше всего на меня действует простое отслеживание дыхания. Я применяю его тогда, когда нужно расслабиться и очистить голову от мыслей. Никаких других «космических» эффектов от применения медитаций я на себе не наблюдаю.
На мой взгляд, работа с убеждениями — это один из главных этапов формирования ситуации процветания. Я разбирался с негативными убеждениями с помощью разных методов: техник НЛП, самодельных компьютерных тренажеров, телесно-ориентированных методик… Попробовав разные подходы, я пришел к самому эффективному для себя: это консультации у хорошего психолога на базе процессно-ориентированного метода.
7. Метод «Казарма»: жесткое планирование, навязывание извне сроков и темпов изменений
Суть метода:
«Без боли и насилия — нет дисциплины; без дисциплины — нет результата!» — вот идеология этой методики. Они является одной из самых распространенных и популярных, особенно среди мужчин. В рамках этой методики вы рассматриваетесь, как ленивая, тупая свинья, которую необходимо палками гнать в рай.
Плюсы и минусы, кому подходит и кому противопоказан:
Подобные методики, особенно на первых порах, могут дать впечатляющие результаты. И некоторым людям они, действительно подходят. Кому? Инфантилам. «Казарма» заменяет им строгую мамочку, которая лучше знает что, когда и как недалекому сыночку надо делать.
К сожалению, данная методика в ряде случаев закрывает людям возможность научиться самостоятельно принимать решения и жить своей жизнью. Однако если вам нравится, когда вами жестко руководят, то вперед! Вы можете добиться успеха благодаря этой методике.
Очевидным минусом этой методики является ее ложная универсальность. «Казарма» — как и реальная армия любой страны — априори «кладет» на вашу индивидуальность и ваши интересы. Вас делают винтиком в машине успеха. Хотите? Это ваш выбор.
Мой опыт:
С «Казармой» я не дружу вообще. Я несколько раз пробовал пожить в условиях жестких дедлайнов, расписаний и показателей, навязанных «извне». Во мне все бунтовало против этого. Никакие попытки «включить» силу воли и получать удовольствие не срабатывали. Однако, это не самое главное. «Казарма» не делает меня ни более продуктивным, ни более счастливым. Для меня она бесполезна и даже вредна. Путешествуя по своей «внутренней вселенной», я не сразу понял, что причина этого — моя сильная внутренняя референция. Чужие решения и мнения не являются для меня авторитетными.
8. Метод «Делай, как я!»: абсолютизация личного опыта
Суть метода:
Суть этого метода отражена в его названии. Она опирается на повсеместно распространенную тупую убежденность, что все люди одинаковы. Какой-нибудь товарищ что-то на себе испытывает. И ему это помогает. Если у товарища есть амбиции и желание стать «учителем жизни», он немедленно начинает пропагандировать свою «новую систему». Вся системность которой заключается только в том, что это «система» помогла ему. Дальше появляются последователи, известность. И вот вам уже предлагается готовый рецепт изменения жизни и достижения успеха, счастья и процветания.
Плюсы и минусы, кому подходит и кому противопоказан:
Чужой позитивный опыт для нас, безусловно, важен. Мы «стайные животные». Мы стараемся походить друг на друга и поэтому легко попадаем в ловушку чужого опыта. Нам кажется, что и у нас, благодаря какой-то чудесной методике, все получится. Вне нашего поля зрения остаются несколько маленьких фактов:
- Тот, кто придумал методику, отличается от нас своим жизненным опытом.
- У него совершенно другая психофизиология.
- Его система ценностей отличается от нашей.
- Его система никогда не отражает его настоящий путь к успеху. Провалы и кризисы либо замалчиваются, либо существенно редактируются.
Хочу обратить ваше внимание на важный момент. Весь интернет заполнен советами о том, как бороться с прокрастинацией. Среди них есть очень толковые, есть и идиотские. Но для тех, кто хочет измениться, следуя системе, основанной на чужом опыте, прокрастинация — это первый сигнал о том, что система вам не подходит. Ваше бессознательное бунтует и не хочет следовать чужой модели поведения и ценностям другого человека.
Есть ли те, кому система, основанная на чужом опыте, может быть полезна? Да. Она полезна тем, кто не очень верит в себя и нуждается в импульсе для начала изменений. Полезной в этом случае она будет только на начальных этапах. Потом ее все равно необходимо адаптировать и менять.
Есть еще одна категория людей, которым такие системы будут полезны. Это те, кто не хочет тратить время, изобретая велосипед, а ищет готовую систему, которую изначально хочет модифицировать «под себя».
Мой опыт:
С методом «Делай, как я» мне пришлось столкнуться при изучении различных систем тайм-менеджмента. Я несколько раз пытался приспособить к себе гениальные методики Дэвида Алена, Марка Форестера и других «гуру» управления временем. Все эти попытки были провальными. Это продолжалось до тех пор, пока я не разобрался в том, каким образом я обрабатываю и структурирую информацию, каков мой естественный масштаб целеполагания, в каком виде мне наиболее удобно фиксировать свои планы и задачи.
9. Метод «Сверхсознание»: концентрация на осознанности, нахождении в «здесь и сейчас»
Суть метода:
«Если я буду осознавать все, я буду все контролировать. Если я буду все контролировать, я добьюсь успеха!» — это лозунг и суть этого метода.
В его основе лежит убеждение приверженцев метода о том, что большинство из нас проживает полностью «автоматическую» жизнь. Нами управляют стереотипы, программы и сценарии. Мы, на самом деле, ничего не видим, не слышим и не общаемся с настоящим миром. Если мы хотим что-то изменить, надо осознать себя и окружающий мир.
Плюсы и минусы, кому подходит и кому противопоказан:
Больше всего этот метод привлекает людей с рациональным мышлением. Они зачастую не принимают до конца собственных эмоций и уходят в рационализацию, используя ее, как психологическую защиту. Кроме того, идея осознанности крайне привлекательна для людей бизнеса. Они пытаются перенести контроль над бизнес-процессами в область собственной жизни, в том числе и эмоциональной.
Осознанности стоит учиться и развивать ее у себя. Однако осознанность сама по себе не предусматривает никаких дальнейших действий. Я видел немало осознанных подлецов, нытиков и негодяев. Они прекрасно понимали, кто они и что они делают. Многим из них это не нравилось. Но дальше осознания этого факта дело не шло.
Осознание может дать вам ключи к реальным изменениям. Но никогда не произведет эти изменения самостоятельно.
Мой опыт:
Я считаю этот метод исключительно вспомогательным. Я пытался практиковать осознанность без большого успеха до тех пор, пока не столкнулся с телесно-ориентированными практиками. Они помогли мне сделать огромный рывок вперед и, одновременно, понять, что сама по себе осознанность мало что меняет в моей жизни. Однако осознанность для меня является незаменимой при анализе собственного поведения, убеждений и системы ценностей.
10. Метод «Это бизнес, детка!»: использование для изменений жизни методик и подходов из бизнеса, спорта и т.п.
Суть метода:
Суть метода заключается в прямом перенесении успешных бизнес-стратегий или спортивных наработок в управление собственной жизнью. Чем это отличается от осознанности? Здесь происходит перенос именно технологий, автоматизация жизни. Например, прописывание бизнес-процессов, установление процедур делегирования и контроля, создание системы KPI и т.п.
Плюсы и минусы, кому подходит и кому противопоказан:
И плюсы, и минусы методики заключены в ее сути. Хороший бизнес — это машина. Если попытаться построить собственную жизнь исключительно на бизнес-принципах, вы тоже станете машиной. В бизнесе нет места эмоциям. Бизнес дает эффективность, прибыль и выгоду. Некоторым людям этого достаточно, для того, чтобы считать свою жизнь успешной.
Абсолютному большинству людей этого мало. Чем выше ваша эмоциональность, тем сложнее вам будет придерживаться подобных методик. Чем дольше вы сумеете продержаться в рамках бизнес-подхода к жизни, тем сильнее будет эмоциональный взрыв, когда вы сорветесь.
Мой опыт:
Я всего лишь один раз пробовал применить подобный подход. Я воспринимаю себя, как большую «безволосую обезьяну», но не как машину успеха. Большая часть меня — это эмоции, инстинкты и бессознательное. Эти «три товарища» не любят механистичных подходов.
Интересные комментарии
Спасибо, Михаил, за возможность ещё раз пробежать по дорогам и дорожкам самосовершенствования. Все они пройдены так или иначе. Есть ли результат? Конечно, есть. Даже очень весомый: столько всякого выброшено из подвалов подсознания и, надеюсь, бессознательного, что мешало свободно дышать. Научилась управлять эмоциями и ситуациями в какой-то степени, изменились отношения. И всё же... (перфекционизм? - о нём вычитала, ища в словаре слово "прокрастинация"из вашей статьи) И всё же... чувство усталости и раздражения от хождений по разным методикам, большое внутреннее сопротивление к мысли, что "нужно бы и полезно ещё пробежаться". Иногда это "крик души": "Не хочу-у-уу больше!" Может, потому что уже не вдохновляет, ведь моя житейская ситуация почти не изменилась за это время. Какая-то остановка во мне. Наверное, готовлюсь к более простому и естественному движению по жизни. Ещё раз спасибо за статью.
Спасибо! Четко и ясно.
я пропустила описание метода телесно-ориентированных практик? :-)
Михаил, спасибо за статьи.
Хороший обзор. Все объективно.
А будет ли 3-я часть с обзором Вашей системы? :-)
Михаил!!! огромное спасибо за информативность и наглядность изложенного материала. Все видеть в системе, для меня всегда интересно. На разных этапах жизни изучала все из приведенных Вами методов (привет тренингам и тем кто объясняет: что для счастья и совершенства ты явно не дотягиваешь еще вот здесь и ООО!!! чудо!!! именно мы можем все исправить :):)). Мне в какой то момент просто ВСЕ ВСЕ ВСЕ надоело, и бизнес и постоянные изменения. Сделала передышку , и вернулась , осознанно,в плане знаю зачем мне каждый инструмент и какие у него есть возможности и ограничения для меня. На сегодня, все что мне предлагают задаю себе вопрос: какие возможности это дает именно мне? что вкладываю и что получаю? что надо делать? а потом сажусь в туже самую медитацию и "просматриваю" с точки зрения сегодняшнего дня : как все сочетается со мной. Для меня сегодня все изученные методы это только набор инструментов и я их просто все миксую, беспощадно перемешивая, в зависимости от контекста, настроения и ситуации. При этом не принадлежу ни одному из течений (и это самое для меня главное), использовать все и жить свою жизнь.
Очень симпатичные статьи! Спасибо, было приятно почитать!
Для изменения своей жизни я использовала силу привычки, чужой пример и аффирмации. Сейчас пытаюсь освоить медитацию.
Привычки у меня сработали очень хорошо, несмотря на выраженный творческий беспорядок в голове;-) Не все, конечно, сработали, но тут уже отдельная заросшая репьём поляна для самоанализа.
Чужой пример я долго искала, чтобы не вызывал отторжения. Когда нашла, адаптировала под свою жизнь, до сих пор успешно применяю и радуюсь результатам.
Аффирмации использую для остановки внутреннего истерика. Когда рациональное сознание пытается противиться, кидаю в него томиком Кастанеды, обычно попадаю;-)
Про прокрастинанацию и чужой опыт не в бровь, а в глаз.
Два года бестолковых попыток вьехать в рай на чужом опыте, пока не поняла, что чужое - не мое. С тех пор каждую заинтересовавшую методику адаптирую под себя, если не идет никак - оставляю без сомнений. Либо не мое совсем, либо еще не готова.
А так предпочитаю миксы. Это дает разнообразие, что очень важно для меня. Главное думать и наблюдать. И не сомневаться.
Несколько ремарок в поддержку статьи и несколько книг в тему :
"Приверженцы естественнонаучного подхода считают, что медитации повышают нейропластичность нашего мозга и способствуют «разгрузке» подсознания."
-Про нейропластичность мозга я неоднократно писал и выкладывал книги у себя в ф.б. .
ЭТО РАБОТАЕТ. ТОЧКА.
Проверял на себе, после 10ти лет в режиме нон стоп (бизнес) и сильного стресса длится процесс востановления . То что мне помогло понять наш настоящий потенциал. Для фом - неверующих примите как должное - это проверенно :
http://www.ozon.ru/context/detail/id/5102427/
Пластичность мозга: Потрясающие факты о том, как мысли способны менять структуру и функции нашего мозга
Еще одно чтиво в пользу нейропластичности мозга : Основное -
"как зарождаются, развиваются и как живут психические образы и представления о реальном физическом мире" - то есть мы всю реальность формируем сами.
Это одна из редких книг на русском языке, в которой профессионально и доступно повествуется о том, как устроен ментальный мир. Мир наших ощущений, переживаний и представлений. Автор книги, знаменитый английский нейробиолог и нейропсихолог, разбирая детали анатомического устройства мозга человека, рассказывает о том, как зарождаются, развиваются и как живут психические образы и представления о реальном физическом мире. В своем повествовании автор использует сведения, почерпнутые в самых свежих публикациях о том, как меняется активность различных поверхностных и глубинных структур мозга при том или ином поведенческом действии. Конструктивы и ландшафты этих внутренних миров человека, оказывается, не обязательно должны быть копиями внешних реалий. Наоборот, это в полной мере плоды творчества обладателя мозга — творчества, не оторванного от действительности, а только заполняющего пробелы в ее познании. Наш внутренний мир, по мнению автора книги, едва ли не более богат, чем мир внешний, поскольку дополняет его вариантами возможных реализаций и душевных исканий.
https://bookmate.com/books/CmRBjZJc - Вывод Мы можем начать менять наши убеждения и то что мы создали в наших головах с помощью медитаций, реально помогает очистить последствия стресса.
Про медитации и наши возможности очень люблю это видео , осознаность , построение самого себя...... с 11 минуты.....https://www.youtube.com/watch?v=0Ve4GHX4ivQ
Насчет казармы - полная жесть - убивает личность в корне и инициативу создает тупую толпу которая без лидера никто и ничто. Развалится недалеко и неэффективно.
10. Метод «Это бизнес, детка!»: использование для изменений жизни методик и подходов из бизнеса, спорта -и т.п. последствия :
"Бизнес дает эффективность, прибыль и выгоду. Некоторым людям этого достаточно, для того, чтобы считать свою жизнь успешной.
Абсолютному большинству людей этого мало." Именно у меня было в 30 лет три машины две квартиры 11 стран за плечами , и 78 городов Украины. Вообщем жизнь удалась и вроде чего еще хотеть. С точки зрения полноты жизни и материальной ее стороны.
В результате последних два года я сижу на антидепресантах которые мне не помогают.
Даже банально слетать в Турцию для меня это де
Продолжение написанного сверху. Даже банально слетать в Турцию , снять яхту для меня облом, я не хочу этого. Не радует как и не радуют все те проэкты которые были запущены с октября месяца прошлого года , их три в разных сферах. Ювелирка, Переработка с.х. продукции, и посреднические операции с деревом и медом со странами ближнего зарубежья. То что я научился делать. должно было принести мне радость и дополнительные деньги , ну в принципе все то к чему стремятся те модели которые описаны Выше. Скажу больше походы к психологу увеличились и депрессия никуда не ушла. Нет Кайфа и былого адреналина. Есть еще две разработки которые могут принести уйму денег. Намного больше чем в период моей жизни с 20 до 30 лет.
Это не приносит радости аж никак. Я не один такой , все это без духовного роста, обретения самого себя , своего я , интеграции в общество своего нового я и гармонии в себе это невозможно. Все установки успеха это бред иллюзия, навязанная нашим обществом, отсюда идут срывы , депрессии, неврозы долгие отходняки. Потому что человек доходя до определенного уровня обеспченности начинает метататься - что все не так. Сколько бы денег у тебя не было. Все проходит - успех, деньги квартиры машины и остается пустота . Это страшно . Основная цель человека это построить самого себя, достичь гармонии в самом себе и не потяерять возможности мечтать и любить в любом возрасте. При этом не привязываться к материальному. У меня в моей истории были и влеты на фондовом рынке по 100 к.. многие уходили в ре
лигию или кокаин после таких вещей. Я - нет. Все что я понял , все наши проблемы от неправильных установок которое навязывает наше общество. Все эти молитвы , афирмации, медитации они должны быть направлены на одно - на развитие личности. На исправление ошибок заложеных нашим воспитанием в дестве, страхов, стрессов прожитых лет ошибок восприятия мира., и как следствие проэкции нашего внутренего я на внешний мир. Чем она многранее тем меньше вероятность жестких психологических падений , и тем больше ресурс на выживание.
А деньги и системы с помощью которых они зарабатываются это ерунда. Напишите мне я вам четыре идеи сейчас как минимум на которых вы будете зарабатывать много, распишу схему, дам контрагентов. Проведу все сделки от а до я. Вот только что потом ? Это не защитит Вас от пониания никчемности Вашей жизни. Ваших детей от ошибок и т.д. Даже если вы миллионер в 30 лет. И Даже очень крупные структры заканчивают иногда плачевно , видел я и людей в розыске Интерпола, моих хороших знакомых, один из больших операторов Агрорынка. Очень хороших людей. Но что то сделавших не так от навязанной формулы успеха и прочей лабуды , (вам ничто не мешает заниматся бизнесом) , вы посмотрите на мир совершенно другими глазами , и Вам будет легче идти вперед, понимать других людей, их потребности, их индивидуальность. Итак.
Выход один - будда., построение себя по подобию, и сеять зерно аналогичных ценностей в коллектив и в тот круг общения с которым вы пересекаеетсь. Когда вы освободитесь Понимание что ты влияешь на все то что происходит вокруг коллектив, семью, людей окторые вокруг тебя. , влиять надо мыслями (словами), и действиями исключительно полезными. Да и те системы описанные сверху очень примитивные. В реальной жизни что бы сплотить людей вокруг себя - они все разные и все хотят разного, кто хочет удовлетворить амбиции , кто просто заработать, кто по натуре творческий человек , ни одна из вышеописанных систем не будет работать на 100 % эффективно.
И последнее - пока вы спите -, сейчас 4ре утра. Я закончил переговоры с Австралией, завтра высылаю образцы ювелирки и пойжет движение. Работать надо. А схем я Вам могу написать миллион. и дискутировать на эту тему в том числе.
Очень всё созвучно..
И всё же рискну заметить, что есть такие две сестры, Тамара и Конира Андреасы, разработавшие методику CORE-Transformation. Речь идёт о глубинных базовых состояниях, определяющих наши векторы развития..
В этой методике есть место и размышлениям, и эмоциям.. Бывет, что и через край (в сложных случаях)..
Спасибо за статью!
Йога и медитации очень качественно изменили мою жизнь в том числе в плане осознанности. Тем более что это напрямую связано с эмоциональным интеллектом - если человек в состоянии быстро осознать и распознать эмоцию (Раздражение, злость, гнев - разные вещи) - то ему проще далее работать с ней. В коммуникациях, бизнесе и жизни в целом - очень полезный навык.
Раздражение злость и гнев всего лишь проявление недовольства чем либо. Ситуация не так сложилась и т.д. и т.п. Йога да, спасение +1 Все Вы правильно написали.
Спасибо за статьи. Заставили задуматься о многом! Нахожусь в процессе некоторой переоценки. Но все-таки осталась какая-то недосказанность - так и напрашивается продолжение, надеюсь оно будет?:))
Интересная статья, конкретные советы и удачные выводы! И она более подходит мужскому восприятию мира! Многое человеку помогает, но лучше всего - два-три дня в монастыре. Полностью меняется мышление и тут же находишь все ответы на свои вопросы. Можешь и медитировать, и молиться. и работать, и наблюдать себя, и поговорить по душам, и чужой опыт увидеть собственными глазами и даже прикоснуться к высшей идее бытия. Так что реальность лучше всего познается в контрастах!
И к Денису: Денис. буддой просто так не становятся, нужно быть готовым, а для того, чтобы подготовиться, нужно научится жить без депрессии. А вот как это сделать - автор и пытается подсказать, но очень деликатно и аккуратно, и в это он прав! Относительнно же зарабатывания денег - это те же грабли, на которые все без исключения становятся и думают, что успех состоит именно в материальном благополучии, и твой комментарий - доказательство этому: не в деньгах счастья, а в том, чтобы познать себя и быть счастливым в любых условиях. Контраст видения разных способов жизни и самореализации, наблюдательность за ними могут помочь понять. где комфортней именно тебе, ведь вполне возможно, что именно скромная атмосфера вокруг теюя значительно лучше будет влиять на психику и будет избавлять от ненужных штампов.
Я не говорю становится буддой а принять его модель мировозрения, вырастить в себе.
Ольга : Депрессия есть просто неправильно сформированная картина мира, неправильные установки. И все . Когда Вас ничто не рабует обмен серотонина падаает и его запускают с помощью антидепресантов. Но это химия , она просто в кайф вводит да и все , а проблема в корне , в мышлении не меняется ))))
В церковь я особо не верю,- это молитва та же аутогенная тренировка мозга. Много фетиша и противоречий. ((( Верю в нейропластичность мозга и силу мысли - да. У церкви миллион отговорок почему все не так и одно пособие - иди помолись. Не спорю религиозные люди намного спокойнее. Но для себя буддизм я принимаю больше. Мы есть энергия , наша мысль это энергия , импульс - нейрон, и буддизм, йога классно это все описываает. как раскрывать эту энергию в сеению.
Ольга согласен на все сто. Проблема в изначально неправильных установках. Их с возрастом очень тяжело из себя доставать. ОЧЕНЬ. Но это единственный путь для обретения полного спокойствия ума. Буддизм как раз этому и учит.
...ВСЁ знакомо... еще раз вспомнила, - а что действительно работает?...а вот всё это вместе или, лучше отдельно РАБОТАЕТ... Спасибо, Михаил. - все гениальное- просто!
...и все же лучший вариант - спокойствие ума...
именно Спокойствие ума. На все события что происходят вокруг., все что нас окружает, неприятных людей неразвязанных ситуаций и т.д. Я говорю так. Жизнь - река , события это рябь , волны . Все пройдет и река все равно будет течь дальше. Применимо ко всему
Людину дуже легко вивести зі стану спокою, тому спокій розуму не дає ніяких гарантій, хоч і може втримати в правильному емоційному руслі... Спокій розуму досягається виключно розумінням процесів. А щоб їх зрозуміти, їх треба пізнати. Найкращий спосіб - через пізнання контрастів, але також і через звичайну спостережливість і тишу. Тиша змушує помічати деталі, і ця спостережливість обов'язково стане звичкою, тобто кожен день все більше й більше відкриватиме деталей і нюансів загальної картини життя! Тут і причина просто любити життя і людей!
немного подумав. А зачем это все ? Ради денег? Деньги можно зарабатывать и не смотря на те схемы. Ставить себя в рамки схем описаных выше а потом разбирать почему возникают те или иные проблемы . Живите себе да радуйтесь жизни . В институте у меня был друг. Его мечта была ловить крабов на Средиземном море. Он ее осуществил. Кому там нах..нужны все эти схемы управления персоналом..... Я думаю он более чист морально и психологически более устойчив ко всему. К тому же счастлив. Это я так заметив за собой что я радуюсь Австралийцам которые сделали мне заказ сего
дня, и это ненормальное чуство радости. А именно сколько я на этом заработаю. Деформация личности и ценностей полная. Потом я куплю себе очередную машину и половина женского пола будет с завистью смотреть на перспективного жениха на машине. А я буду сидеть и думать что я вот мол такой альфа самец могу прокормить еще одну и т.д. и выделяюсь среди таких же как я обьемом двигателя, при этом понимая что я сам как личность никому не нужен а нудно место на сидении рядом.. Это что ? Нормальные человеческие ценности ? На прошлой неделе все заработанное мы передали ребятам на передо на АТО. Честно большего кайфа я не испытывал уже очень давно. И давно уже тянет не разбираться в выше изложенных схемах а продать все и уехать к моему институтскому другу ловить крабов, чтобы не забивать себе голову ерундой изложенной выше. Образование у меня высшее. Я это все знаю и очень давно. Зачем я здесь пишу ? Просто пытаюсь свой опыт передать. А именно когда у вас все будет супер гуд и вы разберете все схемы станете хорошим специалистом , зарабаотет массу денег - наступит пустота. это в 90 % случаев так и происходит. Та же пирамида маслоу на верхнем этапе развития ставит творчество моральность и решение проблем.
Вобщем всем удачи в рассмотрении схем.......и денег побольше для творчества.
моя почта sun.kor@yandex.ru
Михаил, спасибо за статью! Очень четкая классификация :) Опыт прохождения мной тренингов : курсы Норбекова, лидерские тренинги, женские практики, тренинги по инфобизнесу. Тренинги из разряда"фокусировка " и "это бизнес.. " на меня не действуют :) На бумаге все хорошо, энтузиазм прет.. сходит маник на третий день, начинается апатия, тоже самое и с тайм - менеджментом. Из бизнес тренингов взяла для себя умение структурировать задачии и делегировать все что могу сделать не я. Аутсорс, наше всё! Чтобы выполнить задачу, которая мне не интересна я, порой тратила 2 дня - просто руки не доходят. , желания нет и нужно себя ломать... чтобы сесть за текст, или подшить шторы .. Сейчас текст -начитать на диктофон, скинуть на расшифровку, позвонить в ателье, чтобы забрали шторы.. И за одно и тоже время я заработла сама и дала заработать людям.
Практика, которой занимаюсь я телесноориентированная. Это восстановление гармонии Дух -Душа -Тело. Сейчас я работаю с клиентами лично , но назрела потребность провести групповой тренинг. В основе практики идея воостановление природной гармонии. Сейчас у большинства людей идей и тренингов четко направленный подход. Все тренинги "фокусировок" "таймм менеджмент " идут от головы и не имеют материального воплощения, чтобы их таки реализовать нужно подключить следующий метод : "казарма" . Она наоборот идет от тела -вбивает привычки на уровень рефлексов при этом не заботясь о чувствах и эмоциях, большинство восточных единоборств в изложении наших тренеров, тоже потеряло духовную составляющую.
Телесноориентированная терапия идет от клиента, терапевт помогает ему раскрыться, восстановить утраченные связи между телом и психикой. Терапевт не дает установок, а помогает клиенту, направляют его и поддерживает. Работая с телом, изучая психосоматику мы решаем застарелые проблемы , снимаем блоки, табу, и внутреннюю цензуру . После работы человек ощущает себя цельным -принимая свое прошлое, себя, свое окружение и мир, человек может комфортно продвигаться по жизни с наименьшим сопротивлением и в ладу с собой
Сколько стоит ? И времени сколько занимает ? На мыло напишите
Чем выше ваша эмоциональность, тем сложнее вам будет придерживаться подобных методик. Чем дольше вы сумеете продержаться в рамках бизнес-подхода к жизни, тем сильнее будет эмоциональный взрыв, когда вы сорветесь.
Это абсолютно так
Вы правы. А что делать тогда ?
Спасибо, Михаил за Ваши статьи. Комментариев очень много, значит тема правильная и поднимает нужные вопросы.
Я в свою очередь так же хочу сообщить, что на себе много разных вышеописанных техник по изменению себя перепробовал. Естественно, они для каждого должны применяться индивидуально, и не всем они подходят. Тут мне кажется, что больше нужно уделять внимание пониманию того, что тебе вообще от жизни нужно, куда ты идешь, какой дорогой хочешь идти, что хочешь испытывать в процессе пути и где оказаться в итоге. Нужно учиться прислушиваться к себе, искать свое личное состояние счастья. Нельзя верить даже самым просветленным гуру, которые обещают, что если ты будешь все делать, как делаю я, то ты тоже станешь счастливым и богатым. Ты может быть и получишь тот же результат, а может быть и лучше даже станешь, но это ли тебе будет нужно, может ты хочешь совсем другого.
Тут еще есть твои внутренние убеждения, которые сидят в тебе с детства или прирастают в процессе жизни, которые могут мешать жить полноценно. И надо в первую очередь начинать копать с них, потому что не изменив свое начало, ты так и будешь со старым чемоданом своих прошлых убеждений таскаться, они всегда будут тебя тянуть обратно. Невозможно же себя никакими аффирмациями заставить поверить в то что ты можешь, например каждый месяц зарабатывать миллион хотя бы рублей, если ты из простой рабочей семьи из маленького городка и з/пл в 20тыс. для тебя считается уже неплохой. И окружение твое такое же и будет тянуть обратно в свое болото. А тебя заставляют поверить в себя, а ты все не веришь и не видишь заветный миллион. А потом считаешь себя вообще полным лузером, потому что у твоего наставника получилось, а у тебя нет. А наставник тебе наверное забыл сказать, что он 20 лет к этому шел. А наверное ни кто не обратил внимание, что всю сознательную жизнь тебя программировали на бедность и на тяжелый труд. И эту программу очень желательно стереть иначе возникает конфликт этих приложений. Их разные программисты писали и на разных языках, поэтому они и не уживаются твоем процессоре.
Не нужно учиться бороться с собой и побеждать себя, нужно учиться себя любить, прислушиваться к себе, искать то, ради чего ты каждое утро будешь с радостью просыпаться даже в 5 утра без будильника. Тут, мне кажется сразу же отпадут вопросы по мотивации и дисциплине. А пока этого нет, мы будем всегда примерять на себя разные волшебные костыли всяких методик, с помощью которых нам веселее хромать к счастливой жизни. А потом кто-то научится самостоятельно бегать, и они уже не нужны будут, кто-то будет пользоваться и все равно продолжать хромать, потому что страшно бросить, ведь можно упасть, а кто-то разуверившись, что это все фигня, совсем бросит и будет продолжать ползать как и раньше.
Андрей, я хочу вам посоветовать - для пользы саморазвития:)) Не пишите и не думайте общими категориями. "МЫ" и "нам нужно" , "тогда мы будем" .. я не буду это точно. Моё личное счастье на столько не похоже на ваше!
Гурам верить можно , но восприниметь ситуативно на тему : зачем Я именно сейчас учусь у этого человека, каков мой запрос и как этот человек на него отвечает- своими знаниями, своей жизнью. Из каждого тренинга, как и из еды - мы берем столько, сколько нам нужно на данный момент. Главное, все , что не подошло отпускать.. в землю.
"Научиться любить себя" не слишком удачная концепция, которая нынче удачно монетизируеться :)) Мы все себя любим, но понять это можна только после того, как избавишься от ограничивающих установк, болезненных переживаний и страхов или можна в серьез заняться йогой: очень рекомендую! Среди моих знакомых у йогинов самая удачная ситуация- практически нет психосоматики и в целом очень гармоничное развитие
всю сознательную жизнь тебя программировали на бедность и на тяжелый труд. И эту программу очень желательно стереть иначе возникает конфликт этих приложений. Их разные программисты писали и на разных языках, поэтому они и не уживаются твоем процессоре. - Нас со школы делают послушной массой. - Роботами. Это вы правильно написали , абсолютно причем.
Не нужно учиться бороться с собой и побеждать себя, нужно учиться себя любить, прислушиваться к себе, искать то, ради чего ты каждое утро будешь с радостью просыпаться даже в 5 утра без будильника - я 8 лет засыпал с мыслью о том что бы проснуться сутра как можно быстрее. Но все проходит, и сейчас найти эту фенечку я не могу.)))))))) Как быть ? Екстремальный вид жизник оторым я жил мне нравился но он меня привел к антидепресантам((( Сейчас просто вялотекущее существование на автомате.. Вечный вопрос что делать ?
Денис, Вы написали, что получили удовольствие, когда помогли бойцам в АТО. Может, вернет вкус к жизни именно благотворительность, или целевая помощь? Возможно, счастье и осознание своей необходимости на Земле - это самодостаточность и уверенность в том, что человек кому-то нужен. Я не применяла никаких методик, тренингов, не ходила ни на один семинар, но получаю огромное удовольствие, когда отправляю родителям немного денег.
Возможно.
Есть даже теория о бессмысленности нашей жизни))) Возможно смысл в том что бы просто быть ?
Хочу поблагодарить автора статьи и всех кто принял участие в обсуждении. Сама много из перечисленных методик на себе испытала, "вечный студент". Я не делала анализ, что помогло, что нет, это мой путь. Перемены есть и во внешней жизни, но главные- внутренние, мы живём в двух мирах... И хорошо когда тебе хорошо и там и там!
Гляньте.
https://www.youtube.com/watch?v=DJikXEAuF-k&ebc=ANyPxKqlq66759xqALZ6F1R-o6jNpO_05UUx7eeMCEw_Wf-88DL0O4BfLczVzfJWQn4YEmovWd2X7JCwtErHdJ3rfOA5PQtWvQ
Меняем жизнь ))))
Доброе утро. Хочу рассказать о своем методе. Все что с вами происходит, это следствие, болезнь, отношение с людьми, работа. И если оно вам не нравится, необходимо к этому подходить в комплексе, со всех сторон. Первое, найти истинные причины, их может быть несколько и они могут быть не связаны между собой. Их все нужно осознать и убрать со всех тонких планов, с физики уйдет само. Если есть необходимость, то сходить в прошлые воплощения и там поработать. Затем необходимо человеку изменить свое мышление и поведение, которое привело его к такому следствию, что-бы избежать повтор ситуации. Пример: у женщины было бесплодие, поликистоз яичников. Много лет ходила к врачам, без результата. Стали разбираться, работа была проведена большая и долгая. Конечный результат, чистые яичники, показания УЗИ, рождение дочери. Все остальные проблемы решаются таким же образом. Образец один и тот же, подход к каждому человеку индивидуальный. В группе такие вопросы не решаются. Но это лично мой способ. Биоэнергетика, психоанализ, экстрасенсорика и целительство. Все способности врожденные, доступ на все тонкие планы и в прошлые воплощения есть. Техники в таком виде подходят только мне. Если автору будет интересно поговорить, обращайтесь. Всегда приятно общаться с умным и все понимающим человеком. Желаю всем разобраться со своей жизнью в легкой форме и в кратчайшие сроки.
Наталья напишите мне на почту пожалста. Я с вами хочу поговорить более подробно.
Денис, мой скап natailga. мой контакт http://vk.com/id42543096. моя группа http://vk.com/natailga.
Всем спасибо за рассуждения!
Я сама бизнес-тренер и недавно стала Игротехником Трансформационной Игры "Каузальный интеллект".
Сама постоянно учусь и у меня самой есть профессиональные и личные кризисы, как у любого живого человека)
По поводу тренингов - многое зависит от самого тренера, и тут я согласна с автором статьи- сейчас в инете 70% шарлатанов! На ютубе, извините, "помойка" - 90% воды... Причём, у людей формируется мнение, что такое бизнес-тренинги... Тренеров нужно выбирать по рекомендациям и отзывам мин.3-4 людей или Компаний.
2) Хочу пригласить тех, кто ещё не разуверился и "миксует" на новую форму развития- ТРАНФОРМАЦИОННУЮ ИГРУ "Каузальный интеллект" ( автор игры к.пс.н. Ж.Завьялова) Игра состоится 27 апреля в 19:00 в коворкинге на м.Тульская
Это экологичный способ ( по классификации автора статьи п.#9))
За 3 часа вы ответите на жизненно-важный вопрос, проблему, путём осознания своего внутреннего мира. Никакого гипноза, аффирмаций и т.п.
Кому интересно- пишите talinnik@yandex.ru