Вряд ли среди нас есть те, кому можно поставить печальный диагноз: «Начисто лишен креативности». Все люди рождаются фантазерами и выдумщиками.

Вспомните свои детские годы или посмотрите на младшее поколение – ежедневно они генерируют массу самых разных идей! К сожалению, становясь взрослыми, большинство людей утрачивают эту замечательную способность и нередко жалуются на отсутствие креатива и вдохновения.

К счастью, не все потеряно. Существуют специальные упражнения и техники, позволяющие развить креативное мышление. Многие из них описаны на страницах «ЖИ!», мы выбрали для вас самые эффективные и составили из них несколько тематических подборок-«копилок».

Первая «копилка» – от Марии Жиган, автора проекта «Будь креативным!». Она уверена: творчество и спорт – абсолютно одинаковые процессы. Так что прокачать можно как ум, так и тело.

«Будь креативным». Урок 1

Одно их главных препятствий для креатива и творчества – это существующие в нашей голове шаблоны. Ежедневные повторяющиеся действия приучают наш мозг думать «по накатанной». Чтобы растормошить его и сломать шаблон, попробуйте время от времени устраивать ему встряску. Например, выполнить левой рукой действия, которые вы обычно выполняете правой – написать текст от руки, застегнуть пуговицы и т.д. Это первый способ разбудить уснувшую креативность.

Второй способ – игра в ассоциации.

Мария предлагает создавать ассоциативные цепочки или находить ассоциативные связи между двумя словами: «Это действительно очень сильно прокачивает способность создавать идеи. Эффект вы получите не сразу, но потом вам станет очень легко. Да и мозг спасибо скажет».

Более подробное описание – в тексте первого урока.

«Будь креативным». Урок 2

«Наш мозг никогда не бывает пустым! В нем каждую единицу времени проносятся миллионы мыслей. Мы их не слышим, потому что не все они проходят сознательно, но они есть всегда. Проблема в том, что те идеи, которые есть, вы отметаете. Отметаете по разным причинам: глупая, бредовая, очевидная, высмеют, слишком сложная, точно не пройдет и т.д.» 
Мария Жиган

На втором занятии Мария предлагает разобраться: что фильтрует наши идеи, ограничивая способность мыслить креативно. А в приложенном к уроку видео дает две простые, но очень эффективных упражнения, которые помогут преодолеть внутренние фильтры.

Первая – «Бредогенератор», когда в мир выдается любая ерунда, которая есть у вас в голове. Эта техника помогает расширить границы, которые есть у вас в голове. Вторая – «метод от противного», как называет ее Мария. Суть ее в том, чтобы отзеркалить, вывернуть наизнанку свою задачу. То есть, поставить цель, совершенно противоположную той, которая была задана изначально. Метод от противного позволяет вытащить на свет именно те идеи, которые вы безуспешно искали «правильным» способом.

«Будь креативным». Урок 3

Урок номер три посвящен творческому процессу. Какой он? Из каких этапов состоит и как можно прокачать каждый из них, чтобы мозг выдал как можно больше идей? На все эти вопросы Мария дает подробные ответы, а мы остановимся на упражнениях, которые она рекомендует для развития креативности.

Одно из них: представьте, что порученный вам проект выполняет представитель совершенно другой профессии. Совсем как в детском стишке: «Коль пироги начнет печи сапожник, а сапоги тачать пирожник». Звучит странновато, но все же попробуйте.

«Здесь главной задачей является абстрагироваться от своей профессии и подумать, какие мелочи и детали вы упускаете. Не бойтесь и тут генерировать бред. Комбинирование техник иногда тоже очень помогает», – советует Мария.

Втрое: внимательно понаблюдайте за окружающими вас людьми, когда выпадет свободная минутка. Что от вас требуется: выявить какую-нибудь насущную потребность и придумать на ее основе какой-нибудь бизнес (один реальный и несколько бредовых). Особенно эта техника выручит тех, кто долго и безуспешно пытается «придумать идею для бизнеса».

«Будь креативным». Урок 4

На четвертом занятии можно познакомиться с простыми и сложными инструментами для развития креативности. Начать можно с известного многим упражнения: придумать несколько способов нестандартного использования обычных предметов. Нужно просто выбрать любой предмет и написать 10-20 способов его нестандартного использования. При этом стараться не использовать привычные схемы. Наглядный пример – в проекте «Баггетинг».

Вторая техника – любимый многими сторителлинг. Мы делимся с окружающими опытом и знаниями, рассказывая им истории из своей жизни. Примером могут служить статьи в «ЖИ!». Почти каждая из них – сторителлинг в чистом виде. Так вот Мария предлагает для развития креативности написать историю о своем проекте. Реальную, красивую, бредовую – любую, в любом жанре и с любыми героями. Да, к ней еще надо придумать несколько названий и выбрать идеальное.

Техника номер три – пишем антирезюме, в котором перечисляем свои главные провалы, и обязательно – чему они нас научили. Хотите продвинуться дальше? Составьте список своих недостатков и поразмышляйте: как эти качества могут вам пригодиться. «Это не означает, что теперь вы будете ими гордиться, но это означает, что вы можете их принять и перестать прятать от самих себя. А это освобождает», – уверена Мария.

«Будь креативным». Урок 5

Последнее занятие марафона креативности научит вас много чему полезному. Например, как выработать у себя привычку к творчеству. Не всегда способность к креативу появляется как джин из волшебного кувшина, порой приходится прикладывать определенные усилия. Чтобы оптимизировать это процесс, можно использовать психологический прием под названием «якорь». Это некий стимул (звуки, ощущения, места, вещи и т.д.), который связан посредством эмоций с каким-то нашим психоэмоциональным состоянием. Такой якорь можно создать и для того, чтобы настраивать себя на творчество.

«У писателей бывают любимые специальные ручки, футболки, чашки для кофе, у дизайнеров – особый карандаш, у танцоров конкретная обувь и т.д. Любой предмет может стать вашим проводником в мир вдохновения. Посмотрите, чем вы окружены, что вы носите, что используете во время своей творческой деятельности и посвятите эти предметы вашей музе».

Можно пойти дальше и придумать целый ритуал, который будет приводить вас в готовность к творчеству. Иногда приступить к выполнению задачи нам мешают лень и/или прокрастинация. Для борьбы с ними можно придумать какой-нибудь очень простой при этом приятный и забавный ритуал, который будет для вас ступенькой на пути к самой работе.

«Например, вы можете несколько раз от руки переписать какие-нибудь вдохновляющие цитаты или хорошие тексты, если вы копирайтер. Если вы дизайнер, можете поиграть с цветами, раскрасить парочку черно-белых картинок. Если маркетолог – придумать пять смешных и глупых слоганов. И каждый из вас может во всю пользоваться бредогератором или фрирайтингом. Так вы преодолеете страх неизвестности и начальную инерцию старта. Плюс вы уже начнете работать, и это поможет вам незаметно перейти от придумывания слоганов к сочинению уже конкретных решений», – еще один полезный совет от Марии.

Саморазвитие #Инструменты #Креативность #саморазвитие