Практикум «Что можно успеть за 12 дней» завершается. Мы очень радовались, читая отчеты участников. И удивлялись тому, что процессы, которые мы из раза в раз наблюдаем в «Стодневке», повторились и в 12-дневном спринте – в ускоренном и сокращенном формате, но ровно в том же виде и порядке.

- Оживление и много-много азартных комментариев на старте.
- Первые столкновения с реальностью и осознание ограниченности своих ресурсов.
- Эффект дневниковых записей и публичных отчетов.
- Польза ответственного планирования и концентрированной работы под таймер.
- Трудности с удерживанием фокуса на выбранной цели (их испытывают все, но тем, кто дисциплинированно вел дневник, анализировал свои действия и писал комментарии, оказалось проще с ними справиться).

Больше половины стартовавших отсеялось к середине практикума. Еще часть не выдержала неизбежного периода спада.  Перейти рубикон смогли участники, которые без каких-либо подсказок с нашей стороны, создали поддерживающую среду, вдохновляли и помогали друг другу, делились опытом. Дружной командой они подошли к финишу. Сегодня мы с удовольствием читаем их итоговые отчеты:

Мы не знаем, почему одним людям удается осуществить задуманное, а другие раз за разом сходят с дистанции, теряя уверенность в себе. Знаем только, что путь к цели – это всегда более-менее понятный маршрут, на котором есть и подъемы, и опасные спуски, и ловушки. Если ты внимателен, правильно экипирован и объективно оцениваешь свои возможности, если у тебя уже есть опыт восхождений, ты сможешь пройти его в одиночку. В компании единомышленников и с опытным проводником сделать это значительно проще и интереснее. Поэтому, наверное, опытные стодневщики возвращаются в проект по десять и более раз: они наизусть знают все задания и инструменты «Стодневки», и вполне могут прошагать дистанцию без посторонней помощи, и все равно выходят на старт с очередной группой.

Что дальше?

Достижение измеримых, конкретных целей всегда очень радует. Их чаще удаётся достигать. К сожалению, как раз после таких побед происходят самые показательные откаты.

Эффектно похудевшие поправляются. Пробежавшие марафон забрасывают тренировки. Получившие сертификат о новом образовании, забрасывают книжки и учебники.

Цели сами по себе ничего не значат. Важно – как их достижение меняет вас. Как проявленные в процессе навыки и качества способствуют вашему дальнейшему развитию.

Вы вглядываетесь в окружающие обстоятельства, пытаясь найти в них ростки проявлений будущего. Того будущего, которое вы для себя хотите, которое будет вдохновлять вас и служить источником радости в процессе достижения.

Определив свое текущее положение и желаемую точку, разобравшись с ресурсами, вы сможете построить точный маршрут к новым целям.

Цели — не про будущее, они про то, что хотим изменить в настоящем

Что вас не устраивает в текущей ситуации?

Что вы хотите изменить?

Что для этого готовы сделать?

А главное — когда приступите к переменам?

Подстелите соломку, пользуясь заданиями практикума

Неважно, сколько раз ты упал, главное — сколько раз ты встал и продолжил движение к цели. Красивая формула для историй о преодолении трудностей. Вы наверняка слышали сотни таких историй.

О героях и подвигах пишут книги, снимают фильмы. Подготовительная работа к переменам непривлекательна. Об этом не расскажешь в Фейсбуке, не соберёшь лайки в Инстаграме. Но она очень важна.

Нечеткая формулировка цели маскирует ваше непонимание, чего вы на самом деле хотите

Написать книгу. Заняться здоровьем. Поменять работу. Начать бегать. Пробежать марафон. Похоже это на ваши цели? Послушайте как рассказывают о своих целях ваши собеседники. Вроде бы намерение есть, но нет чёткого представления цели как последовательности шагов.

Результат такой размытости — быстрый спад и перенос осуществления до следующего понедельника, начала месяца, круглой даты.

Мы перестаём, а часто даже не начинаем действовать, потому что не подпитываем себя радостью промежуточных побед.

Опишите вашу цель

У вас небольшой запас вариантов действий

Стоит перейти от раздумий над целями к действиям, как цели меняются. Вернее, меняемся мы и наше представление о том, чего мы на самом деле хотим. Многие оказываются к этому не готовы.

Продолжать упорно добиваться задуманного, потеряв интерес — не лучший вариант. Для силы воли есть более полезное применение. Скорректировать цель на ходу поможет список возможных действий. Отклонения от распланированного пути могут вывести на новые цели и возможности.

Здорово, если вы станете ежедневно размышлять над этим и пополнять список. Расширяйте диапазон вариантов!

Слабость «ближнего света» — непонятно, что делать прямо сейчас

Некоторые масштабные цели остаются нереализованными из-за мелочей.  Например, не хватает представления о том, что нужно делать сегодня. Начинается день. Вы вроде бы помните о своей цели, но в списке дел нет ни одной задачи, которая была бы с нею связана.

В такие моменты чувствуешь себя глупо. Весь день чем-то занимаешься, устаешь, но ничего, что приблизило бы к цели, не делается. Движешься по жизни на «ближнем свете», не видя перспективы, не представляя, что будет через месяц, два.

Легче преодолевать прокрастинацию и уныние, когда заготовлена шпаргалка с задачами. Не знаете, чем заняться — выбирайте из списка любой пункт и приступайте.

Наша жизнь — это наша ответственность. Каждый день может стать началом важных и значительных перемен. Мы в это верим и искренне желаем вам интересной жизни!

Заходите на сайт «Жить интересно!», находите единомышленников и вдохновение в группе стодневки «Что можно успеть за 100 дней» в Фейсбуке. Ставьте перед собой цели и решайтесь на перемены. Будем рады встретиться с вами в «Стодневке».

Заполните таблицу маленьких шагов

1.      Сформулируйте следующую цель, отталкиваясь от того, что хочется изменить в настоящем.
2.      Соберите свою экипировку из инструментов, этапов и техник, изученных в практикуме.
3.      Выполните запланированные на сегодня шаги по цели.
4.      Подведите итоги дня и напишите отчет в соцсетях или в комментариях к публикации.

(Если вы публикуете отчеты в соцсетях, размещайте ссылки на свои посты в комментариях на сайте «Жить интересно!», чтоб мы учли их при розыгрыше билета в «Стодневку»)

Задавайте вопросы в комментариях к этой статье — Армен Петросян ответит на них в течение суток.

Все публикации и задания практикума – в разделе  «Проекты».

Саморазвитие