Я хочу поделиться тем, как происходила трансформация моего сознания и внутреннего состояния во время прохождения онлайн-курса под названием «СПРИНТ осознанного писательства».

Участие в спринте оказалось таким же сложным, как и первый прыжок с вышки в воду. Прошло много лет, но я до сих пор его помню так, как будто это случилось вчера. Несколько секунд прыжка в моем внутреннем восприятии стали вечностью. Во время написания статей на курсе возникли примерно такие же ощущения, как в эти три секунды свободного полета над водой.

Честно говоря, я совсем не ожидала того результата, который получила. Это еще раз подтвердило мое представление о жизни, как об удивительном приключении, в котором всегда есть место сюрпризам.

Знакомство с организаторами

В начале этого года я совершенно неслучайно, как это выяснилось позже, попала на «Марафон взаимной осознанности». Марафон представляет собой онлайн-курс по развитию осознанного подхода к жизни и длится 21 день.

Благодаря тренингу я выработала несколько полезных привычек. Теперь делаю по утрам тибетскую гимнастику и хожу пешком в день не менее часа. А самое главное, я перестала тратить время на бесполезное времяпровождение в интернете, и считаю это самым большим достижением.

Подробнее об авторах, Дмитрии Юрченко и Екатерине Иноземцевой, а также о самом проекте, можно узнать здесь.

О том, как желания формируют нашу реальность

Во время спринта на меня снизошло вдохновение, и я написала вольное сочинение на тему «Как я хочу жить через десять лет», где был раздел, посвященный развитию писательских навыков.

Я не могу не писать. Веду дневник с одиннадцати лет. Окружающие в один голос твердят, что мне нужно развиваться в этом направлении.

Я пока не знаю точно, чего хочу: вести блог для себя и близких или получить признание широкого круга читателей. Или научиться писать продающие тексты. Или написать книгу. Все, что у меня есть — это осознанная внутренняя потребность писать. И пока я не представляю, в какую форму это может вылиться.

Но Вселенная указывает нам путь разными способами. Через три дня после окончания февральского марафона осознанности организаторы предложили новый тренинг — десятидневный спринт-марафон осознанного писательства. Курс предназначается для тех, кто хочет писать, но почему-то откладывает этот шаг «на потом». То есть для таких, как я.

Для того, чтобы попасть на марафон, нужно было написать эссе на тему, почему именно ты, а не кто-то другой, должен участвовать. Я решила, что знаки Вселенной нельзя игнорировать, написала эссе, отправила и стала ждать и надеяться, что меня... не выберут. Сомнения в своих силах, страх оценки окружающих заявили о себе в полный голос. К моему изумлению, меня пригласили участвовать.

Мечты сбываются или «Не проси у Бога, он может это исполнить»

Марафон еще не начался, а ощущение полной растерянности и чувство, что у меня точно ничего не получится, были уже тут как тут.

И вот, первое задание: придумать 25 заголовков для статей и выбрать три темы, которые предстоит раскрыть в ближайшие десять дней марафона.

Я собиралась с духом целый день, а выполнила задание за один час. Хотя по ощущениям этот час растянулся на три.

Но какая была радость от того, что первый шаг случился! После этого темы начали рождаться одна за другой. Идеи продолжают приходить до сих пор, иногда в самых неожиданных местах. Например, на выходе из лифта. Теперь я стараюсь всегда иметь при себе блокнот и ручку, чтобы сразу записать интересные мысли.

Следующее задание — написать статью. Вот так, сходу! Никаких сакральных знаний и секретов великих писателей. Рецепт оказался прост: если хочешь начать писать, надо просто начать писать!

В качестве мотивации Дмитрий, игравший роль «тренера с палкой», предложил вот этот ролик, который подходит для всех случаев жизни.

За невыполнение условий марафона назначили штраф в сумме 10 000 рублей и публичное признание в собственной несостоятельности на своей странице в Фейсбуке. Второй пункт условий показался мне намного страшнее денежных потерь.

В качестве позитивной мотивации все участники группы получили общение друг с другом, взаимные советы, редактуру, комментарии и поддержку, а также соучастие «доброго полицейского» Екатерины.

Настал день, когда мы должны были писать свою первую статью. Выбирать тему долго не пришлось. В прошлом году я побывала в Париже, и эта поездка была такой вдохновляющей, что описание так и рвалось наружу.

Преодолев свои страхи, я приступила к выполнению задания. И тут началось! Вдохновение вырвалось наружу и уносило меня все дальше от заданной цели. Вместо статьи стал рождаться длинный рассказ. Через несколько часов я поняла, что не могу остановиться. Выпущенная на свободу творческая часть моего «я» не желала писать в заданном формате: «Мне больше не нужен этот марафон, я просто хочу себя выразить!».

Пришлось вести с собой переговоры: я пообещала своему внутреннему писателю, что после марафона он сможет написать все, что угодно, а сейчас важно соблюсти формат тренинга.

Но тут о себе заявила другая часть — внутренний перфекционист стал убеждать меня, что невозможно за один день написать что-то стоящее. Несмотря на его громкие протесты и критику, мне все же удалось закончить текст.

После этого во мне заговорил еще кто-то третий, очень неуверенный в себе: он нашептывал, что текст мы никому показывать не будем — вдруг он не понравится. Так одна статья открыла мне глаза на то, что внутри меня живет много разных личностей, о существовании которых я ранее не подозревала!

Не знаю, по каким причинам, но такое простое действие — написать текст — оказалось психологически очень сложным заданием. Не менее трудно было отдать его на суд другим людям. Но мне удалось преодолеть и этот внутренний барьер.

Окружающие приняли мою первую статью благосклонно. Но не это я считаю своей главной победой. Самым важным стало осознание: чтобы совершить прорыв в жизни, нужно одолеть какой-то свой самый страшный страх.

До сих пор я боролась не с теми страхами. Погружение в прорубь, прыжок с парашютом, сложные горные походы, хождение по углям и так далее — кому-то все это дает ощущение прорыва. Человек думает: раз я смог такое, значит теперь мне подвластно все! А для меня это оказалось не так уж и страшно. Иной раз встать в шесть утра намного сложнее, чем все вышеперечисленное.

А вот теперь, когда написаны не одна, а уже три статьи, возникло ощущение всемогущества и уверенности в себе. Если я смогла сделать это, значит, теперь точно все могу!

Что общего между мной и Уолтером Митти

Во время спринта я часто сравнивала себя с героем фильма «Невероятная жизнь Уолтера Митти».

Как и персонаж этого фильма, по стечению обстоятельств я позволила себе сделать то, о чем давно мечтала. Пусть это только самый первый шаг, но, как известно, с этого шага начинается любой длинный путь. Эта фраза вдруг раскрылась во всей своей простоте и истинности.

Так уж случилось, что три месяца назад я потеряла работу, при этом получила возможность спокойно подумать о том, в каком же направлении хочу двигаться дальше в потоке жизни. И если первый марафон помог лучше осознать свои желания, то второй позволил сделать конкретные шаги для их осуществления.

Со стороны может показаться, что ровным счетом ничего не произошло. А по моим внутренним ощущениям произошел взрыв в галактике и рождение сверхновой звезды.

Внешние проявления этого взрыва еще не слишком заметны. Хотя уже есть первые результаты. Чтоб вознаградить себя за успешное прохождение марафона, я записалась на занятия по скалолазанию. Давно собиралась это сделать, но не решалась. И еще бы долго не собралась. Возможно, что никогда, если бы не марафон для начинающих писателей. К слову, на первом же занятии на скалодроме я так легко и быстро забралась на самый верх стены, что сорвала аплодисменты тренеров.

Благодаря спринту осознанного писательства я получила новое мироощущение, а значит и новые возможности.

Саморазвитие #Осознанность #Писательство