Несколько лет назад в корпорации, где я работаю, в числе других двадцати моих коллег я была номинирована в лидерскую программу.

На первом же недельном интенсиве мы работали день и ночь, обучаясь лидерству, применяя навыки, составляя презентации, рапортуя вице-президентам, пытаясь одновременно разобраться в невероятном по масштабу проекте.

Наша презентация в последний день прошла феерично, голова шла кругом от этого совсем небольшого успеха, недосыпа и напряжения. Я могла думать только о том, как бы скорее вернуться домой. Только бы хватило выходных отдохнуть, чтобы влиться уже в  уже виртуальный интенсив.

У нас был огромнейший план действий, и вдруг мне,  как только что номинированному лидеру по коммуникациям, поручили организовать рассылку благодарностей всем, кто уделил нам внимание в течение первой недели: презентерам, панелистам, лидерам нашей компании. Причем рассылку нужно было сделать на открытках, написанных от руки.

Я не люблю рассыпаться в благодарностях, и, глядя на список «важных» дел, расписанных в нашем плане, я откровенно злилась: это занятие казалось мне бессмысленным, отрывающим от «нужного». Мы мои коллеги, которые тоже должны были участвовать в процессе, с трудом справились. Я нагуглила какие-то общие слова благодарностей, и с облегчением забыла об этом. Мне казалось, что забыла...

Однако тема благодарности стала идти со мной и в повседневной жизни. Множество людей помогали мне развиваться как лидеру, и я стала более-менее регулярно и рутинно отписывать слова признательности. Какое-то время я считала это формальностью, необходимой частью корпоративной культуры, одним из правил той игры, в которую я играю.

Видимо, мое подсознание было не согласно с таким подходом, и то, что сознание почти полностью отключалось при написании открыток, меня совсем не радовало.

Примерно в это же время я наткнулась на телеинтервью с одной из самых красивых женщин планеты, болливудской актрисой Ашварией Рай. Ведушая задала ей вопрос:

— Ты награждена невероятной красотой, тобой восхищаются миллионы, ты была на обложке журнала Timeкак самая влиятельная личность года на планете. Ты участвовала в шоу Опры Уинфри, снимаешься в Голливуде, ты видела такие места, где еще не бывал ни один индус. О чем ты просишь Бога в своих молитвах?

Я замерла перед экраном телевизора в ожидании. Несколько догадок промелькнуло в голове. Но Ашвария ответила просто:

— Я ни о чем не прошу, я всегда только благодарю.

Несколько минут я переваривала, примеряя на себя ответ. И, как это часто бывает, правильная мысль в правильное время рождает новый виток. Ко мне вдруг пришло осознание, что благодарность — это не формальность, это огромная и очень важная духовная практика, о которой я прежде не подозревала.

Я стала больше интересоваться этой темой, читать, замечать отношение себя и других к благодарности. С удивлением обнаружила, что мое основное внутреннее ощущение — это то, что мне мало есть, за что благодарить. Я обнаружила, что мы так быстро привыкаем жить в состоянии «чего-то недостает до полного счастья», что часто не замечаем того прекрасного, что нам дается.

Вселенная каждый день посылает нам изобилие, а мы его не видим. Хотя практика благодарности была и есть в моей жизни — практика йоги способствует развитию осознанности, а, соответственно, и осознанной благодарности, но часто она оставалась там же, на коврике для йоги. Я решила поработать с этим странным ощущением — перфекционизма, «всегда мало», «нищенского сознания» — у отсутствия внутренней благодарности много имен и терминов.

Мне попалась медитация Дипака Чопры, где он говорит о благодарности как о двери к изобилию и раскрытию сердца. Мудрые слова проникали прямо в душу.

Одна моя знакомая, вернувшись из отпуска, проведенного на Гаваях, стонала, как ей не хватает собственного дома — вот, мол, в Америке у всех дома, а у меня до сих пор нету. Казалось бы, она здорова, красива, у нее семья и дети, работа с хорошим доходом, позволяющая путешествовать... Но все это ее не радует, потому что принимается как «так и должно быть», без благодарности. Внутреннее пространство закрыто к восприятию нового опыта, радости и того, что приходит в нашу жизнь.

Слушая жалобы подруги, я вспомнила свою маму. После войны, когда ей было всего три года, она заболела тяжелым заболеванием, впала в кому, левую часть  тела парализовало. Врачи не давали прогнозов. Когда спустя несколько дней, проведенных в коме, она пришла в себя, все вернулось в относительную норму, кроме левого глаза: он атрофировался.

Она росла девочкой, над которой часто смеялись, которую обижали — внешний дефект было не спрятать. Она ходила в больницу, как на работу, чтобы поддержать второй глаз. Закончила университет, думала, что никогда личная жизнь не сложится, но в ее жизни появился мой папа. Они поженились, и тут грянул новый гром — врачи не разрешали маме рожать, предупреждали, что она может ослепнуть. Тем не менее, я родилась — можете представить, чего стоило это решение.

Жизнь мамы не была легкой. Она выбрала профессию учителя. Представляете, какой удобной мишенью для насмешек была учительница с таким явным физическим недостатком. Дети безжалостно дразнились, задавали бестактные вопросы, не отставали от них и родители — всем было дело до ее глаза. Удивительно, но мама пронесла через всю жизнь благодарность судьбе, людям, которые ее окружали, И сейчас большинство учеников и родителей учеников ей звонят, приходят навестить, несмотря на то, что она давно на пенсии.

Хорошая новость для всех нас заключается в том, каждый из нас может может наполнить внутреннее пространство изобилием. Просто завести журнал и писать каждый день пять пунктов (или три, или два, или хотя бы один — сколько можете), за что вы благодарны. Проделайте это, скажем, на протяжении 21 дня или хотя бы недели, и посмотрите, что изменится.

Я веду дневник благодарности не так давно — несколько месяцев, но это уже изменило меня, мое восприятие мира и мое ощушение счастья. Тал Бен-Шахар, известный автор и основатель курса по счастью в Гарварде, говорит, что такой дневник способствует увеличению ощущения счастья. Это подтверждено наукой, и я это тоже подтверждаю.

Вначале было трудно, но потом я так втянулась! Знаете, я действительно стала чувствовать себя счастливее. Я даже не могла представить, что найдется столько вещей, за которые я благодарна -судьбе, себе, окружающим меня людям, природе. За то, что я живу и могу сейчас писать этот текст, за многое другое.

Тал Бен-Шахар говорит, что можно повторяться и писать одни и те же пункты, если не знаешь, за что благодарен. Но я была поражена, как много хорошего я заметила в своей жизни, чего раньше не замечала, и как это легко и приятно — видеть хорошее и быть за него благодарным.

Попробуйте! Если вам кажется, что вам не за что быть благодарными, начните с благодарности за то, что вы сейчас имеете возможность дышать. Просто подумайте об этом. И поблагодарите. А что еще есть в вашей жизни, за что вы благодарны? Я уверена, каждый из нас может назвать очень много всего. Если хотите, можем устроить Марафон Благодарности — вместе легче! А потом поделимся опытом.

PS: С момента написания статьи до ее опубликования моя мама неожиданно ушла из жизни. Сотни людей пришли ее проводить. В своих прощальных речах все отмечали Свет, который она несла людям. Своим широким сердцем она изменила мир к лучшему, помогла и вдохновила многих людей вокруг себя. Самое главное — мама показала мне, как нужно жить. Спасибо тебе, моя дорогая, любимая мама. Благодаря тебе, я буду нести свой Свет.

Саморазвитие #Мотивация #Самосовершенствование