Все начинается с любви к себе. Когда мы влюбляемся, утром просыпаемся с радостью. И хочется сделать для любимого человека что-то особенное!

Этим человеком должны быть прежде всего мы сами. «Влюбиться в себя... Влюбиться в себя... Влюбиться», — размышляя над этой задачей, я задумалась, как вообще происходит эта самая влюбленность, откуда она берется?

Как правило, с первого взгляда (во всяком случае, в моей жизни). Но как же быть, если с первого взгляда не получилось? Если хочется влюбиться в себя заново?

Я стала думать о своем опыте и вспоминать книги и фильмы, где герои сначала в упор друг друга не замечали, а потом все изменилось к лучшему.

Влюблен по собственному желанию

Лучший фильм в этом смысле, конечно же, «Влюблен по собственному желанию».

ОНА. Библиотекарь, синий чулок. Всегда готова выручить, помочь, надежный товарищ, друг, коллега, соратник. На нее можно рассчитывать, но не любоваться. Ее можно уважать, но можно ли любить?

Здесь и далее — кадры из к/ф «Влюблен по собственному желанию», источник: kinopoisk.ru

Все пользуются ее добротой. Может быть, дело не только в доброте, но и в том, что у нее нет своей жизни?

У НЕЕ НЕТ СВОЕЙ ЖИЗНИ. Забегая вперед, скажу: когда у нее появятся собственные планы на жизнь, она не будет столь безотказно всем помогать.

ОН. Бывший спортсмен, хороший спортсмен, но места занимал, как правило, вторые. А хотел первые. Ушел из спорта — спился.

Талантливый, в общем-то, но жизнь не удалась. Погнался за результатом вместо того, чтобы увлечься процессом.

Конечно, целиться в самую высокую звезду нужно, но можно и радоваться тому, что долетел до второй по высоте. Если не ценить своих успехов и достижений (второе место — тоже успех!), уничижать себя, не любить, то вот что получится:

Встретились два одиночества. Отличная, кстати, мысль: начать помогать другому в том, в чем хочешь измениться сам.

Веру, главную героиню, тоже не устраивает ее жизнь. Вот она и читает книги, повторяет про себя аутотренинги (аффирмации, как бы сказали сейчас).

Действия наших героев:

Тема этой статьи — «Влюбиться в себя». Поэтому диалог наших героев Веры и Игоря я прошу вас представить, как внутренний диалог вас с вами же. Ну да, «Белая горячка» © Игорь.

Напишите пятьдесят комплиментов себе. Отмечайте каждый день два-три своих успеха. Узнавайте себя самостоятельно с помощью рефлексии, с помощью тестов, в работе с коучем. Находите в себе хорошее, глядя на себя в зеркало, заглядывая внутрь и т.д.

Лучше выделить себя на себя по двадцать минут в день, чем откладывать на выходной или отпуск, а в итоге вообще ничего не сделать. Ежедневные небольшие практики гораздо эффективнее, т.к. способствуют созданию новых привычек.

Устройте себе свидание с собой, радуйте себя, делайте себе приятные мелочи, это вполне можно организовать бесплатно и кратковременно, главное — делать регулярно!

Мы полюбим себя тогда, когда начнем заботиться о себе, уделять себе внимание. А ненавидим мы себя тогда, когда забываем о себе.

Что предлагает Игорь? Вера должна стать симпатичнее, заняться своей фигурой, одеждой, привести себя в порядок. Аутотренинги — это хорошо. Внутренние изменения — это важно, но должны быть и внешние перемены: правильное питание, зарядка или другой спорт, витамины, пить больше воды.

Речь не идет о жестких изнурительных диетах. Это простые действия, которые помогут выглядеть и чувствовать себя лучше. Я это точно знаю, так как проверила на себе, своих друзьях и клиентах.

Главное, о чем говорит Игорь:

Легкой быть, веселой и, хотя бы иногда, кокетливой.

Итак, наши герои выработали план действий и начали его осуществлять.

Легко ли им было найти что-то хорошее друг в друге?

Точно так же сложно бывает разрешить себе хвалить себя, говорить себе комплименты. Сложно найти в себе что-то хорошее, если мы привыкли относиться к себе исключительно критически, но реально.

Вот что пишет одна моя знакомая:

В процессе возвращения себе любви к себе могут возникнуть сложности, сопротивления, срывы:

Иногда очень хочется все бросить, но если найти в себе силы и мужество продолжать, можно получить потрясающие результаты!

Можно ли влюбиться в человека, который сидит к вам спиной в темной комнате и при этом молчит? Включите свет в своей душе! Повернитесь к себе лицом! И вы поймете, что вам не нужно в себя влюбляться заново, потому что вы уже любите себя! Нужно лишь это вспомнить!

Формула любви к себе

Это моя формула, у вас могут быть похожие и/или другие ингредиенты!

1. Знать себя. И для этого интересоваться собой, узнавать и осознавать себя. Через новые интересные занятия, через обучение, коуч-сессии, тренинги, медитации, свидания с собой, понимание своих желаний и потребностей, знакомиться с собой в зеркале, любоваться собой.

2. Развиваться. Жить свою жизнь. Строить планы на будущее, написать о себе через год, через пять-десять лет. Иметь план на месяц, на неделю, на день. Эти планы могут меняться, но они нужны. Если у вас не будет направления, куда жить, вам сложнее будет чувствовать себя уверенным в том, что вы живете именно туда, куда хотите.

3. Находить в себе хорошее, концентрироваться на достоинствах, любоваться собой, хвалить за успехи. Говорить себе комплименты, вести дневник успехов.

4. Поддерживать себя. Поддерживать близких. Просить поддержки у близких. Верить в себя, верить в близких, рассчитывать на их веру. Обнимать себя, признаваться себе в любви. Обнимать близких, говорить им слова любви.

5. Стать профессионалом своего дела, экспертом высшего класса (отличная мама и воспитатель своих детей — это тоже суперпрофессионализм, и это очень отличается от «сидеть дома с детьми»). А для этого определите свое призвание, найдите интересную работу. Это не так уж сложно, кстати.

6. Заботиться о себе, о своем здоровье, заниматься спортом, правильно питаться. Автомобилисты очень хорошо поймут аналогию. Чтобы машина служила долго, о ней нужно заботиться, вовремя чинить, проходить техосмотры, мыть, заправлять хорошим топливом. А чем мы хуже своих машин? Важно. Не изнурять себя, а заботиться о своем здоровье. Это разные вещи.

7. Изучать психологию, научиться грамотно относиться к неудачам, к критике, перестать быть зависимым от чужого мнения (это не всегда просто, но вполне реально).

8. Радовать себя! И радоваться. Искренне. Удивляться. Отдыхать, беззаботно проводить время, дурачиться, смеяться, гулять, заниматься творчеством, ухаживать за собой.

Обратите внимание, когда Игорь начал влюбляться в Веру:

И, в заключение: нужно научиться благодарить и прощать. Прежде всего — самих себя!

Краткое содержание и счастливый финал:

Любите себя и будьте счастливы!

Саморазвитие #Самоисследование #Счастье