Армен Петросян как-то написал, как Инстаграм помогает делать ему обзор дня. В этой шпаргалке хочу поделиться одним из малоизвестных инструментов ТАЙМ-школы. Я называю его «Ментальным ЖЖ» или МнемоЖЖ. То есть, мнемоническим живым журналом.

В ТАЙМ-школе мы очень активно работаем над развитием ментальных способностей. Человеку, который ранее не участвовал в наших проектах, такой подход позволяет быстро втянуться и получить ощутимую отдачу. Однако акцент на мнемотехнике делается не случайно. Помимо быстрых результатов мнемотехника развивает способ доступа к образной памяти. И не только к памяти, а еще и к особенным приемам целеполагания, в которых слова даже не используются. Только образы, как способ достучаться до тех своих слоев, в которых слова просто бесполезны.

Я много лет пользуюсь системой «Джордано» Владимира Козаренко. Прелесть системы в том, что она позволяет оперировать неограниченными объемами запоминаемой информации. Причем слово «запоминаемой» в данном случае не совсем корректно. Информация записывается в память, как на диск компьютера. Однако, как и в случае с компьютером, информация нуждается в кодировании. Нулем и единицей мнемотехники являются образы, и ничего кроме образов.

Простые правила кодирования информации, наипростейшие правила объединения образов между собой дают возможность хоть книгу в память записать, хоть экзаменационные билеты, хоть написание и произношение китайского иероглифа.

Итак, что такое МнемоЖЖ

Это дневник событий, который я пишу без ручки, бумаги, компьютера. Он записывается в память. Разумеется, вы быстро найдете книгу Владимира Козаренко и прочитаете о механике процесса. Поэтому в шпаргалке — только о технологии и смысле использования.

Как и в компьютере, для записи информации в память используются носители. Так называемые опорные образы. Самым известным способом использования опорных образов является метод Цицерона, когда в дискету превращается некое хорошо знакомое человеку помещение.

Однако есть и другие прекрасно работающие способы.

Допустим, вы решили завести себе МнемоЖЖ, чтобы в любое время и в любом месте иметь возможность посмотреть значимые (интересные, вкусные и т.д.) события своей жизни. Важность такого просмотра сложно переоценить. Особенно во времена, когда не так хорошо с хорошими новостями. Это мощный фундамент для поддержания себя в позитивно-осознанном состоянии.

Итак, посмотрите на помещение, в котором находитесь. По часовой стрелке от входа найдите там двенадцать уникальных объектов. Они станут опорными образами месяцев. Вам пригодится выключатель на стене, стол и стул (но не 4 одинаковых стула), плазма, ваза на подставке, окно и так далее. Образы должны быть разными.

Сейчас у нас март, поэтому двенадцать ближайших месяцев с марта и начнутся. То есть, образ марта — это выключатель. Тут, как говорится, ничего личного. Никакие «персональные характеристики» предметов значения не имеют, только их уникальный внешний вид. Если вам в качестве образа марта ближе орущий мартовский кот — не проблема, совместите образ кота с образом выключателя, вот вам и метка. Кота сделайте размером примерно в треть от размера выключателя, но — цветным, объемным, конкретным. Посмотрите без слов на это сочетание, пока длятся два цикла спокойного дыхания.

Далее погрешу против создателя системы и скажу, как делается у меня лично. По науке, нужно было бы от выключателя протянуть цепочку образов отдельных дней, на которые записывать образы событий дня.

Но мне лениво. И потом, как показала практика, мне в целом по барабану, в какой день марта 2015 года какое событие произошло. Важен факт осознавания их наличия в жизни примерно в том периоде. Поэтом события пишутся просто цепочкой образов, изредка с ответвлениями, изредка с метками дат. Метки дат ставятся записью числа на образ события.

Итак, сегодня вы начали вести свой первый МнемоЖЖ, прекрасное событие, стоящее того, чтобы быть увековеченным.

На выключателе света у вас поместился мартовский кот, в правом верхнем углу.

Помните Джони-Мнемоника?

Вот теперь задержите в сознании ту картинку, которая первой (!) выскочила у вас, когда вы прочитали «Джони-Мнемоник». Киану Ривз с разъемом в голове? ОК, допустим, именно так. Поместите яркий, конкретный, цветной образ головы Джони с разъемом на кнопку выключателя. Поместите так, чтобы они стали одним контуром. О деталях совмещения образов почитаете в первоисточнике, здесь мы о принципах и пользе.

Если бы сегодня было недавнее солнечное затмение, то с образом разъемистой головы мы бы совместили что? Правильно, ваш личный образ солнечного затмения, следующим по цепочке. Поскольку дату затмения вам захотелось запомнить, то дополнительно (как веточку от цепочки) к образу солнечного затмения вы добавяете образ дома. Дом — это образный код числа 20. Какой именно дом? А какой захотите, главное, чтобы этот образ был вашим, личным, уже где-то в памяти существующим.

Вечером, вспоминая события дня, вы добавляете еще пару-тройку образов событий к цепочке. В итоге получается ментальный живой журнал, который вы можете листать в любой момент. Так же, как мы в ТАЙМ-школе листаем записанные в память книги, справочники, телефоны, факты, истории и так далее.

Я совру, если скажу, что пополняю МнемоЖЖ каждый день без пропусков. Однако делаю это регулярно и не хочу скрывать от вас еще несколько важных моментов.

Во-первых, не пугайтесь того, что некоторые события «отклеятся» от своих образов. Вроде, образ видите, а почему он тут и что означает — забыли. Это бывает, если не обращались пару-тройку раз к записям и не укрепляли припоминанием нейронные связи.

Во-вторых, не впадайте в грех перфекционизма. То бишь, не запаривайтесь на подборе правильных идеальных образов. Наша ментальная машина устроена немыслимым образом, однако, даже не зная, что внутри компьютера, мы прекрасно им пользуемся. Что первым на ментальном экране возникло при мысли о событии — то и есть его правильный образ. Прекрасно развивает доверие к себе и интуицию.

В-третьих... А вот третье замечание печальное. Многим людям по прошествии дня просто нечего записать в память. Человек окидывает взглядом день и понимает, что самое приятное событие — это то, что день наконец-то закончился. А уж о значимых событиях дня и речи не идет. Но скажите, какой смысл вести такую жизнь, о которой ни вечером, ни через год, ни перед смертью будет просто нечего вспомнить?

Посмотрите на помещение вокруг себя и скажите себе честно: позволяет ли содержание вашей жизни превратить привычную комнату (или скучный офис, или пыльный склад) в хранилище самых ценных сокровищ, которые только может обрести человек? Однако это не просто музей. Это, если хотите, ваше персональное Место Силы, которое невозможно отнять. Его можно лишь не обрести. Но вот это как раз зависит только от вас, только о того, что вы сделаете, осознаете, достигнете сегодня.

Вспоминайте об этом, щелкая выключателем на стене.

Саморазвитие #Инструменты #память