Круг ресурсов и круг баланса: реальный опыт применения для разных задач
Неделю назад участница проекта «Стодневка – экспедиция к новому Я» Анастасия Паукште опубликовала в группе ссылку на написанную ею программку для создания Круга Ресурсов.
8 ноября 2018
Миф о балансе
186455 просмотров
-
- Вероника Кузенкова
- Книжный коуч, специалист эмоционально-образной терапии, немножко шаман, тренер, писательница, мечтавед. Поддерживаю на пороге значимых перемен, помогаю выходить из творческих кризисов и жизненных тупиков.
Я знаю, что поднимаю этой статьей очень провокационную тему, но промолчать трудно, когда все чаще убеждаешься: красивая теория «колеса» — это какое-то глобальное умопомрачение.
Страсти вокруг «колеса»
Уже не припомню год, когда случилась моя встреча со знаменитым колесом баланса. Наверное, 2007 или 2008.
Сначала в книге, потом на тренингах и даже на неформальных посиделках с работодателем мы рисовали это прекрасное колесо с секторами: семья, здоровье, карьера, финансы, путешествия, хобби и прочее.
Потом выставляли оценки сферам своей жизни и с легким ужасом или просто досадой смотрели на то, что получилось.
А получалось и не колесо вовсе, а какая-то кривая кракозябра. Которая, по словам психологов и коучей, никак не может гармонично катиться по жизни, и тебе нужно срочно что-то делать с «провальными» секторами!
Буквально спасать свою жизнь, иначе счастья не видать!
Потому что счастье — это когда колесо ровненькое, а с зазубринами — это неправильное счастье или не счастье вовсе...
Вам знакомо чувство тревоги, рожденное колесом баланса? Мне — да.
Как правило, после очередной диагностики я бросалась ставить цели и писать планы по тем вопросам, где у меня явные проблемы.
Правда, планы обычно не выполнялись, а цели не очень-то достигались (лишь по истечении нескольких лет).
Я страшно переживала, что у меня (в отличие от счастливых людей) очень несбалансированная жизнь. Все больше загоняла себя, стараясь везде все успеть и сделать, наконец, это свое колесо круглым. Ведь за это мне было обещано счастье!
Первый звоночек
Первый звоночек прозвенел спустя несколько лет. Причем все это время я не возвращалась к колесу, решая другие вопросы. Звоночком же стали несколько строк в книге Даниэллы Лапорт «Разожги огонь».
Как-то не очень поддерживает этот автор идею колеса баланса. Как женщина эмоциональная, порой даже импульсивная, она учит идти за волной: пошла рабочая волна, значит, нужно нырнуть в работу. Пришло время для отдыха или выстраивания отношений — фокусируем свое внимание на них.
Мысль запала в душу, но дремала еще больше года — до разговора с другом, предпринимателем из Москвы. На время запуска нового направления в бизнесе он забросил бег и почти не готовился к предстоящему марафону.
Переживал по этому поводу, грыз себя чувством вины. Спрашивал меня, будто извиняясь: «Что же делать, если меня сейчас прет заниматься вот этим?! А бегать не прет».
Ответила ему от всей души: «Если прет — иди туда, иди за энергией. Бег у тебя никто не отнимет, просто сейчас у тебя другой приоритет».
Лицо у друга посветлело, потому что он получил от меня поддержку (а не потому что я глаголю истину в последней инстанции :)
Я же потом долго думала над нашим разговором. О том, что человек, у которого все в балансе, должен и бегать, и заниматься бизнесом, и семью иметь, и добрые дела совершать, и путешествовать успевать.
И много чего еще кому-то должен! Какому-то очень требовательному богу, который нарисовал колесо баланса и сказал: молодец — тот, у кого по всем осям десятки, а если где-то проседает, то ты лууузееер.
Момент, когда рассыпался миф
В декабре 2015 года я придумала и провела свой первый в жизни марафон для сильных #ЧувствуюЖизнь.
Абсолютный эксперимент. Почти сказка со счастливым концом, точнее — началом, потому что впереди было еще много открытий и работы.
Это было совершенно новое направление деятельности, в которое я шагнула с четкой внутренней уверенностью, что хочу и могу помочь.
Помочь таким же, как я (в версии до 2015 года). Сильным, целеустремленным, ответственным и... Задолбавшимся.
Сейчас сила, целеустремленность и ответственный подход остались :) Но мне окончательно надоело ломать себя через колено, быть хорошей девочкой и зарабатывать высокие оценки ценой здоровья и душевного равновесия.
Я взяла паузу на год и вынырнула с новым взглядом на жизнь и суть очень многих вещей, которые раньше воспринимала как норму.
И тут снова всплыла тема баланса.
Источник фото: pixabay.com
В рамках марафона я активно общалась с участниками, с некоторыми проводила личные консультации.
Спасибо Ольге Лаптевой, в вечернем скайпе с которой родилась замечательная метафора: пытаясь достичь баланса, мы рвемся на британский флаг.
Ага. Я визуал. И чуть-чуть филолог. И это прям оно: мы сами распинаем себя на колесе, пытаясь все и сразу. И чтобы в балансе :) А потом летим куда-то в тартарары...
Колесо или волна?
На самом деле, колесо баланса — не такой плохой и страшный инструмент :)
Я не хочу его демонизировать.
Скорее, хочу уточнить сферу его использования и точку зрения на трактовку результатов. Потому что он хорош в моменте, чтобы увидеть ситуацию на сегодня, карту местности, для кого-то — узкие места.
А ведь все так хорошо начиналось... Хотелось простого человеческого счастья. И на самом деле оно совсем близко :)
До него гораздо ближе, чем до идеального колеса баланса. Достаточно позволить своему колесу баланса дышать.
Есть время для работы, есть время для восстановления, есть время для развития и есть время для любви.
Каждая из сфер — это волна. Со своей амплитудой, своим ритмом. Совершенно нормально, если эти ритмы не совпадают.
Происходит это потому, что наши ресурсы гармонично перемещаются по секторам в соответствии с нашим же приоритетом на данный период. Пусть он не всегда осознан, но всегда есть.
Конечно, никто не мешает вам сознательно перемещать фокус внимания на новые сферы жизни, развивать их.
Мы просто добавляем еще одно измерение в нашу картину — время. И появляется трехмерность, которая более близка к реальности.
Еще пару слов про сектора. Кто-то когда-то нарисовал наш образ успеха и счастья именно таким типовым образом.
Однако каждый из нас уникален. Творчество может занимать добрую половину всего колеса, а семьи вовсе не быть в планах.
И это не «Ужас-ужас, кто принесет тебе стакан воды в старости?». Это просто выбор.
Хотя... Тем, кто его уже сделал, моя статья о балансе вряд ли откроет что-то новое.
Автор иллюстрации: @innubis
Главное, что хочу пожелать, если вы дочитали этот трактат до конца: чувствуйте жизнь, чувствуйте свое нутро. Если внутри хорошо, да пусть колесо хоть трижды кривое, это такие мелочи!
Интересные комментарии
Вероника, спасибо в очередной раз за то, что озвучили то, что я на себе испытала и прочувствовала, но не смогла осознать и сформулировать: я про теорию волн и вдоха-выдоха. Мне осознать и назвать очень помогает.
Любовь, я сама буквально месяц как смогла для себя сформулировать то, о чем написала. И сразу как-то проще стало:).
Интересная статья! Колесо жизни меня всегда ставило в тревожный такой тупик - если я по природе своей интроверт и человек, ценящий больше всего на свете семью, как у меня может процветать сфера отношений с окружающими или сектор карьеры, если они просто не имеют для меня большой ценности? Как вообще можно разорваться между 6-8 областями? И я все хожу и страдаю, что живу не правильно и нормальные люди уже давно привели все свои сферы в порядок и их жизнь катится по ровной дороге. Спасибо большое за статью! Вздохнула с облегчением, что есть люди с таким же кривоватым колесом, как у меня)))
Александра, Вам спасибо за отзыв! Я рада, что статья оказалась полезной.
Александра,я тоже интрверт,И с автором статьи согласна в том,что колесо баланса не всем подходит.Все мы разные.
Но по Вашему ответу сложилось впечатление что Вы не свое колесо составляли.Обычно указанные сферы приводят для примера.Если для вас карьера не приоритет-её может и не быть в колесе.А её место займет то,что важно лично для вас.То есть вынесенные в колесо баланса сферы-это ваши собственые приоритеты.Их не обязательно в круге делать.Можно в линеечку,если так удобнее.А потом ранжируете - какое место занимает в текущем положении вещей, и как бы вы хотели в идеале.Это упражнение -не догма.Совершенно нет необходимости разрываться между 6-8 областями.Просто способ задуматься все ли в порядке в вашей жизни,и как бы хотелось чтобы было.А задумавшись -начинаеш искать пути решения задачи
И не надо равняться на никаких "нормальных людей".Можно сравнивать только с собой,более ранней.Люблю правило "не сравнивай свое начало с чужой серединой"
Это упражнение,действительно,не всем подходит
Хорошая статья.
Мне колесо очень помогает. Но я никогда не стремлюсь, чтобы везде были 10-ки.
Так сложилось скорее интуитивно, что я никакому колесу ничего не должна. Оно помогает отслеживать мой жизненный спектр, чтобы в важных для меня сферах были хотя бы единички, а не нули... если я вижу, что где-то долго идут нули (например, давно не уделяла персональное внимание ребенку /давно - это месяц и больше/) я стараюсь придумать что-то чтобы хотя бы на двоечку этот перекос исправить. И так нахожу баланс :). Т.е. для меня баланс не в десятках по всем статьям, а в присутсвии всех для меня важных сфер, и уделения им внимания настолько насколько прёт :).
Майя, у Вас более здоровый подход, судя по всему. А у нас (я про себя и еще немалую категорию людей с синдромом "отличника" или "отличницы") даже "безобидные" инструменты превращаются в отличный агрегат для пыток. Потому что нам нужна только 10-ка:)
Вероника, спасибо, срезонировало)))
У меня с Колесом тоже вопросы возникали не раз. Не с ним, конечно, а с тем, как легко по умолчанию заполненность сфер приравнивалась к счастью.
Мой протест звучал так, что у счастливого человека совсем нет надобности в том, чтобы раскладывать свое состояние на составляющие. В этом я видела большое заблуждение, так как счастье не зависит от результатов (особенно у женщин. За много лет работы с женщинами замечаю: как только мы "достигли", так сразу накрывает волной неудовлетворенности- поскольку закончено самое интересное и увлекательное- Процесс)
ПС. о Вашем марафоне не пришлось прочесть раньше; думаю, поучаствовала бы)))
Лана, спасибо за такую точку зрения. Я про ненужность "раскладывать свое состояние на составляющие":).
А насчет марафона, Вы еще спокойно успеваете во второй поток, старт через неделю 17 января. Как раз для читателей ЖИ с Арменом обсудили скидку:). Так что если хочется, напишите мне в Вк или Фб и я расскажу, что необходимо сделать, чтобы присоединиться к марафону.
Ух ты! Я думала, что только у меня проблемы с жуткой неудовлетворённостью после окончания внешне успешных проектов. Спасибо за то, что раскрыли глаза популярность проблемы! =)
Спасибо автору за мнение и личный опыт. Выскажу и я свое мнение. Любой инструмент, неправильно используемый, будет приносить те результаты, которые описывает автор. Колесо ведь - совсем не про баланс, и совсем не про то, чтобы везде была десяточка. С таким подходом за вред, за вывод "не работает" и за попытки порваться на британский флаг ответственно не колесо баланса, а всеми любимый перфекционизм и самокритика,которые мы, увы, ставим в ряд необходимых качеств успешного человека
"Колесо ведь - совсем не про баланс, и совсем не про то, чтобы везде была десяточка." - Марина, согласна с Вами на все 100. Более того, многие берут стандартное и пытаются туда себя "впихнуть". Забив все на 10. А ведь его можно, более того, нужно - делать под свои потребности.
Марина, многие инструменты расходятся широко, и концов уже не найти обывателю (себя причисляю в данном случае к ним). А потом имеем "обезьяну с гранатой":). Очень важно подбирать инструменты с учетом личных особенностей. Тут Вы совершенно правы.
Хороший инструмент + неумелые руки = Британский флаг)))
Присоединяюсь к комментариям Марины, Яны и Артема! Это, как однажды мне мой семилетний друг сказал: "Мой молоток плохо забивает гвозди".
Марина, полностью согласна колесо не о балансе и не про 10-ки.
Искренне жаль, что прекрасные инструменты уходят в интернет в формате "слышал звон, да не знаю где он"
Интересно совпало. Сижу над "своим" колесом все праздничные дни. Но у меня изначально не было такой установки, что непременно все сферы должны быть на 10-ку + мое колесо содержит именно те сферы, которые для меня важны. Возможно я прочитала иной подход к его трактовке, чем автор. Именно сейчас я и занимаюсь тем, что "допиливаю" его до моего идеального круга, выделяя те сферы и интересны, которые мне важны на сегодняшний день, на данном этапе. Круг помогает тем, чтобы сверху взглянуть на свою жизнь и найти "узкие" места, где чего-то не хватает, но возможно ты раньше и не догадывался, что это тебе было нужно :) Еще один хороший совет, который я когда-то прочитала про колесо, что лучше сразу откинуть "провальные" зоны (исключение - здоровье), где 0-2 балла, а заниматься середничками. При этом нужно выделять в качестве приоритета не больше двух-трех зон, а иногда и вовсе одну. Каждый должен понять сам, на что ему хватит энергии. Кстати, про волны - интересное наблюдение. Спасибо за статью, Вероника! :)
Елена, а Вам спасибо за комментарий с рекомендациями из своего опыта. Про фокус и выделение двух-трех зон или даже одной, да. Тоже пришла к этому количеству: 1-3 на период времени.
Согласна с Мариной! Колесо - инструмент, и он должен быть заточен под конкретного пользователя и его цели. Поэтому если какая-то область не так важна, ее просто надо убрать из колеса. А по Колесу действительно удобно "мерить температуру по больнице". Ведь если ты говоришь, что для тебя ценна определенная область, например "Семья", а сам не звонишь родителям уже третью неделю, то .. ну кагбе, надо что-то менять. Или совершать действия, подтверждающие ценность, или убирать ценность и жить спокойно и без угрызений совести. Ну и, раз уж про волны и что все меняется, так же и колесо можно менять :)
Любовь, колесо можно и нужно менять... Но только не все сразу это понимают. Иногда мы бьемся об очень простые вещи и не замечаем их. Сужу по общению с участниками своего марафона. Возраст от 20 до 60 лет, а иногда открытия совершенно "очевидные", но при этом очень важные для жизни и ее качества.
Я часто на какие-то правильные и умные мысли киваю головой, мол, да, все верно. А потом года через 2 вдруг как обухом по голове... Так вот это о чем было! И тогда это знание по-настоящему встраивается в жизнь.
Хм, думаю, что можно иметь колесо баланса, например, из двух - трёх составляющих. И не париться. Очевидно, что стоять на трёх ногах надёжнее, чем на одной. А волну ждать? Так можно всю жизнь ждать)) Пасивненько, как-то, ленивенько... Думаю, классика с творческим подходом (колесо баланса), как минимум, проактивнее и продуманнее волны...
Никита, каждому свое). Но волна - это точно не про то, что ее нужно сидеть и ждать.
Я думаю волн не надо ждать. Они всегда есть. И если прислушаться, то становиться понятно, какая именно.
А если нарисовать в этот момент Круг, то именно в этой сфере обнаружиться десятка.
Подумалось, что проблема с колесом не в том, что жизнь нестатична, а в том, как мы изначально оцениваем зоны. Если я вот сейчас не бегаю, потому что увлечена работой, это не значит, что спорта нет в моей жизни, это значит, что он есть тогда, когда он мне нужен. И ему можно присудить 10, потому что я осознанно управляю его количеством и качеством, а не 0, только потому, что вот сейчас в данный момент я не бегаю. То есть, возможно, стоит пересмотреть сами критерии проставления этих оценок, выставлять их не в какой-то точке, а в целом всей своей жизни и тому, насколько ты управляешь и как себя ощущаешь в связи с этими сферами. Вот не хочешь ты семьи и её нет – ставим семье 10!
"Вот не хочешь ты семьи и её нет – ставим семье 10!" - как отлично сказано)))) Я даже посмеялась, хотя была в слегка задумчивом состоянии)))))
Марина, :))) какой неожиданный подход. Прямо беру на заметку:))
Это и есть единственно верный подход к колесу баланса. Оценки ставятся в соответствии с субъективной удовлетворенностью, а не с тем, что требует от нас общество... как это должно быть по их мнению. Мне кажется, что этом и есть баланс - жить как хочешь, а не как надо.
Интересная статья и комментарии. Добавлю и свои 5 коп. Мне кажется колесо и волны это две разные вещи, не обязательно взаимоисключающие друг друга. Колесо хороший инструмент оценить, что для человека важно в жизни и в каких сферах нужны дополнительные усилия. Это вроде линий старта (где мы находимся) и финиша (к чему решили в конце прийти). А волны это тактика. Драйвит - классно. Вперёд! Не драйвит - не проблема. Не зацикливайтесь на этом. Главное что бы драйвило в одном из выбранных сегментах. Если это что-то совсем другое, думаю следует пересмотреть колесо. Как-то так.
Бахтиёр, спасибо за мнение.
Вероника, в очередной раз спасибо за поднятый резонанс, возможность в очередной раз понять, что сколько людей, столько и мнений, и колесо у всех разное, и катится оно у каждого по своему. Терзать только на куски себя не надо, что где-то не дотягивает. Думаю, что ты это поняла и уже только от этого стала счастливее. Знаешь, я много думала после окончания марафона "Чувствую жизнь!" и поняла, что в жизни не так уж все и плохо. На самом-то деле, я давно "просто живу" и чаще счастлива, чем нет, я давно всех простила и отпустила, я не ревнива и не завистлива, я люблю свою семью, у меня хорошие друзья, я стараюсь уделять внимание своему здоровью, занимаюсь спортом, иногда даже балую себя - я люблю себя!!! И мое колесо баланса, не совсем, конечно, ровно, но едет, с некоторым перевесом то в одну, то в другую сторону. А иначе ведь не бывает, и жизнь наша - не статичная картинка. Вот все это мне и помог понять твой Марафон.
Лариса, спасибо большое за эти слова! Очень рада, что марафон получился глубоким и запустил процессы, которые продолжаются и после его окончания. Главные открытия и результаты ведь впереди. И твои слова тому подтверждение. Мне он тоже принес не мало открытий:).
Я, как тот самый коуч, коллег которого упоминает автор, хочу вставить пару слов. Не знаю с какими специалистами вы общались, хочу лишь развеять миф о коучах, которые ставят диагнозы о результатах колеса баланса. Баланс не подразумевает идеальности, как и весь наш мир и вся жизнь, даже более, я считаю, что просто не реально быть во всем на десятку, да и не нужно. Баланс - это равновесие, в котором вам комфортно. Вам, не коучу. Профессионал задает вопросы, а не интерпретирует нарисованное. Первый вопрос по этому инструменту звучит так: "Что вы видите?" И только сам автор "колеса" интерпретирует то, что он изобразил. А еще есть вопросы: "Что будет в десятке? Насколько хочется, чтобы здесь было именно десять? Какая цифра здесь будет комфортной?" И самый важный вопрос: "Какой сектор влияет на все остальные и если его подрастить, то вырастут и остальные?"
Возможно, многих вводит в заблуждение само название инструмента "Колесо" и вроде бы оно должно куда-то катиться.
Кстати, и секции определяете вы сами, а не коуч задает или шаблон.
Этот инструмент универсальный и его можно использовать по-разному. Если даже говорить о книгах той же Даниэллы Лапорт, то она в книге "Живи с чувством" дает таблицу сфер жизни, которые пусть даже не нужно оценивать, о них стоит просто подумать. Все инструменты коучинга (я говорю о профессиональном его использовании) направлены на осознанность и ясное понимание клиентом себя и/или ситуации, а не интерпретацию, диагнозы и лечение советами.
Я абсолютно согласна с автором, что нужно слушать себя и только себя. Именно поэтому, коучи не дают советов (опять же, я говорю о профессионалах своего дела, а не названых специалистах, которым просто модно быть).
И последнее. Чтобы прийти к своим выводам, автор прошла определенный путь осознанности, в котором наверняка и колесо сыграло свою роль. И, думаю, этот путь и то, куда он привел стоило того, чтобы увидеть свою жизнь несовершенной и принять ее, потому что и так хорошо.
Надежда, Вы совершенно правы. Пусть сто'ит того.
А нам коуч так и говорил: "Что нужно, чтобы было на 10?" и слово-в-слово тоже самое, как в статье? У нас были неправильные пчёлы которые сделали неправильный мёд? *грусть-тоска, надо было сидеть дома*
Я в свое время переводила книгу "Ко-активный коучинг" (году в 2002-2003), где мне впервые попалось на глаза это упражнение. Там, конечно, речь не о том, чтобы везде было равномерно, потому что жизнь не статична. Для меня "колесо" - это способ подняться над потоком жизни и взглянуть на него как бы "сверху", занять рефлексивную позицию.
Две идеи, как можно сделать "колесо" не источником стресса, а полезным подспорьем:
После многократного использования этого упражнения с клиентами я пришла к выводу, что лучше всего это упражнение работает в моей практике, если разделить жизненные сферы, по результатам "Колеса", на три группы: где "все уже хорошо", т.е. оценка субъективной удовлетворенности в этих областях 8-10; где все "совсем плохо" - оценка меньше 4 баллов; и где дела обстоят "кое-как" - оценка 5-7 баллов. Такое разделение помогает расставить приоритеты. Сферы, где все уже хорошо - это опоры, ресурс; мы уже позаботились о них, теперь они могут позаботиться о нас. Сферы, где "все плохо" - "черные дыры"; сколько в них ни вкладывай усилий на этом этапе, все равно никакого результата не видно. А вот последняя группа, где "кое-как" - это наиболее благодарное пространство для вложения усилий. Если хочется заметно изменить свою жизнь к лучшему путем прицельного минимального вложения - надо понять, что именно надо сделать, чтобы улучшить положение дел в сферах, где "кое-как", на один балл.
И еще один момент, в котором мне оказывалось полезным "Колесо жизни" - это ситуация, когда в жизни планирует появиться новая сфера (например, первый ребенок). В таком случае мы берем колесо, в котором есть, допустим, восемь секторов, и считаем суммарную оценку удовлетворенности. Допустим, у нас получилось 63 (из максимальных 80). А теперь перерисовываем колесо, но делаем в нем девять секторов, оставляя суммарную удовлетворенность той же самой. Девятая сфера - новая. На сколько хотелось бы быть удовлетворенным положением дел в этой сфере? Наверняка минимум на 8. Окей, вычитаем 8 из общей суммы, а потом смотрим на оставшиеся сектора. Если при введении новой сферы жизни удовлетворенность в остальных рискует снизиться, какие именно сферы наиболее уязвимы? Где удовлетворенность, скорее всего, снизится сильнее всего? Почему? Как можно "подстелить соломки" в этих сферах?
Дарья, спасибо за рекомендации! "Колесо" - действительно инструмент многогранный. И как уже писали несколько человек, требует профессионального подхода, чтобы не топтаться по граблям, как это было у меня:).
Дарья, спасибо за подробный рассказ, как работать с колесом. Я как раз всегда думала, что надо все силы направить туда, где все плохо)
Меня давно мучает вопрос про 16 тем - мне кажется или это по сути то же самое модернизированное колесо баланса, где прописана работа с каждым сектором?
Александр по суту прав. Думаю, виноваты не "дурищи", а наша лень. Лень читать, лень размышлять, лень писать...А им не лень.
Так я и не поняла, в чем "провинилось" Колесо Баланса?))) Никогда не ставила сама и с клиентами "задачу" выравнивать все сферы. Этот инструмент действительно "дышащий" и про то, чего бы хотелось. Но никто никому ничего не должен, тем более себе. После составления картинки человек выбирает абсолютно любую сферу, через фокус внимания на которой, он чувствует, что будут автоматически подтягиваться и другие сферы. И с удовольствием продвигается именно в этой сфере. Если при выборе сферы есть некий "конфликт" с какой-то сферой, человек принимает решение, как провести работу экологично... Никаких оценок... Иначе, это уже не коучинг.
В общем, продолжаю с удовольствием использовать простой и при этом глубокий инструмент: без оценок, без "должно", а только так, как чувствует клиент))) чего и сам желаю!
Наталья, "провинилась" одна из очень распространенных и расхожих его трактовок. Есть немалая часть людей, которые, даже если им скажут, что "никаких оценок", все равно их будут ставить. Даже сами себе. Для них и написана эта статья, в первую очередь.
Вдох и выдох - это вообще то тоже про баланс :) На одном вдохе или выдохе долго не протянешь) У каждого свои задачи на каждый период своей жизни
Ирина, безусловно. Именно поэтому пишу и про вдох и про выдох:). Моя особенность в том, что я долго пыталась тянуть только на вдохе. И судя по тому, как срезонировала эта статья, я не одна такая.
Спасибо за статью. Тоже множество раз встречал упоминание, что колесо должно быть ровным. При этом у меня возникало ощущение "да какого хрена?!". :)
Мне повезло. Меня учили по-другому. Суть колеса - диагностика. Как оно сейчас? Что уже достаточно хорошо. Что стоит улучшить в первую очередь. И "изменение в какой сфере даст максимальный прирост в остальных". Как-то так.
Дмитрий, "Да какого хрена?!":) - один из любимых вопросов у меня в последнее время). Многое перестала воспринимать на веру и начала исследовать.
Спасибо за статью! Мне никогда не удавалось округлить это колесо, и обычно я его довольно быстро забрасывала, увлёкшись каким-нибудь делом (из самых разных секторов) и забывая про "взгляд сверху".
Зато если вспоминала... Самое неприятное, что это ужасно скучно - обдумывать, как развить сферы, которые в данный момент совершенно не греют. Зато если что-то появляется интересное, жгущее изнутри - и колеса никакого не надо, всё само двигается и расширяется.
Полина, да, у меня так же:).
Колесо это направление, ориентир, но не строгий шаблон. Например, вы можете сделать его из 8,9,...n частей. Критерии вы определяете сами исходя из ваших текущих приоритетов. И тогда оно может легко стать ровным по 9,10 баллов в каждом секторе. что такое 10ка вы сами определяете. 10 кой может быть даже отсутствие активности в этом секторе. Хотя в таком случае этот сектор лучше вообще убрать из колеса. Вы вообще можете оставить 4-5 секторов, сконцентрировавшись на своих приоритетах. И затем работать только в выбранных секторах и строго с себя спрашивать за результаты.
Талгат, "строго с себя спрашивать за результаты" мне как-то претит. Кому-то да, наверное нужна жесткая дисциплина. А кому-то наоборот, нужно учиться быть более гибким. Важно понимать, к какой категории людей относится тот или иной человек.
Любой инструмент, если его применять шаблонно и в формате мышления "хорошо-плохо" будет и малополезным, и ограничивающим. Жаль, что часто прекрасные инструменты уходят "в мир" обрывочными, в неполном формате, где за техникой исчезает суть (примерно так же в интернете описан еще один инструмент с использованием форм/образов, направленный на интегральное мышление - Квадрат Декарта)
В применении колеса есть важные моменты:
1) количество секторов в колесе - произвольное (обычно берется 8, но может быть и меньше, и больше), потому что
2) области определяются исходя из того, какие вам важны в вашей жизни (и они могут быть какие угодно, это вопрос к тому какое у вас видение жизни)
3) после прорисовки колеса - определения 10, то есть того, как вы хотите, чтобы это было устроено, и текущего уровня нужно задать ключевой вопрос:
Какая здесь есть область, что если она начнет развиваться и вырастет по шкале, хотя бы на 1 пункт, это приведет к тому, что вырастут и остальные?
Не торопиться с "логичным" ответом, с любопытством заметить, какая это область может быть.
И совсем не факт, что это будет наименее развитый сектор (хотя бывает и так). Это связано с тем, что использование образной формы и измерения запускает системное мышление.
В завершение, наметить шаги, что можно начать делать, чтобы запустить развитие области, которая окажет системное влияние на все колесо.
Диана, спасибо за такой подробный комментарий с инструкцией.
Пожалуйста, Вероника!
К слову добавлю, колесо баланса обычно делается, когда есть запрос действительно на жизненный баланс или нет ясно определенных целей, либо их слишком много и не понятно куда именно двигаться в первую очередь.
И еще хорошо, использовать колесо баланса, когда хочется "волшебно" изменить свою жизнь или определенное ее направление (работу, бизнес, отношения, здоровье, что угодно). И важно не работать по тысяче направлений, а найти ключевое направление, рычаги, которые будут автоматически развивать все в целом.
Для этого, собственно, и есть смысл делать колесо баланса.
И крайне не полезно делать колесо для оценки и сравнения, для еще одних задач нагруженных "сверху", от контролирующего Я.
Использовать технику по делу и по теме, для чего оно предназначено и ожно получить восхитительные результаты.
Занимаясь практикой коучинга больше 9 лет, могу сказать, что инструмент, всего лишь инструмент, важно для чего, как и где его применить.
И не в своем месте, не в своем ракурсе, не для тех задач любой инструмент или подход может больше мешать, нежели создавать реальные и вдохновляющие изменения
Вероника! Благодарю! Не далее как в декабре выровняла его принудительно( нарисовала красиво и раскрасила) , думаю хоть на время но будет оно у меня ровное!! Опять же визуализация...))
Светлана, :))
Интересный взгляд на эту технику в мире. Когда я изучала Колесо, то главное, что мне в нем понравилось, у него может быть любое название. Это может быть Колесо жизни, Колесо ценностей, Колесо компетенций, Колесо проекта... И в зависимости от того, что я хочу поисследовать, всегда разное количество секторов. И определяю эти сектора только я) И еще, что мне тогда очень понравилось, это то, что в центре Колеса уже стоит 1 балл, что раз я думаю об этом, у меня уже есть 1 балл)) По сути это круговая диаграмма, которая позволяет рассмотреть что то важное для меня в системе. И ни разу в Колесе у меня не было 10 баллов, так как после такой оценки совсем не понятно, куда еще расти в этой области)) И еще, что поняла, обсуждаю с другими людьми эту технику что часто туда примешивают время. Не понимаю зачем? Это как фотография момента жизни. А если добавить время, то будет фильм. А в фильме можно и дышать, и ловить волну, и парить, и как угодно двигаться))
Прочла статью, интересная точка зрения человека-личности, ищущего себя и, что не мало важно-умеющего делиться с миром своими познаниями.
Я не часто пишу комменты. Я-человек, собирающий по- крупицам "свою правду" и...жадина, чем-то делиться.
О "Колесе Жизни", "Квадрате Взаимодействия" я слышала давно. Старалась применить в жизнь, но как-то выдохлась, махнула рукой...но чувство моей ущербности какой-то, это во мне оставило...
Пыталась применять метод дыхания, но своеобразно: когда было тяжело и напряженно в жизни (в такие периоды вспоминаются все техники).
В наш век нестабильности, быстрого прогресса и я не могу говорить об очерствелости или развращенности душ, скорее о растерянности...когда не знаешь ответы на вопросы куда? Как? Что дальше? Совершается очень много ошибок и круги повторяются.
Я вывела для себя формулу, может кому-то поможет...
Итак, мы - вода, принимающая форму сосуда, но разделенная на сектора формы "Колеса Жизни". Сектора взаимосвязанны. Только на месте Семья-взаимосвязь-Здоровье, а Любовь-Отдых.
Когда у меня кипит "Семья", я начинаю интенсивно заниматься здоровьем, спортом. Не ладится с отношениями, начинаю саморазвиваться или походы в музеи, кино, все что не додала себе любимой и т.д. Визуально представляю где в моем "кувшинчике" вода застоялась, где очистку произвести, где лилии кинуть. А, еще...обязательно раз в году должна цвести лилия в секторе. Так как они взаимосвязанны, мне легче прослеживать баланс. И еще...мы - вода. И не должны вытечь, мы принимаем форму.
А еще, бывает из моего сектора вылазит динозавр, злой и голодный. Я знаю, что пока он не вылезет, я не приму форму кристальной и спокойной воды, я буду его обтекать. Я не борюсь с этим, уже... Я прошу дать мне полчаса "подумать"...в эти полчаса я сама знаю как мне с ним справиться, не травмируя окружающих.
Мы не должны свариться, утонуть, захлебнуться, погрязнуть в тине. Мы растворяемся, даже если водоворот-он уносит обломки, потом чистая вода. Мы переключаемся. Главное, что бы в нашем кувшинчике была вода, которая будет живительной влагой для сада нашей жизни.
Спасибо! Очень сильно :)))
Вам, наверное, не повезло с коучем)) В действительности человек сам определяет свои сферы жизни и степень удовлетворенности ими! И если человеку сейчас бег не нужен, он его и не впишет в Колесо, и оценивать не будет))) как пример: в моем колесе есть сфера "друзья", я общаюсь с ними далеко не каждый день! Для меня списаться с ними пару раз в неделю и созвониться 1 раз в 2 недели - это "10", ведь мы знаем, что мы есть друг у друга, и нам этого ДОСТАТОЧНО (а кто-то созванивается каждый день)! Мы все разные,- и каждому своё! :)
Нешуточные страсти по статье разгорелись даже больше в комментариях в Фб. О непрофессиональном подходе к "колесу". Он, действительно, изначально непрофессиональный. И он такой у очень-очень многих, до кого дошел инструмент через третьи или десятые руки. Что как раз и показывает количество лайков и репостов статьи. И чтобы добраться до профессионального или своего варианта, нетравматичного, пришлось проделать большой путь. Им я и поделилась в статье.
Спасибо коучам, которые в комментариях выложили свои трактовки и даже пошаговые инструкции. Многим это поможет.
А еще многим покажет, что не все инструменты настолько универсальны. И даже "безобидные" на первый взгляд вещи человек может развернуть себе во вред. И это стоит учитывать в работе.
Во многом статья ПЕРЕСЕКАЕТСЯ с моей любимой книгой "Начни с главного! 1 удивительно простой закон феноменального успеха" Гари Келлер, Джей Папасан http://www.ozon.ru/context/detail/id/23876869/
Спасибо за отличную статью!
Когда составляешь колесо баланса сам, без профессионального коуча, Вы правы, все о чем Вы пишите имеет место быть, потому что включается внутренний критик, который и расставляет ловушки, в которые попадаешь. Когда есть рядом тот, кто создает атмосферу, отключает критика, находятся варианты самые удобные в тот или иной период жизни. Ведь к примеру для здоровья в период интересного и интенсивного проекта по бизнеса может хватить как упражнения йоги, так и приятный душ по утрам, а утренние пробежки через силу- это как раз то, что и начинает твердить, это диктовка условий "критик", только так можно восполнить и не иначе. В результате методы достижения прописываются не те, которые хочешь на самом деле в тот или иной период жизни, а как нарисовано в "правильной картинке мозга," как должно быть... Когда занимаемся самолечением, то получаем аналогичные результаты... Сотрудничая с хорошим профи и составляя с ним колесо это про то, как сделать жизнь результативной и обратите внимание "ЛЕГКОЙ" и эта техника даёт ОГРОМНЫЙ жизненный потенциал. Слышу много слов благодарности от своих клиентов. Не экономьте на специалистах, чтобы не оказаться в таких ситуациях, как пишет автор, выбирайте их по рекомендациям. С уважением сертифицированный коуч.
Когда я работала в школе я общем не знала и не слышала что такое баланс или колесо жизни. Но для меня в это время было важно семья и работа. Но все равно я себя не чувствовала счастливой. Потом я ре чайно перешла полностью в одной хороший сетевой компаний. Я там максимально раскрылась или развивалась. Сейчас у меня все направлении по колесе жизри ровны. И абсалютно ни на что не напиигаюсь. Чувствую себя очень счастливой.
Мне 60 лет. Статья полностью отражает мой взгляд на жизнь. И к этому я пришла лет этак в 50. Ведь что такое счастье? Это всего лишь чувство. Можно добиться всего и не быть счастливым. А жить нужно легко, не завидовать, постоянно проверять себя на поставленных целях. Я считаю что стабильность скучна, баланс это и есть стабильность. Полностью поменяла свое существование и удовлетворена собой и жизнью.
Лариса, очень рада за Вас!
Подобное построение "колеса" - от лукавого. Кто сказал, что сектора наполняются от центра?. кто сказал, что расстояния между радиусами их ограничивающими должны быть равными?
Измените размер сектора и заполняйте его по всей длине радиуса. Вы заполните ровно столько сколько вам необходимо, у каждого сектора будет свой размер, зависящий от вашего желания, потребностей, психосоматики и т. п.
Что-то изменилось в жизни - изменится размер какого-либо сектора, а пустоту тут же заполнит субстанция из другого сектора. И будет ваше "колесо катиться ровно по ухабам жизни. Всего вам доброго!
Урааа!
наконец-то!
хоть кто-то написал здравый ответ на это колесо.
Спасибо, Вероника.
Спасибо, Олеся:)
Цитата из священного писания:
Всему свое время, и время всякой вещи под небом:
время рождаться, и время умирать; время насаждать, и время вырывать посаженное;
время убивать, и время врачевать; время разрушать, и время строить;
время плакать, и время смеяться; время сетовать, и время плясать;
время разбрасывать камни, и время собирать камни; время обнимать, и время уклоняться от объятий;
время искать, и время терять; время сберегать, и время бросать;
время раздирать, и время сшивать; время молчать, и время говорить;
время любить, и время ненавидеть; время войне, и время миру.
так что люди это уже поняли много тысячелетий назад)))
Гульсум, спасибо за цитату.
Знаете, очень многие мудрые слова приходят в нашу жизнь из книг, от людей. Ты читаешь/слушаешь, согласно качаешь головой... И ничего не происходит.
А потом ты проживаешь что-то и вдруг как обухом по голове: Вот оно! Так вот о чем говорили, писали!.. Знание становится тобой. Ты сам становишься этим знанием, не на уровне слов, на уровне чувств, картины мира. И тогда оно встраивается, и жизнь меняется.
Каждый из нас идет по пути личных открытий иногда самых простых вещей. Иногда они резонируют и у других людей. Это путь длинною в жизнь.
Статья действительно заинтересовала..сама частотвстречаламь с этим колесом и Вы правильно говорите про вдох-выдох...или иными словами - не нужно ходить по жизни с синдромом отличника, лучше соблюдать гармонию и этого будет достаточно...пусть не все 10, пусть 5-6-7..не важно, кому с чем комфортно...зато это колесо чётко показывает где мы упускаем баланс..
Самое страшное то, что часто используют «инструменты» без учёта динамики развития человека. Один из ГЛАВНЕЙШИХ принципов, почему-то всегда выкидывают или забывают, «не по злому умыслу»! Этот принцип — ЦИКЛИЧНОСТЬ.
Дам немного деталей:
1. Цикличность коррелируется с уровнем влияния (управления, развития, как хотите...): операционный (здесь и сейчас) — можно сказать несколько минут; тактический — примерно от 3-х месяцев до 6-ти и стратегический — с 3-х до 12 лет. Всё это прослеживается и в возрасте человека. И это, кстати, можно «увидеть» в модели Нейро-логических уровней — НЛУ («Пирамида Маслоу»);
2. Это «Колесо» оперирует только сферами-«территориями» человеческой жизни, но не навыками, уникальностями и ценностями. А в изменениях всегда участвуют три фактора: Энергетика (Эмоциональная сост.); Мышление (Доминанта) и... Комфорт (Территория) более подробно см. Темперологию...
3. Эта психотехнология написана на английском! Англоговорящим с ИХ культурой, ценностями и проч., которое находятся глубоко в «носителе информации» — в языке. А английский язык довольно сильно отличается от русского в сторону максимальной функциональности. Многие слова непереводимы, как в ту, так и др. сторону. Мелочь? Отнюдь! Ценности в английской культуре гораздо более конкретны! И так же понимаемы! Но понимаемы и принимаемы англоговорящими! И эту глубинную (!!!) разницу часто опускают... Метафора — смартфон — практически у всех он есть, а всеми ли функциями вы пользуетесь? Действительно ли всё знаете, что в нём есть? Так же и с языками — «носителями» громадного пласта описания опыта той или иной культуры...
И есть ещё 4-е!
Начну сразу с метафоры.
За столом вы пользуетесь скальпелем? Или ножом? А может быть топором?
«Колесо» было изначально инструментом для определённого момента терапии! ТЕРАПИИ! Кстати, как и большинство психотехнологий из НЛП, Нейротрансформинга, Коучинга, Гештальт и проч... А терапия — это, грубо говоря, «помощь со стороны». И для «внутреннего использования» часто не подходит. Здесь больше подходит то, что имеет отношение к театру — системы актёрского мастерства (Станиславский, Товстоногов, Чехов), благодаря которым, человек учится и тренируется быть психически гибким, максимально открытым и проч. (здесь я описываю «настоящее» мастерство актёра, а не фиглярство, которым заполнены современные сериалы и проч...).
И, в конце концов, это здорово, что появляются такие люди, как автор этой заметки, что начинают понимать, что что-то, как-то не работает, казалось бы, на первый взгляд «хорошо работающим»...
И, кстати, это не единственное! Таким же «Троянским конём» можно назвать и SWOT-анализ...
;-)
Олег, спасибо за глубину подхода!
И между прочим, если наложить дышащее колесо на ось времени, то получится более-менее спиральное развитие каждого из сегментов жизни, в совокупности при движении образующих нечто похожее на молекулу ДНК!
Вероника, спасибо Вам за статью на актуальную тему и спасибо за отклики всем отозвавшимся. Поскольку занимаюсь вопросами целеполагания и тайм-менеджмента профессионально и давно, то хочу сказать "пару слов" в защиту инструмента "колесо жизненного баланса".
1. Считаю, что указанные разночтения и неоднозначное к нему отношение связано не с самим инструментом, а его интерпретацией, т.е. как правильно определять области, в которых человек проявляется (реализуется). Например, в одном из комментариев написано "может быт семья пока не в планах"... А что вы понимаете под семьей? Для каждого сфера "семья" - свое понятие! И главное, обозначив это направление, думать о своем!
2. Количество сфер (областей) не диктуется кем-то, а определяется самостоятельно, в зависимости от многих факторов, т.е. состояния "здесь и сейчас". Их может быть от 3-4 до 12-15
3. Оценка "10" означает - нет предела совершенству! Такого практически не бывает, это говорит об необъективности. 10 может быть по 1-2 областям, в которых вы в данный момент преуспели или достигли гармонии
4. Колесо баланса помогает человеку осознать - что для него важно для состояния внутренней и внешней успешности, при условии, что он не "переписал" чужие области, а обозначил свои, его волнующие.
5. Волна - это супер! Я называю это "быть в потоке". Кидаться "подтягивать" все западающие области не рационально, но осознавать, где пробелы - важно. И применять практику малых дел т.е. предпринимать мелкие, но систематические действия в "западающих" областях, поскольку вы ведь сами обозначили, что для вас это важно, значит, ели ничего не будешь "там" делать - скоро придется "нырять с головой" в эту область и там усиленно работать
6. Все люди разные! Есть понятие "интеграция стилей жизни" - из замечательного теста по определению ценностных ориентаций. Так вот если у человека этот показатель высокий (т.е. потребность в этом есть), то для него важна гармония во всех важных для него сферах и он не может долго "забивать" на что-то во имя одного... а если потребность в интеграции низкая, то для него как раз и подходит описанное состояние "волны"..
7. Осознаю, что моего "текста" недостаточно для глубокого осмысления всех процессов и факторов, влияющих на вопросы целеполагания и гармонии.... Их ОЧееееень много!!! Знание их уже дает состояние гармонии, понимания себя о осознание работы того или иного интсрумента.
8. Нет плохих или хороших инструментов. Это тоже самое, что обсуждать - хорош ли молоток? Смотря какую задачу ты планируешь решить при помощи него... На мой взгляд, замечательный инструмент, главное им "гвоздь заколачивать" , а не "вышивать":)))
9. Желаю всем гармонии и осознанной жизни.
С уважением, #Галина Черновалова
На тренинге по тайм-менеджменту люблю давать эту технику, но в другом контексте. Не "посмотри где мало баллов и беги набирать" а посмотри на баллы сегодня и представь какие где баллы тебе нужны завтра.
Бесконечно идти в потоке это круто, но все же полезно видеть где проседаешь. Не для того чтобы немедленно заняться, а для того, чтобы знать, что вот есть ещё дело и надо о нем помнить.
Честно говоря, желание видеть везде десятки у клиентов видела только несколько раз за лет 8 (это были конкретные достигаторы, которые просто хотели всего во всем, а это отдельная тема для исследования)
В остальных случаях у людей разные баллы и разные желания.
на мой взгляд, речь идёт в этой статье о не правильном применении и неверной трактовки результатов техники. Не редкость ((
Вероника, спасибо за статью! Конечно, тренеры и коучи сразу начали объяснять, что это хорошая техника и т.д. Дело ведь не в том, хороший или плохой инструмент. Инструмент он и есть инструмент. Зависит от того, кто его и как использует. Просто когда тебе говорит какой-нибудь "гуру": у тебя проблемы? что-то тебя не устраивает? ну -ка давай построим колесо (начертим кривую и т.д.), измерим. Нужно подтянуть здесь и здесь и все станет -зашибись! И ты стараешься, подтягиваешь, ну как же - гуру сказал! Нужно виртуозно владеть многими инструментами, чтобы понимать: вот здесь нужно взять скальпель, а здесь мы кисточкой пройдемся.
Очень странная статья для ЖИ.
1. Заголовок совершенно не отражает суть содержания. Закрадывается подозрение, что автор захотел привлечь массу коучей. Удалось.
2. Содержание. Укладывается в одну строчку. "Я неверно применяла инструмент".
Почему? IMHO странно искать ответы о своем балансе "в книге, потом неоднократно на тренингах и даже на неформальных посиделках с работодателем".
3. Вывод. "Теперь поняла, что понимала неверно.
4. Сухой остаток статьи. "чувствуйте жизнь, чувствуйте свое нутро" А как это сделать-то? Как Вы пришли к этому чувствованию?
PS Есть ощущение, что механизм голосования за статью (аналогичный Хабрахабру) мог бы сэкономить массу времени читателей и писателей комментариев.
Пока за такой стиль от меня автору "минус в карму".
Максим, привлечь коучей задачи не стояло:). Коучи и так умеют обращаться с инструментом, о котором пишу. А вот людей, которые как и я, мучались в поисках баланса... Да. Для них и написана статья.
Ну а про "минус в карму" - у каждого свое мнение, свои предпочтения. Всем мил не будешь:).
Вот все точно! Я колесом особо не увлекалась никогда. Так, несколько раз в жизни по разным поводам его строила. Интуитивно мне казалось, что нормально, когда сферы дотягивают до отметки "7". А вообще, мне кажется, это колесо - как некий "анализ" на текущий момент. Как например, анализ крови сдать. Там постоянно что-то меняется, но есть границы, за которые показатели не должны выходить, иначе - беда.
Мне вот тоже близка идея ловить волну. Если у меня изнутри фонтанирует сегодня встать с утра и заняться работой, то лучше так и сделать. А если пойти в лес погулять - то так тому и быть, а работа подождёт, для неё же в итоге и лучше будет от моей прогулки.
А если весь прошлый год меня пёрло заниматься домом, то в итоге - я сменила квартиру на более качественную и внутренности своего жилья тоже. А в этом году дом уже получил свою порцию внимания и на первый план выходят другие сферы.
Спасибо за статью! Тема актуальна, судя по количеству комментариев и разделившихся мнений :)
Яна, да, тема попала на больную мозоль судя по всему:)
С одной стороны статья и большая часть комментариев напоминают известное "не читал, но осуждаю" - выдранный из контекста кусок инструмента, без понимания зачем, для чего и как и мне он не нравится, не правильный и бесполезный.
А с другой, печальны истории с "гуру", коучами-оценщиками, тренерами поверхностно и неумело применяющими то, что лишь на слуху, без знания основы и того как работает мышление и зачем вообще нужны коучинговый подход и инструменты.
Разумный подход - обходить стороной тренеров и коучей, знающих "как правильно", заявляющих абсолютные истины "вот так и не иначе", в формате "хорошо-плохо", "так- не так", вынесения оценки и постановки "диагнозов". И не использовать инструменты, которые преподнесены так, что после них вы замечаете ограничения, сложности, или появляется неуверенность, негативная оценка себя и критика. Пользы это принесет мало, а запутать и усложить может запросто ту область и тему, в который вы создаете изменения.
Может быть и тема, и инструменты ценны, но в какой картине мира, насколько полно и профессионально вы получили их? Есть вдохновение, результат, польза - прекрасно. Нет - ищите другие или в другой подаче.
Ну вот без обид, прям как в том анекдоте: доверь дураку стеклянный .., и его сломает и сам порежется.
Юрий, судя по количеству лайков, очень много "дураков" получается. Может, все-таки не только в них дело? А в том, в каком виде доходят инструменты типа колеса до основной массы людей?
Вероника, классная статья. Моей маме 75 лет - она всегда говорила: " Сегодня у меня РАБОТУН" или "Сегодня не работун". Это слово у нас семейное, а оказывается оно как ваши волны - определяет жизненные ритмы. Кому-то это дано, а кому-то надо к этому прийти. Я считаю, что это работает. Просто каждому свое - принимать или нет.
Спасибо.
Наталья, Вам спасибо!:)
Интересно наблюдать, как спящие люди рассказывают о своих снах :-) Первый сон о колесе был неверным, теперь правильный сон о волнах))) И никто не ставит под сомнение личности, которые всё это обсуждают. А вы уверены, что вы существует как личности? Будет ещё много теорий о том, как правильно жить... До тех пор, пока ты не проснешься и не посмеешься над своими снами. Выясни сначала, кто есть Ты, после этого уже не будет вопроса, как жить правильно и счастливо...
Вы прям как просветленный гуру рассуждаете :)
Вероника, спасибо Вам! Вы подняли очень важную тему. Ценность вашей статьи в резонансе -в комментах пострадавших от неумелого использования инструмента и профессионально написанных разъяснениях и инструкциях коллег- коучей.
Вывод очевиден: инструмент должен быть в руках специалиста. Любой инструмент должен быть в руках знающего и умелого специалиста! Самодиагностика и самолечение, чаще всего, приводят не к тем результатам, которые нам хотелось получить.
Как уже писали здесь коллеги, колесо баланса - очень хороший инструмент в коучинге, для диагностики состояния различных сфер жизни, бизнеса, отношений и т.д.
Вот Вы пишете: «Драйвит — оседлайте волну и вперед!» Конечно! Если «драйвит» ловить волну, «оседлайте волну и вперед!». Однако, я задам вам вопрос: «Если "драйвит", то зачем рисовать себе колесо баланса? Если человек в состоянии "ловить волну", то зачем ему колеса? На серфинге нет колес. : )
Вот только, не всегда удается удачно поймать волну. И что тогда? Может быть, именно тогда, когда бурный океан выбрасывает серфингиста на грешную сушу, тот пытается разобраться: что-то не так с волной, доской, или им самим?
Колесо нужно, когда не «драйвит» уже. Когда нет решения, когда нет движения.
И тогда из разных пазлов колеса баланса собирается картинка. И все становится понятным. Становится наглядно и отчетливо видно, что-то западает настолько, что если эту, конкретную сферу жизни наполнить энергией, то вся остальная жизнь человека будет освещена яркими красками, теми самыми, которые нравятся ему. Не какому-то «требовательному богу», а только ему. И дальше человек строит пошаговый план того, что нужно сделать, чтобы чувствовать себя в потоке, в движении, в развитии.
Не стоит бить себя молотком по пальцам, коли уж не дано вам забивать гвозди. Предоставьте выполнить нужную вам работу тому, кто делает это с легкостью, и без травматизма.
Не очень убедительно! Если не сказать больше. У меня огромный опыт личностного консультирования. Если следовать Вашей методологии - трудно помочь человеку! Старый спор про целеполагание и его отсутствие. Есть плюсы и минусы. Но у колеса плюсов больше! Проверено!
Марина, люди разные. И воспринимают инструменты по-разному. Я не пытаюсь этой статьей учить психологов и коучей делать их работу:). Эта статья для тех, кто, как и я, столкнулся с не самой правильной и даже травматичной трактовкой инструмента. Да, у меня своя версия, как прийти к экологичному прочтению. Выше ряд других версий, изложенных очень конструктивно. А дальше каждый сделает выводы сам.
Спасибо. Как будто другой бог разрешил жить свободно и с 3 баллами в разделе Финансы))
Если взять спираль и смотреть на неё вдоль оси её вращения, получите круг - ваше колесо баланса.
Если на спираль смотреть сбоку, увидите синусоиду (или косинусоиду). Короче, волну.
Разговор об одном и том же.
Ни о колесе, ни о волне, а о спирали.
И у каждого эта спираль имеет свои размеры, и своё индивидуальное расположение периодов для того или иного типа активности.
Это индивидуально. Как гороскоп.
http://www.pismennyepraktiki.ru/koleso-zhizni/
вот Вам адаптация для самостоятельной работы с колесом)
Еще один аргумент в копилку - https://www.linkedin.com/pulse/20140621112736-23732165-why-i-never-use-life-balance-wheel-tool-in-my-coaching-practice
Баланс - это отсутствие движения.
Вероника, спасибо за позитив в этой статье.
Для себя понял, что теории теориями, а иногда правильно о них забыть и наслаждаться моментом.
Один вопрос только. По моему субъктивному мнению вопрос характеризует сутуацию большинства. Как быть если драйва нет ни в одной из сфер колеса? :)
Ivan, отвечу на вопрос просто - искать его:). Если есть понимание, что без большого смысла, яркой мечты, драйва жизнь не радует... Искать. Искать. И все придет. Иногда в самый неожиданный момент и в самом неожиданном виде:). Главное - честность с собой. И намерение что-то изменить.
Спасибо!
Очень хорошая статья и мысль которую я стараюсь донести до каждого с кем работаю по этому колесу : Оно ваше, и оно не обязано быть круглым. Оно должно честно показывать что есть, но не снимать ответственность за дальнейшие решения.
Иногда люди приходят и прям в лоб говорят, у меня по колесу получилось что надо работать над отношениями, а хочется над новым проектом - что делать )))
Получается очень не хорошо, человек не слушает себя ,а полностью идет за инструментом. в таком случае любой инструмент становится вредным.
Я част ос колесом работаю и люблю его, но ни разу в жизни у меня не получилось даже отдаленно похожей на круг диаграммы )
Здравствуйте!
Простите, но я с критикой. Начало статьи разгромное для колеса баланса. И все очень верно, если считать, что в колесе оценки ставятся по какому-то мерилу успешности. Но! В настоящей коучинговой технике "Колесо баланса" оценки ставятся по довольству сферой. Колесо оценивает степень довольства той или иной сферой жизни и позволяет, таким образом, выявить сферы, в которых ты сейчас недоволен своей жизнью. Это никак не противоречит тому, чтобы заниматься тем, на что сейчас "прет". Просто.. если меня не "прет" на бег, то я им и не занимаюсь. И честно ставлю в позиции "Здоровье" 10 баллов счастливости, ибо мне классно и без бега. А вот если я недовольна своей карьерой, но меня на нее сейчас не "прет" и потому я продолжаю сидеть на попе ровно и быть недовольной - это уже звоночек... И тогда колесо поможет выявить сферу, в которой нужны действия... Правда дальше стоит помнить, что колесо только помогает выявить сферу и поставить цели. Двигаться к ним или не двигаться - каждый решает сам.
Если использовать колесо верно, то оно будет всего лишь целеуказателем, который поможет Вам видеть потребности Вашего Я на данный момент времени, т.е. показывать, где Вы недовольны своей жизнью. Это ни капельки не противоречит подходу волн, более того дополняет его и помогает некоторым лентяям не увлекаться только тем, что "прет", а честно смотреть на свою жизнь. Если мне, например, 30 лет и я живу у родителей, нигде не работаю и не учусь, потому что меня прет "читать книжки", а при этом недовольна своей жизнью, то вряд ли моя волна "чтения книг" - правильный дальнейший путь. Это, конечно, утрировано - для лучшей иллюстрации мысли. Более жизненный пример. У меня сейчас провал по сфере денег, ощутимо пришлось снизить расходы. И все потому, что меня "прет" рарабатывать новый тренинг, а не взять 1-2 человек в коучинг, кто сейчас принесет мне деньги. Хорошо ли в данном случае жить на волне? Или стоит все-таки "засунуть поглубже" свое "прет" и пойти хоть немного заработать, чтобы мужу не кашу, а мясо на ужин подать?
А никто никогда и не говорил, что для гармонии колесо должно ровным. В том и прелесть, что можно назвать сектора по-своему. То, что важно для Вас. И это просто шкалирование разных секторов, удобный и наглядный способ проанализировать ситуацию. Никто же не заставляет выравнивать колесо)))
А вот как определить вдох-выдох это как раз вопрос. Разным людям - разные инструменты))
В данной статье описывается не совсем корректное применения колеса баланса, которое увы стало очень популярным.
Техника не ставит целью "выровнять" все сферы, оценка которым даётся субъективно, кстати. Не нужно стремиться привести картинку к идеальному кругу!
Колесо баланса - это инструмент диагностики, его задача, в первую очередь, определить каким сферам уделить внимание на данном этапе.
Для этого в конце выполнения задаются 2 вопроса:
1. Улучшение в какой сфере окажет максимально позитивное влияние на все остальные сферы?
2. Существуют ли сферы которым нужно срочно уделить внимание, иначе это может иметь сильные негативные последствия?
И, конечно, здравый смысл должен присутствовать во всём :-)
Лучшее упражнения для саморазвития.
Мне оно так нравится, что я даже разработал онлайн расчет:
https://goal-life.com/page/method/koleso-zhizni-dostizhenie-zhiznennogo-balanca
Колесо можно скачать или закинуть в социалки.
Вот совершенно согласна с предыдущими комментаторами. Автор, конечно, вы загнали себя в "тревоги и депрессии", потому что совершенно неправильно использовали данный инструмент. Целью его ни в коем образе не является сделать его идеальным. Цель колеса - сделать "срез" состояния проекта (жизни, бизнеса и т.п.) на текущий момент, чтобы посмотреть на ситуацию как бы сверху, а не изнутри. И второе - конечно, нельзя использовать сферы "стандартные", как у всех, потому что я вас должны быть только свои приоритеты и свои сферы, и тогда никто не будет вас заставлять "бежать, т.к. должен". Я своих ученикам на тренинге даю ориентировочный список сфер из 50 пунктов! И это только ориентировочный, чтобы показать примеры того, что можно брать. А потом ученики выискивают еще совершенно другие пункты, которые важны только им. И никаких депрессий и долженствований.
Уже в первом абзаце такое обобщение, которое дискредитирует всю остальную статью. Я даже читать не стала "Которая, по словам психологов и коучей, никак не может гармонично катиться по жизни в таком виде. А значит, нужно срочно что-то делать с "провальными" местами! "
Никакой грамотный коуч не будет толкать человека на изменения. Наше дело помочь посмотреть, в каком состоянии система, а потом уже клиент сам решает, что он с этим хочет делать. Или не хочет. Это его право.